schab

[...] ręce i nogi. Jest zauważalna różnica miedzy tym co było jakieś 4 tyg temu i to mnie cieszy. jedzenie dziś nieliczone płatki, mleko, białko carbo TRENING bcaa gulasz(kurczak, schab, łopatka) ziemniaki, surówka wątróbka z kurczaka, chleb razowy, warzywa dalej się zobaczy;-) Tomasz jako, że teraz mieszkam na obrzeżach miasta, lasów , pól i łąk mi w [...]

Podroby są lepsze niż to mięso z promocji(typu schab za 10zł/kg, gdzie 30% to jest woda, a bardzo często jeszcze jakieś białko sojowe). Nie widzę różnicy w formie u siebie robionej na wołowinie po 30-40zł/kg, a na podrobach po 7-8zł/kg. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-08-03 17:40:07

[...] odejmij trochę tłuszczy i dodaj węgle bo co jak co masz ich mało. Ja osobiście ograniczyłem tłuszcze i dodałem węgli, a waże 78kg. Tuńczyk okej, ale raz w tygodniu, zainwestuj w świeże ryby, ew. mrożone, jeśli nie lubisz ryb to jakieś mięsko -> kura, podroby, schab~ Po odżywce ja nie mogłem spać więc sugeruje wsunąć ją wcześniej, dużo pij, pzdr

Podroby są lepsze niż to mięso z promocji(typu schab za 10zł/kg, gdzie 30% to jest woda, a bardzo często jeszcze jakieś białko sojowe) Cóż, mięso składa się w większości z wody - wypadałoby takie rzeczy wiedzieć. O białku sojowym pierwsze słysze - nawet jeśli, to go nie kupuj;-) Zapewne wysoką zawartośc cholesterolu, kwasu nukleinowego i fakt, że [...]

[...] dziś 3 sierpnia DNT chodzone kilka km micha czysta nieliczona -jaja 2, wędlina swoja, chleb razowy, pomidor, cebula, brzoskwinia -chleb, schab wędzony -łosoś na parze, brokuły -nektarynka -grochówka z mięsem -jajecznica na boczku, chleb razowy w tym jedna z masłem orzechowym domowym Zmieniony przez - etrala w [...]

Dobrą opcją są czasem podroby. A urozmaicające diete produkty nie muszą być drogie zwlaszcza gdy masz biedronke. Tam co chwila jakies promocje. A to schab a to ryba, indyk, jabłka, gruszki itd. Nie ograniczaj sie do kurczak, ryż, banan bo to ani takie ani zdrowe. Pozdro

Ja dzisiaj wpisywałam w tabele "schab pieczony" a nie "schab surowy" i ważyłam dopiero po upieczeniu.

[...] Jakoś tak łatwiej siedzieć prosto. Jedzonko. 5:00 Wątróbka z indyka, cebula, czosnek, smalec, ryż jaśmionowy, ogórek kwaszony, porzeczka czerwona, kawa z mlekiem. 10:00 schab, ryż jaśminowy, pomidor, jogurt grecki, nektaryna, oliwa z oliwek, marchew. 16:00 pare malin, bób, masło, 20:00 fasolka szparagowa, kawałek makreli, jaja przepiórcze - [...]

[...] Mamy poważne zmartwienie zdrowotne w rodzinie , więc nie miałam dziś głowy na liczenie miski , ani na trening... Miska - nieliczona: -owsianka na mleku - sałatka: soczewica, schab, warzywa , majonez - sałatka: makaron ciemny, makrela wędzona, warzywa - ziemniaki, wątroba drobiowa, smalec gęsi, warzywa 2xkawa, woda 3l+omega 3 Pomiary: [...]

Wieczorem zapytam o symbol i markę, w necie jeszcze go nie szukałem. Jadłem z niego póki co tylko schab wieprzowy, dzisiaj wejdzie jeszcze pierś z kurczaka i może udka z kurczaka bo coś mnie smaki łapią - to też dam wieczorem znać jak wyszło.

