schab

Co myślicie na zamianie obiadu na 620kcal w tym 47g Białka, 83g węglowodanów i 9g tłuszczy. Czyli: Schab Wieprzowy 150g Makaron dwujajeczny 100g Jogurt Naturalny 1,5 50g czosnek 25g +2x Łyżeczki cytryny (nie wliczyłem w to zestawienie bo zapomniałem) Zmieniony przez - Grzybekkk w dniu 2013-09-27 13:11:09

od 30stego w biedronce jajka te małe 3zł/10szt, schab 360g za 6zł

Wiem, chodziło raczej tylko o podanie zamienników ( często łosoś zamiast kurczak + oliwa oraz od czasu do czasu schab zamiast kurczak + oliwa). Czy w dni nietreningowe powinienem obniżyć kcal czy zostawić jak jest?

[...] 2. Podzielone na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 5g 3. Reszta posiłku nr 2 4. ryż 40g ziemniaki 120g indyk 140g buraki 150g 5. czit :-D gofry z mięsem ;-) wołowina, schab, jajko, masło, owies, maka gryczana, troszke sera zółtego ;-) http://imageshack.com/a/img96/6470/9kg3.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed siłowym: [...]

[...] tłuszcz zwierzęcy + śladowe ilości węgli + pełny zestaw witamin + błonnik o jakości farmaceutycznej Przykładowe menu: 4 x 150 g mięsa smażonego w głębokim smalcu (karkówka, schab, pierś) 4 x 170-180 g smalcu, prawie kostka (można wypić, można zjeść łyżeczką) 3 x 100 g pomidorów / sałaty/ kalarepy itp. To jest moje menu z czasów redukcji. Jeżeli [...]

[...] gryczana, ryż: basmati, paraboliczny, mąka: żytnia, owsiana, płatki owsiane, ziemniaki, makaron pełnoziarnisty i całą gama kolorowych warzyw. Białko: głownie tłuste mięsa: schab, szynka, karkówka; kurczak, jaja, ryby (mam zamiar wprowadzic), może krewetki. Tłuszcze: z mięs oraz: oliwa z oliwek, olej lniany, masło ekstra, orzechy: włoskie, [...]

Promocja Schab bez kości Cena: 5,99 zł (16,64 zł/kg) Sklep: Biedronka Czas promocji: 30.09 - 02.10. Opis: mięso świeże, 5 kotletów, ok. 360g Promocja Jaka wielkość M, 10 szt. Cena: 2,99 zł Sklep: Biedronka Czas promocji: 30.09 - 02.10.

JAJA rozmiar L 10szt za 4.99zł + 10szt(drugie opakowanie) za 1gr czyli 1szt za 0,25gr 02-03,10,2013 Carrefour Schab wieprzowy 1kg za 12,99zł 02-07,10,2013 Carrefour

[...] a białka i tak będziesz miał wystarczająco z diety. Ta karkóweczka to nie codziennie, bo to jednak tłuste mięso, raz na jakiś czas może być, ale jak już wieprz to lepiej schab, albo wołowina jeszcze lepiej ;) EDIT: jeżeli białko z 3ciego to szejk po treningu to możesz zostawić - nie doczytałem. Za to możesz nieco uciąć z twarogu na wieczór :) [...]

jak na początkującego to całkiem dobrze, bywały tutaj o wiele gorsze diety. EDIT: co do schabowego - schab pieczony będzie ok, smażony bez panierki czasem może być, ale w panierce to raczej odpada. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-01 15:25:57

[...] ma dojście do dobrego mięsa. Zapytam moją mamę, czy próbowała coś robić z wołowiną. Z tego co kojarze, mixuje głównie różne kawałki wieprzowiny (np. łopatka + szynka albo schab) albo wieprzowina + kawałek drobiowy. A bym zapomniała - dla Lejdis które nie mają takiego wynalazku, można coś takiego zrobić w słoikach i zagotować. Ważne żeby mięso [...]

[...] II a III posiłkiem. 5 minut truchtu, potem rozciąganie i 4 interwały i trucht, żeby ustabilizować tętno. Dieta: 100% trzymana, w jednym posiłku zamiast piersi poszedł schab wieprzowy bez kości. Promocja w biedrze, więc zakupiłem pare pudełek. Makro i kalorie na ten dzień sie zgadzają. Plany na jutro. Zaraz jak wstane bede krecił aero ok. [...]

to co mi polecacie podajcie linki moj normalny dzien wyglada tak: sniadanie: platki 300g z mlekiem, II sniadanie 2-3 kanapki z szynka zoltym serem, obiad ryz schab lub jajka , zupa, kolejna przekaska to 1-2 steki lub kanapki z serem i szynka 2-3 kolacja to 4-5 stekow lub jajecznica co sadzicie trzeba cos uzupelnic czym dokladnie???

DZIEŃ 19 DIETA Sto pro. Zgodnie z rozpiską. W drugim zamiast piersi poszedł schab. AERO Rano na czczo. Kręcone ok. 30 minut. Bez pauzy. Tętno na przedziale 150-160 % HR TRENING Nogi 1. Przysiad 12/10/8/6 (+rozgrz. 60kg) ---> 90kg/100kg/110kg/130kg 2. Wykroki + prostowanie 12/10/10/8 3. Uginanie. 12/12/10/10 4. Suwnica 12/10/8/6 5. Wspięcia 4 x [...]

Witam! Proszę o ocenę diety na mase, ewentualne poprawki beda mile widziane :) A wieć tak: 1. Posiłek 4 jaja całe 100g musli z owocami suszonymi 15ml oliwy z oliwek B:34g Ww:66g T:34g 2. Posiłek Chleb żytni razowy 200g Mięso pieczone z fileta z kurczaka 100g 3. Posiłek Makaron Penne 150g Schab świerzy bez kości 150g warzywa 50g B: 55g Ww: 102g [...]

[...] je na 3? 2. Trening pomiędzy 2 i 3 posiłkem może być? 3. Godziny pasują czy zrobić tak, żeby trening był na czczo? Posiłki z gruszba. Kurczak i ryż zamieniane na źródła o podobnych BTW (kasza, makaron, indyk, schab itk). DO OCENY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfd9bce6b3884a3dbd58904939ac1280.png Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-10-05 15:33:01

Nie wiem czy było, ale czy nie ma tu przypadkiem błędu? Patrzyłam w kilku miejscach i wszędzie schab ma jednak więcej tłuszczu ok. 10g. A tu taka rozbieżność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de639f509a1a4a079419fdb4b9bcbd3f.png

[...] opis produktu: -37%, do kompletu limonki po 59zł za sztukę. Produkt:Schab bez kości Cena:12,99zł/kg Sklep/lokalizacja: Real Krótki opis produktu: Mamy wysyp promocji na schab, praktycznie w każdym sklepie, cena podobna do tej, ale za schab z kością. Produkt:Ćwiartki z kurczaka Cena:4,95zł/kg Sklep/lokalizacja: Real Krótki opis produktu: 25% [...]

[...] opis produktu: -37%, do kompletu limonki po 59zł za sztukę. Produkt:Schab bez kości Cena:12,99zł/kg Sklep/lokalizacja: Real Krótki opis produktu: Mamy wysyp promocji na schab, praktycznie w każdym sklepie, cena podobna do tej, ale za schab z kością. Produkt:Ćwiartki z kurczaka Cena:4,95zł/kg Sklep/lokalizacja: Real Krótki opis produktu: 25% [...]

Ok. 19 ? Oczywiście, że tak. Celuj również w wieprzowinę, karkówka, schab. Pierś z kurczaka jak najbardziej ok.