schab

1 schab, kopytka, jajecznica, Pomidor, papryka 2 schab, sadzone, kopytka, pomidor (dla mnie) /SFD/Images/2015/9/6/c9001dec79684783b5d35e1d9c9f7bb3.jpg /SFD/Images/2015/9/6/5d18da07cd124bafb91caa331ae0b585.jpg .

Cieszę się, ze się spodobało. Na prawdę musicie takiego mięsa. Jest zupełnie inne w konsystencji niż tradycyjne pieczone posypane przyprawami. Można dać również schab,kurczaka(trzymać max 2dni w zalewie) Wchodzi jak złoto ;-)

6.09.2015 r. DNT Dieta I. jajka, schab pieczony, ser żółty, orzech brazylijski + warzywa II. polędwica wieprzowa, cheddar, olej kokosowy, mleko do kawy + warzywa III. łosoś dziki, olej kokosowy, oliwa z oliwek, jajka, orzechy włoskie + warzywa IV. ryż jaśminowy, polędwica wieprzowa, olej kokosowy, ser castello z orzechami, czekolada 70% + warzywa [...]

[...] 14.45 paczuszki z kurczakiem i pieczarkami + ziemniaki /SFD/Images/2015/9/6/ff0655bd50184aff9e16567f6593f98a.jpg 18.30 8.00 30g whey C-6 + kawałek placka drożdżowego 20.30 schab w selerach + 1,5bułki ciemnej /SFD/Images/2015/9/6/b62b4765d26b4a419d99e539c2ff9afb.jpg Rano vitamin A-Z + omega 3 Przed snem vitamin A-Z + omega 3 + ZMA

[...] 1 786,2 kcal b: 127,9 g (28,6%) w: 127,2 g (28,5%) t: 85,1 g (42,9%) No trochę trzeba było zmodyfikowac rozkład. :-) 6.09.2015 DNT MISKA 1. 3 jajka, masło, pomidor, papryka, schab pieczony 2. Udka z kurczaka, śmietana, ryż basmati, pomidor 3. Tuńczyk, mąka ziemniaczana, 2 jajka, pomidor, papryka, marchew, smalec, orzechy brazylijskie 1 798,9 kcal [...]

solaros jak ty liczysz schaby w panierce i mieścisz się w tych 35g fatu dziennie? przecież taki schab to fatu troche ma :)

[...] bułeczek; pasty - jajeczna, od której się uzależniłem i wpierniczałem codziennie na kilogramy/ twarogowa na wiejskiej śmietanie/ soczewicowa; domowe wędliny pieczone - schab, polędwiczki wieprz. z orzeszkami piniowymi i czosnkiem, karkówka, łopatka, szynka, indyk faszerowany pesto i indyk faszerowany pesto czerwonym; świeże sery zagrodowe; [...]

[...] Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba czarna x 3, herba z pokrzywy x 3 Na dwa ostatnie posiłki miał być schab, ale niestety w sklepie nie było i w domu kombinowałam jak podbić tłuszcze... w lodówce znalazłam ser %-) /SFD/Images/2015/9/7/2eaefed6edcb4e53b944575240963aa3.jpg

Potrzebujemy- 400 gram schabu 1 duża cebula kilka pieczarek sos sojowy curry pieprz papryka wędzona ostra i słodka 3/4 łyżeczki skrobi ziemniaczanej łyżka oleju rzepakowego Schab kroimy na małe kawałeczki cebulę w ćwierć plastry posypujemy to przyprawami ( poza curry) polewamy sosem sojowym i wlewamy łyżkę oleju wszystko mieszamy i [...]

schab w curry -http://www.sfd.pl/Schab_w_sosie_curry_-t1087706.html surówka z selera naciowego -http://www.sfd.pl/Sur%C3%B3wka_z_selera_naciowego-t1087705.html /SFD/Images/2015/9/8/3ce47a143eda41c0bb08504e567ae3d5.jpg /SFD/Images/2015/9/8/1240e380010f41cdba0f00c1c85dccc6.jpg /SFD/Images/2015/9/8/bd688615dae3449d9d0c286d26e65f69.jpg

schab w sosie curry surówka z selera naciowego oraz razem :-) /SFD/Images/2015/9/8/f3b9a936669a45448f5290337d801d06.jpg /SFD/Images/2015/9/8/bf0ee71f3e8e4acca26fd45261ac0633.jpg /SFD/Images/2015/9/8/48316dfbf3e445f68d78acd638cd3714.jpg

MM - dzień 23 1. Dieta - omlet z musem, śmietaną i czekoladą http://imageshack.com/a/img903/3708/WH88Rl.jpg - po treningu: banan + białko na mleku + żelki - schab duszony w świeżych ziołach, z sosem śmietanowym z dodatkiem imbiru i słodkiej wędzonej papryki + ziemniaki z koperkiem i ogórkiem + deser (ryż z owocami) [...]

