schab

[...] DNT - 11.08.2013 Miska nie liczona : grillowy dzień poza domem. - owsianka - ryż, karkówka,schab, własna kiełbasa, jagody, agrest, pomidory , ogórki, sałata, kapusta kiszona, chleb razowy własny wypiek, 2 xkawa, woda 2l, herbata zielona Zmieniony przez - AMiU w [...]

Wieczorem trza solidnie załadować, bo jutro leg day! W planach jest schab słodko-kwaśny od Wietnamca i domowe ciacho z galaretką. maArc97 -> naleśniki to Ci z tego nie wyjdą, raczej placki. ;-)

[...] +0,6 kg 0 0 +1 +1 +1 0 0 -1 Jedzonko: 8:00 białko, maliny, mleko kokosowe, kawa z mlekiem 12:00 bób, masło (mała porcja) 13:00 ryż brązowy, masło, schab, 2 małe kotlety z łopatki, ogórki kwaszone 18:00 ryż brązowy, masło, 2 małe kotlety z łopatki, kalafior I tyle na dziś... w porównaniu do ostatnich dni, to słabo. Może [...]

[...] PS. Dietę prowadzę bardzo słabą. Jem często. Przeważnie wyroby mięsne - parówki, szynka, jajka, twarogi sporadyczne, serki i jogurty. Na obiady jak dobrze pójdzie to mięso kurczaka, schab. Niestety nie stać mnie codziennie na obiady z mięsa bo to kosztuje. Chciałbym się poradzić czy dla mnie to będzie dobre - jak już mówiłem gainera zamówiłem...

1. mogę z tych 4-5 jaj zrobić jajecznicę jak najbardziej? czy omlet i dodać te orzechy? 2. Serek wiejski to mogę z biedronki kupić bo sa tanie dosyć..? 3. Może też być to schab bądź kurczak? 4. - 5. I jak to ty przyrządzasz? Czy po prostu osobno wpierdzielasz? :D

Wiecie nie zawse to bedzie kurczak na obiad, jakis schab czy zupa tez w to wejdzie z braku czasu ;) czy moze tak zostac ? A co z ta kreatyna na zbudowanie masy miesniowej i beta alanina ?

[...] 2g na kg masy ciała, tłuszcz 1-1,5g/ kg masy ciała i reszta to węgle. :-) Ja to jem zazwyczaj wszystko osobno. Z jajek raz omlet, raz jajecznica, raz gotowane, raz smażone. Zmieniam, żeby się nie znudziło. Może być czasami schab zamiast kury, jednak kura jest zdecydowanie mniej tłusta. W biedronce mają dobre wiejskie chyba za 3zł za 500g.

180 schabu wieprzowego + 80 gram ciemnego chleba ze słoneczkiem + cola zero. Co schab to schab :)

[...] wszystko w normie. Najwyraźniej jestem tylko zmęczona i zestresowana. Jedzonko: 8:00 wątróbka, cebula, czosnek, jabłko, smalec, mleko 10:00 i 13:00 ryż jaśminowy, smalec schab, pestki dyni, pomidor, marchew, sałata 17:00 whey, ryż jaśminowy, mleko kokosowe, nerkowce 19:00 schab, smalec, ryż, kalafior Dodatki: Ćwiczenia od fizjo. Kawa, [...]

12 sierpnia Dieta: bilans trzymany w 100%, na obiad schab z serem i migdałami. Ostatni dzień rozpiski, już się nie mogę doczekać jutra i 5 jabłek ;-) Trening: Dzisiaj tenisowy odpoczynek, oczywiście nie mogłem przy takiej pogodzie nie pojawić się na korcie, ale poodbijałem tylko rekreacyjnie 2h z dziewczyną. Wieczorem fbw: 1. Wykroki ze sztangą [...]

[...] i normalnej miski...do tego zjadłam hod doga na stacji, ale inaczej bym nie dojechała z głodu do domu... Okres wakacyjny miał byc spokojniejszy, a tu d.u.p.a}:-((( Reszta dzisiejszego jedzenia: owsianka, maliny, wasa , twaróg, makaron ciemny, soczewica, schab, śliwki,banan, 2xkawa, woda 2l Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-08-14 21:50:42

[...] jest łopatka wieprzowa, uwaga: "łopatka wieprzowa biedronka" ma rzekomo 21g białka na 100g i mało tego tylko 4g tłuszczu, co jest ewidentną ściemą, bo 4g tłuszczu to ma schab, a nie łopatka... "wieprzowina,łopatka" ma już tylko 13g białka i 17g tłuszczu, co też 13g białka jest wartością zbyt małą dla tego mięsa, poszedłem na inny serwis i [...]

posiłek2-ciemne pieczywo szynka żółty ser+serek 7 zbóż posiłek3 ryż+kotlet piersi kurczaka lub schab+surówka pos4 banany,avocado pos5- ciemne pieczywo jajecznica 4jaja lub tuńczyk jakiś pomidor ogórek.

16.08.2013r. Jedzonko: 10:00 ryż, łopatka wieprzowa, koncentrat pomidorowy, pieczarki, ser mozarella, masło 13:00 migdały 16:00 ryż jaśmionowy, schab, smalec, kalafior, smalec, garść malin 19:00 wątróbka, cebula, czosnek, smalec, chleb żytni wasa, masło, 2 marchewki Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, Joga- 10 minut Kawa, melisa z pomarańczą Cerutin, [...]

[...] trenerem. Jego zawodnicy posiadają niemałe osiągnięcia m.in 8 z nich zdobyło mistrza świata w Muay thai i KB. Może być ciekawie jedzenie 4jaja, płatki, mleko ziemniaki, schab, troche gulaszu banan, czekolada ryż, cycek, jogurt naturalny płatki, białko, migdały, mleko Carbo polecił mi znajomy. Przyznam szczerze nie wpadło mi do głowy by [...]

Dzięki za wypowiedzi. Mógłbym zamienić np schab na karkówke lub coś w tym kierunku pokombinować. Do śniadanka bedą jeszcze wiórki kokosowe. Trochę ciężko mi gdzieś tu masło wrzucić, może dam zamiennie oliwa/olej rzepakowy?

pieczywo razowe,schab wędzony,rukola,odrobina sosu hamburgerowego ;p koles08 grubo!;)

[...] DIETA 1. płatki 115g, jajka (2 białka, 2 całe), Twaróg 50g TRENING 2. ziemniaki 600g, banan, WPC 35g 3. ryż parab 75g, udziec wołowy 150g, olej lniany 5g 4. ryż parab 75g, schab 150g, olej lniany 5g 5. twaróg 200g, orzechy laskowe i włoskie 10g, wiórki 10g ---------------- DT - 17.08.2013 - Barki, triceps, brzuch TRENING 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] OBIAD Opisze dania z całego tygodnia jakie są serwowane - jajko sadzone z kartoflami + maślanka - gulasz z kaszą i kawałkami mięsa - spaghetti - potrawa z kurczaka z ryżem - schab z piersi kurczaka z kartoflami - naleśniki - kotlet mielony z kartoflami - smażona ryba z kartoflami KOLACJA - chleb razowy lub zwykły - herbata - parówki gotowane - [...]

Uhhh.. Właśnie zostałam zaatakowana... Przez agresywny schab leżący na patelni. Opluł mnie, co za świnia...