schab

[...] czuła jak oszust. Ale trzymajmy się wersji Pauli- wszędzie obiekt ten sam ;-) Paula dziczyzne dorwalam w Carrefour jak byłam w Pl, wzielam jeszcze piersi z kaczki, był też schab z dzika ale nie wchodził pani kod przy kasie a ja juz musialam gonić na lotnisko. Taki duszony udziec w niskiej temperaturze cała noc- miodzio, rozpada się :-) jak masz [...]

Kaufland 18-24.08.: Schab BK 11,99 (samoobsługa) Schab BK 12,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 21,99 (obsługa) filety z kuraka 13,99 (obsługa) filet śledziowy a la matias 11,9 (obsługa) boczek wędzony parzony 12,9/kg (samoobsługa) Kabanosy Tarczyński 175g 5,99 (samoobsługa) krewetki królewskie gotowane całe 250g 12,99 (samoobsługa) ogórek [...]

Kaufland 18-24.08.: Schab BK 11,99 (samoobsługa) Schab BK 12,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 21,99 (obsługa) filety z kuraka 13,99 (obsługa) filet śledziowy a la matias 11,9 (obsługa) boczek wędzony parzony 12,9/kg (samoobsługa) Kabanosy Tarczyński 175g 5,99 (samoobsługa) krewetki królewskie gotowane całe 250g 12,99 (samoobsługa) ogórek [...]

Kaufland 18-24.08.: Schab BK 11,99 (samoobsługa) Schab BK 12,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca 21,99 (obsługa) filety z kuraka 13,99 (obsługa) filet śledziowy a la matias 11,9 (obsługa) boczek wędzony parzony 12,9/kg (samoobsługa) Kabanosy Tarczyński 175g 5,99 (samoobsługa) krewetki królewskie gotowane całe 250g 12,99 (samoobsługa) ogórek [...]

[...] low carb a potem w miarę spadku poziomu tkanki tłuszczowej przejście na zbilansowaną dietę. Generalnie pamiętaj że układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

[...] na plecach %-) Dieta: dostarczono 2 099,7 kcal BWT 120,9 g (23,0%) 233,0 g (44,4%) 76,1 g (32,6%) Menu: 1. jajecznica z 4 jajek, olej kokosowy, sałata 2. ryż jaśminowy, schab wieprzowy, cukinia 3. ryż jaśminowy, schab wieprzowy, papryka 4. baton proteinowy domowy Suplementy: Euthyrox, Mg Zmieniony przez - prin w dniu 2016-08-17 22:19:08

Witaj, Co do diety wyrzuciłbym na Twoim miejscu filet z kurczaka a dał : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Będzie więcej tłuszczu co da więcej kalorii i olej bym ograniczył na Twoim miejscu , tego gainera jak już dawaj po treningu . Pozdrawiam

[...] 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

18.08 DNT Rano pół godziny walczyłam ze sobą czy wstawać czy iść na siłownię po pracy. Jestem sama w domu, więc nie ma mnie kto obudzić. No i wypadłam z rytmu spanie/wstawanie. Ale wygrał rozsądek, bo jak idę rano to mam więcej czasu w ciągu dnia. I bardzo się cieszę z podjętej decyzji bo czuję się wyspana :) Przerzuciłam się ostatnio z bambetlami [...]

[...] sytuacje dobrze, że mam wafle w pracy :) Śniadanie: Omlet francuski z cukinią w cieście curry, pomidor Przekąska: tuńczyk, 2 jajka na twardo, pomidor, 3 wafle ryżowe Obiad: schab z oscypkiem, kasza gryczana, pomidor Kolacja: sushi Wieczorem panieński- sushi, alkoholizacja i tańce. Mam ̶ ̶n̶a̶d̶z̶i̶e̶j̶ę̶ plan zachować umiar, aby w sobotę [...]

[...] Mam energię potem na cały dzień. Dieta: Dostarczono 2 126,7 kcal 120,9 g (22,7%) 233,0 g (43,8%) 79,1 g (33,5%) Menu: 1. jajecznica, oliwa, warzywa 2. jaśminowy, schab, papryka 3. jaśminowy, schab, ogórki 4. koktajl (płatki ows bezglutenowe, wpc, jogurt bez laktozy, truskawki, banan) Suplementy: Euthyrox, wpc, Mg Po treningu: 15g wpc, [...]

[...] nawet myślałam,że dołożę na koniec jakieś obwody z burpees itp ale sam siłowy zdecydowanie mi wystarczył :-)) Dieta: -buki owsiane,masło z nerkowców,dżem -nektarynki -schab w sosie z marchewką i porem,ziemniaki -pilaf z kalafiora ryżu i soczewicy (z rodzynkami i ananasem) 17.08. DNT Trening: GPP 20-15-10-5 1.Burpees 2.Jump squats 3.Push [...]

Też je miałam, ale z tego co pamiętam (bo takie mam dane zapisane) to miało tabletkę w 100g 190kcal 19g B, 0,2 WW, 13 T. Ale, że tak powiem - ostatni raz kupiłam. Sam tłuszcz...i w smaku takie sobie, lepiej zmielić w sklepie kuraka, schab itd. Wtedy można mówić o mielonym.

[...] Kuloodporna + czekolada 85% /SFD/2016/8/19/f49e774de9464adfabc780e0973fa9b7.jpg Schab z warzywami i oliwą /SFD/2016/8/19/6804c53d7b8e41f98e821e5e249899fa.jpg Kanapeczki ze schabem pieczonym, żółtym serem, pomidorem i szczypiorkiem /SFD/2016/8/19/005fd0f048054a51a9acae1227a07907.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-19 00:04:56

[...] sosem salsa /SFD/2016/8/19/2d10b44409664711b5210be45cfd191f.jpg Kuloodporna + czekolada 85% /SFD/2016/8/19/f49e774de9464adfabc780e0973fa9b7.jpg Schab z warzywami i oliwą /SFD/2016/8/19/6804c53d7b8e41f98e821e5e249899fa.jpg Kanapeczki ze schabem pieczonym, żółtym serem, pomidorem i szczypiorkiem /SFD/2016/8/19/005fd0f048054a51a9acae1227a07907.jpg

[...] dodatnim 5 x 10 3. unoszenie hantli bokiem 4 x 12 4. rozpiętki 4 x 12 5. wyciskanie nad głowę na maszynie 4 x 12 6. wyskanie na klatkę na maszynie 4 x 12 DIETA 1. kawa z łyżką masła orzechowego, olejem kokosowym, śmietanką + kostka gorzkiej czekolady 2. jaja, chorizo, mozzarella 3. schab, masło klarowane 4. wpc, olej kokosowy 5. awokado, banan

[...] co do posiłków układaj tak produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

Witaj, Przeczytaj uwagi blue ale także popraw jadłospis i układaj posiłki tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy [...]

[...] treningiem /SFD/Images/2016/8/20/9f60c2648d904a09927a5c1b97812819.jpg /SFD/Images/2016/8/20/c539073e020945a4a18290fda774df71.jpg 1.400g całe jaja + ser zółty 2.220g pierś z kurczaka + 40g orzechy włoskie + warzywa 3.60g C6 4.220g schab + warzywa 5.35g C6 + 25g wiórki kokosowe 6.pizza lody /SFD/Images/2016/8/20/68cf36576be44055af517f84f6f7a730.jpg

[...] i porównaj do swojego jadłospisu . Porównasz swoje wartości kaloryczne do tych co Ci wyjdą a także jak będziesz układać posiłki to produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]