[...] grecki, oliwa z oliwek, marchew. 13:00 indyk pierś, ryż brązowy, pomidor, jogurt grecki, oliwa z oliwek, marchew. 16:00 kawa z mlekiem kokosowym, kalafior, ryż brązowy, schab, smalec do smażenia, migdały. 19:00 bób, masło, 21:00 ryż, whey, mleko kokosowe. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo Kombucha, zielona herbata Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

[...] http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. 5 jaj + kiełbasa myśliwska 100g + masło 15g + warzywa 2. 5 jaj + twaróg półtłusty 100g + śmietana 18% 100g 3. Pierś 150g + schab 150g + masło 20g + warzywa TRENING Chleb żytni (domowy wypiek) 300g, dżem 100g 4. Serek wiejski 200g + szynka z kurczaka 100g + warzywa [...]

Kiedyś będę jadł więcej od Was, zobaczymy kto się będzie wtedy śmiał cieniasy :-D 6.08 Po nocce w pracy udało mi się wstać o 11:00. Dziś zrobiłem schab wieprzowy (symboliczne 100 gram) na grillu elektrycznym. Wyszło CUDO. Szkoda że to nie mój grill... (mam swój ale jest beznadziejny - zmienię go chyba na ten co dziś używałem). Chyba sztuczka w tym [...]

Jest ok. Pamiętaj żeby urozmaicać źródła białka i węglowodanów, np pieczony schab, szynka, kasza gryczana, pęczak, jęczmienna, itp. Większy kawałek 1-2kg i będzie na kilka dni. Daj więcej warzyw.

[...] sie paznokcie rozdwajac. Od lat juz nie mialam tego problemu o_O. Jedzonko. 5:00 sfd protein plus, mleko, banan (zdecydowanie za słodkie wyszło #-P), migdały. 10:00 i 13:00 schab, ryż jaśminowy, marchew, fasolka szparagowa, pomidor, smalec do smażenia, cukinia, pestki dyni 16:00 ziemniaki, jogurt grecki, śledź. 19:00 bób, masło 21:00 pieczywo [...]

Czwartek DNT Miska nieliczona, po pierwsze popsuła mi się waga :-( po drugie wpadł obiad na mieście. 1) i 2) kasza gryczana, schab, feta, pomidory, ogórki kiszone 3) OBIAD na mieście, wybór marny . Padło na kebab z frytkami (!), a to dlatego że do wyboru była jedynie bułka, a głodna byłam strasznie, dlatego wzięłam też te frytki. Ale nie [...]

Nic nie wspominałeś o niskim budżecie. Tuńczyk do tanich źródeł białka się nie zalicza. Opieraj dietę na podrobach (wątróbka drobiowa, serca, żołądki), wieprzowina (schab, szynka), nabiał, jaja, elementy drobiowe (udka). Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-09 13:23:36

[...] Czułem też sie taki "niedojedzony"%-) dlatego miska nieliczona, ale 3000kcl przekroczone znacznie czekolada 70%, mleko, 3jaja, płatki, pomidor 3 brzoskwinie, migdały schab, chleb razowy, sałatka kasza gryczana prazona, pierś, jogurt naturalny, sałatka płatki, czekolada 70%, 3jaja, jogurt naturalny, mleko dodatkowo: tran, lecytyna, [...]

[...] DIETA 1. płatki owsiane 90g, jajka 4 (2całe), WPC 5g 2. ryż parab 75g, twaróg 150g, wiórki 10g, jogurt nat 100g 3. makaron pełnoziarnisty 130g, schab 150g, olej lniany 5g TRENING 4. ryż parab 75g, owoce, WPC 35g, 5. wół 150g, olej kokosowy 5g, olej lniany 20g Oczywiście warzywa również są do 3-4 posiłków Brokuł, [...]

bigos, schab zapiekany z serem, ogórki małosolne