08.09.15 TRENING Klatka + brzuch 1. Wyciskanie na suwnicy skos górny 45 st. - 15x; 12x; 8x; 8+3+2x75kg 2. Wyciskanie na hammerze skos dół - 12x; 10x; 8x; 8x, 8x, 8x 8x55kg + 6x40kg, 6x30kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 15x; 10x; 9x; 8x30kg 4. Dipsy + pompki rozciągające - 4x MAX/MAX 5. Rozpiętki na bramie dół klatki (30s przerwy [...]

[...] zjadłam 3 wafelki własnej roboty z masą krówkową i 4 czekoladki Ale ogólnie jak zjem bardzo tłusto to długo jeść nie muszę i nawet ciągot ie mam Miska wczorajsza schab pieczony pomidory warzywa na patelnie i jabłko kiełbasa wiejska i ogórki zielone frytki z batatów z domowym keczupem A dzis mam w planach jajecznica z kiełbasa i [...]

[...] zjadłam 3 wafelki własnej roboty z masą krówkową i 4 czekoladki Ale ogólnie jak zjem bardzo tłusto to długo jeść nie muszę i nawet ciągot ie mam Miska wczorajsza schab pieczony pomidory warzywa na patelnie i jabłko kiełbasa wiejska i ogórki zielone frytki z batatów z domowym keczupem A dzis mam w planach jajecznica z kiełbasa i [...]

kaufland 10-16.09.: opolskie i pewnie też inne schab BK 10,85 (samoobsługa) schab BK 11,49 (obsługa) udziec wołowy 23,99 podudzia kurakowe 6,49 udka kurakowe 5,99 boczek wędzony parzony 12,9 (obsługa) pestrąg patroszony 16,9 (samoobsługa) ser żółty gouda 12,9 (obsługa) mozzarella 125g 1,89 (nie light) kiwi 79gr winogron czerwony 4,49 frytki AVICO [...]

kaufland 10-16.09.: opolskie i pewnie też inne schab BK 10,85 (samoobsługa) schab BK 11,49 (obsługa) udziec wołowy 23,99 podudzia kurakowe 6,49 udka kurakowe 5,99 boczek wędzony parzony 12,9 (obsługa) pestrąg patroszony 16,9 (samoobsługa) ser żółty gouda 12,9 (obsługa) mozzarella 125g 1,89 (nie light) kiwi 79gr winogron czerwony 4,49 frytki AVICO [...]

kaufland 10-16.09.: opolskie i pewnie też inne schab BK 10,85 (samoobsługa) schab BK 11,49 (obsługa) udziec wołowy 23,99 podudzia kurakowe 6,49 udka kurakowe 5,99 boczek wędzony parzony 12,9 (obsługa) pestrąg patroszony 16,9 (samoobsługa) ser żółty gouda 12,9 (obsługa) mozzarella 125g 1,89 (nie light) kiwi 79gr winogron czerwony 4,49 frytki [...]

[...] sztangą stojąc 15kg ,12,10,10 - pompki wąsko 3x max Dieta: 1) płatki owsiane 60g+płatki ryżowe 60g+gruszka 100g+jaja x3 2) ryż biały 100g+masło orzechowe 20g+WPC 25g 3) schab wieprzowy 100g+ziemniaki 400g+oliwa z oliwek 15g 4) grahamka 150g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+nutella śliwkowa ( [...]

[...] kurakowe 3,99 (14-16.09.) szynka wieprzowa BK 10,99 golonka z indyka 8,99 winogron biały 4,44 kukurydza kolba 99gr pomidor 2,99 pieczarki 500g 2,99 polomarket 9-15.09.: schab BK 11,99 ser żółty podlaski 11,99 tuńczyk puszka GRAAl 4,49 papryka 2,5kg 7,49 (3zł/kg) herbata LIPTON 100t 10,99 kawa rozpuszczalna NESCAFE clasic 200g 13,99 miód [...]