schab

[...] co od razu widzę w obwodzie) jadłospis: kcal 1667,70 b125,16 w155,80 t53,02 1) placek owsiany z owocami i kefir 2) kanapki z szynką wiejską suszoną i jajo na miękko 3 i 4 schab, fasola czerwona i kasza gryczana "na meksykańsko" 5) kanapka z jajem sadzonym Po wczorajszych kłopotach żołądkowych dziś dzień na ssaniu Filmiki lecą [...]

Dieta wygląda dobrze. Pamiętaj o urozmaicaniu nie przyzwyczajaj organizmu do tych samych posiłków. Nie jedz makreli wędzonej w dzień w dzień. Zamieniaj na ryby tłuste/chude, tak jak z mięsem schab, karkówka ( wieprzowina ) wołowina.

[...] płatkami owsianymi kura ryz buraczki karczek ryz ogórki i pomidor Biwak: kiełbaska z grila, kęsek piwny piwko i około 0,5l wódki :-( Miska z dzisiaj: hamurgery z grila 6 pyz schab 250g + 2 kromki chleba razowego 2 parówki + kromka chleba razowego - właśnie wcinam :-) twaróg - bd koło 21 Taki kolejny dzien dziecka. Ale od jutra się biorę domykam [...]

Dzisiejszy dzień: MICHA: 1.Płatki owsiane + mleko + białko 30g + oliwa z oliwek + olej lniany 2. Gainerator 3. Kura ryż buraczki (lekko już podjadłem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/422b9c653a9c408885df8afe83e12f55.jpg 4. Schab ryż ogórki + jogurt naturalny - mizeria (zdjęcie pieczeni było wcześniej wrzucane) + 40g orzechów włoskich 5. Za jakieś 30min bd [...]

Jaką założyłeś sobie ilość kcal i składników odżywczych w diecie? Salami do wywalenia. Daj tam pieczony schab lub szynkę. To ma być low carb?

Wywal salami, daj pieczona szynkę lub schab, do tego orzechy i będzie ok.

Tak sobie mysle ze Tobie te tluszcze nabijaja te kalorie bo wiesz ze kazdy gram ma 9 kalorii a bialko i ww po 4. Jak wcisniesz gdzies troche chudszego miesa to bedzie Ci latwiej. A z mies chudszych to piersi, schab albo rybki tez sa chudsze.

jajka za sztuke wychodzą srednio 40-50gr, wiec nie jest to majątek. Za cene twarogu spokojnie mozesz ich kilka zjesc. Poza tym tanie są podroby- tez warto włączyc jako urozmaicenie diety. Schab, łopatka, karkówka i generalnie świniak drogi nie jest, a sklepy czesto mają promocje. bazowanie jedynie na kurczaku to niespecjalna opcja

Z tego co wiem to schab jest drogi? mięso sponsoruje sobie sam ponieważ rodzina nie toleruje diety, że białka za dużo i takie tam. łopatka może być:)

Micha z dzisiaj: 1. Owsiane mleko oliwa z oliwek olej lniany odzywka białkowa - owsianka zblendowana 2. Schab ryż mizeria na jogurcie naturalnym: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d95a0c9469cc4085963f761aae9e0b03.jpg 3. Kura smażona z serem zółtym ryż i znów mizeria (jakoś tak smaka miałem :-D ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cf7ec8018844c2f9b23f8c3ef1c31e0.jpg [...]

[...] moją osobę. Dzisiaj w pracy na szczęście bez nadgodzin. Zmęczony jestem nieziemsko, dziś odpuszcze sobie długie bieganie. Wieczorkiem jak się troche ochłodzi skocze, na 30min lekkiego truchtu. jedzenie 3jaka, płatki owsiane, czekolada70%, pomidor schab pieczony, chleb razowy, migdały, sałatka ryż, cycek, sałatka białko, banan, migdały

2013-07-24 Miska: Płatki owsiane 3 jajka na oliwie ( jajecznica) Gainerator po treningu kura ryż i buraczki schab z serem żółtym ryż i mizeria(dziś na smietanie brakło jogurtu naturalnego) - (bardzo długo jej nie jadłem więc ostatnio nadrabiam :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce07ef95de3466bb4c16a6c52ebac7f.jpg i za nie długo bd twaróg z olejem [...]

[...] robota to jest ta aktywność która robiłem codziennie pewno stąd spadek siłyWczoraj moje jedzienie wyglądało tak jajecznica z chlebem + herbata bułki z masłem, 4 banany, schab w sosie and kaszy z 50 g kiełbasa (grill)potem płatki kukurydziane .. pewno dlatego tak to wygląda wiem że słabo ale znów muszę żołądek rozpychać.. inne czynniki hmm.. [...]

Schab niby chudy, a chcialem dac coś jeszcze oprócz kurczaka i ryby, woło trochę za droga. Co do aktywności już jest wliczona w zapotrzebowanie

W misce zaplanowany schab i ryz. Glodno dzisiaj. Nawet jak chora jestem to dopisuje mi apetyt...

[...] 6. Modlitewnik(maszyna) 3 serie: 12-15 powtorzen Na koniec aeroby: 20 minut bieznia tartanowa na dworze, pozniej 10 minut orbitrek. DIETA 1. Chleb zytni razowy 140g + schab pieczony 150g + musztarda :) /SFD/Images/2015/12/31/ae20f4a55b464dc4837fcdd114352dd3.jpg 2. Platki owsiane 100g + 40g Whey C-6 3. Ryz brazowy 100g + 150g piersi z [...]

W posiłku przedtreningowym oraz potreningowym masz kuraka 30g i schab 30g, jest to zaledwie mały kęs mięsa :P Nie wiem czy sie pomyliłeś czy nie wiesz ale tego mięcha daj przynajmniej 200g w obu posiłkach. W przedtreningowym zamień ryż biały na brązowy a z kolacji wywal ziemniaki i daj więcej oliwy - 30g. W ostatnim posiłku zwiększ tego sera bo [...]

[...] dobrej jakości spokojnie może się pojawić, a proponujesz ryby z puszki? Ciekawe. Mięso wyjdzie dużo lepiej jakościowo, a i taniej. Wędlina z reguły to koszt 25-30zł/kg. Mięso w formie burgerów z łopatki, piersi, czy schab pieczony to 10-15zł/kg + robocizna, która nie jest specjalnie wymagajaca, a mozna zrobic sobie mieso na kilka dni do przodu.

Ja faworyzuje wieprzowinę właśnie karkówkę/schab i drób.

Ja faworyzuje wieprzowinę właśnie karkówkę/schab i drób. Wlasnie oni z wieprzowiny tutaj faworyzuja bacon a to syf sam