schab po upieczeniu waży mniej niż przed pieczeniem - odparowała woda. Więc możesz zważyć przed upieczeniem, a potem obliczyć proporcjonalnie do wagi upieczonego, albo ważyć po upieczeniu i liczyć jako schab pieczony. Tak samo jest w potreningu z piersią kurczaka - jest surowa - mniej kalorii i gotowana - więcej białka i kcal
schab po upieczeniu waży mniej niż przed pieczeniem - odparowała woda. Więc możesz zważyć przed upieczeniem, a potem obliczyć proporcjonalnie do wagi upieczonego, albo ważyć po upieczeniu i liczyć jako schab pieczony. Tak samo jest w potreningu z piersią kurczaka - jest surowa - mniej kalorii i gotowana - więcej białka i kcal tego też nie [...]
Mała korekta, Co do monotonii, chodziło mi głównie o schemat i zarys, co do źródeł białka będą różne: pierś, schab pieczony, wołowina, czasami wrzucę i karkówkę. Węgle tak samo: kasze, ziemniaki, ciemne pieczywo, ryż basmati, Conamjmniej raz w tyg. łosoś, śledź a z innych źródeł tłuszczy: migdały, włoskie, słonecznika, olej lniany. Do każdego [...]
15-20 minut. Indyka zdecydowanie krócej, bo potem staje się coraz twardszy. Schab tak samo - moim zdaniem mistrzostwo świata. Muszę spróbować ugotować bryłę szynki. I ryby też tak gotuję w papierze. Świetne są w towarzystwie selera naciowego, chociaż ogólnie wolę surowe warzywa.
[...] treningu wrap z kurczkiem i warzywami ok 100g mięsa -2 hamburgery własnej roboty każdy ok 80g mięsa(1 bułka biała,2 na chlebie ciemnym z mąki orkiszowej) + warzywa dziś wpadnie jeszcze 200g ryżu z 300g mięsem mielonym wołowo-wieprzowym (zmielony schab wieprzowy i stek wołowy) oraz migdały kolo 50g i coś jeszcze:-D kalorie???????jeszcze nie liczę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niektórym węgle z odżywek się przydają :) Tłuszczami możesz sobie tak manipulować, że jesz albo mięso chude (pierś z kuraka, indyka, wołowina), półtłuste (udka z kurczaka, schab, podroby) albo tłuste (reszta wieprzowiny). Zmieniając rodzaj mięsa nie sprawiasz, że nagle staje się bardziej sycące. Inaczej jest z węglami - nie ma np. podziału na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie, nie lepiej. Parówki to nadal syf, możesz kupować schab i pierś i sobie piec i wtedy będzie dobrze, bo pieczone mięso nie jest pierwszej świeżości, a odtłuszczonych rzeczy nie jedz, serek wiejski jest ok.
WItam, mam waze pytanie, od 3 tygodni prowadze diete na mase i do tego biore ta kretayne http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html + chce zaczac brac te aminokwasy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_100_Beef_Aminos-opis2687.html . Powiedzcie mi kiedy, co i ile tego brac i czy w ogole brac Na diecie przytylem juz 4kg 1 [...]
Ja korzystam ze smalcu i oleju rzepakowego, choć najchętniej w ogóle smażyłbym bez oleju - niestety jak coś nie jest tak tłuste jak łopatka czy schab to nawet na ceramice przywrze.
Ja korzystam ze smalcu i oleju rzepakowego, choć najchętniej w ogóle smażyłbym bez oleju - niestety jak coś nie jest tak tłuste jak łopatka czy schab to nawet na ceramice przywrze. dokładnie tak samo jak ja, choć najchętniej bym smażył na smalcu, bo to najtańsze źródło tłuszczy i gdyby mnie było stać na tonę orzechów, to też bym smażył [...]
[...] Makaron pełne ziarno 100 Ziemniaki, średnio 300 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Ser Zottarella Light 125 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Wieprzowina, schab surowy z kością 150 Tuńczyk w wodzie 130 Oliwa z oliwek 10 Można zaryzykować stwierdzenie, że wracam do treningów %-). Klata zrobiona może nie tak jakbym chciał, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli bezpośrednio po treningu zjeść banana, a jakieś 30 min póżniej ryż + schab/jajo/kurczak a, przed treningiem calkiem mam wyeliminować ryż a po treningu zjeść całość, tak ? tego omleta jednak bym chciał zjeść na słodko, mogę go jakoś inaczej przygotować, lub jakis zamiennik zamiast tego zrobić ? sory za upierdliwość, ale dieta i ćwiczenia to [...]
Jest 3 dzień, ten schab pieczony strasznie dużo ma tłuszczy zwierzęcych chyba trzeba to jakoś zredukować ? może zastąpić rybą ? dorszem ? A ogólnie co myślicie ? zależy mi na waszej opini /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce00890c9ccb4b4eaff804e226eae475.jpg