sałatka

8.11.2008 DIETA 7.45 Owsiane + odzywka bialkowa, banan, oliwa, 11.45 Serek wiejski, kanapka razowca, pomidor, ogorek 15.00 Ryz , kurczak panierowany, surowka 18.00 Ryz kurczak z warzywami, surowka 21.30 Serek wiejski, salatka z kurczaka 9.11.08 DIETA 9.00 Owsiane + odzywka bialkowa, banan, oliwa, 13.00 Serek wiejski, kanapka razowca, [...]

[...] produkty Neutralne z jak najmniejsza iloscia chemi w nich! 8:40-Zielona/czerwona Herbata(250ml)-Szklanka Posiłek I 9:00 -Piers z kurczaka 100g(gotowana)/Ryba -warzywa 30g (sałatka) -Orzechy 10g(pistacjowe) -Oliwa z oliwek 5g 13:40-Zielona/czerwona Herbata(250ml)-Szklanka Posiłek PrzedTreningowy II 14:00 -Ryż Brązowy-30g -Tuńczyk w sosie [...]

no no , bez takich, dziś miałam przyjecie i bylo... przystawka : sałatka z pomarańczy, oliwek i cebuli zupa: szafranowa z jogurtem główne : baranie szaszłyki, z tsatsiki, hummusem, salatka z pieczonej papryki i pomidora, bakłażany w sosie z granatów, chlebkiem pita (domowym ) deser mus truskawkowy w sosie rabarbarowym, który udało mi sie, na [...]

[...] mnie łapie... dzisiejszy jadłospis będzie następujący: 10.00 2 jaja płatki owsiane łyżeczka kakao, dżemu niskosłodzonego, jogurtu naturalnego jabłko 13.00 makaron pełnoziarnisty sałatka a la gyros schab 16.00 sałatka a la gyros (z piersią z kurczaka) omega-3 19.00 szynka z piersi warzywa orzechy włoskie 21.00 twaróg chudy jogurt orzechy

[...] ŚRODA - 13.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, wp 80 30g, b-alanina 4 capsy, top 10 vitamins 1 caps; -sałatka gyros, kanapka z wędliną, jedno całe jajo, zupka fit - krem porowo-ziemniaczany: skład: Powiem tak - bardzo fajna zdrowa alternatywa gorących kubków. Fajnie się [...]

[...] - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 14.00 - 100g ryżu brązowego( moze byc czasem makaron,kasza gryczana? )wskazane - 150g piersi kurczaka ( dla odmiany wołowina ? ) tak - sałatka warzywna ( marchewka,jabłko, pół cebuli ) - 15g oleju lnianego 4. Posiłek godz. 17.10 (przedtreningowy) - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka [...]

Nie wiem jak edytowac.. Moje odzywianie wyglada nstepujaco : 1 posilek owsianka plus kanapka z ciemnego chleba plus szynka z kuraka 2 posilek makaron 2 jajeczny nitki plus pol kostki twarogu 3 posilek piers plus ryz plus salatka 4 posilek salatka z tunczyka 5 posilek pol kostki twarogu plus 2 bialka jajek po pracy pije bialko i przed snem. [...]

no i nie rozpisywalam diety przez swieta ale bylo ok,zadnego slodkiego, zjadlam tylko troszke ciasta bananowego i marchewkowego z zero cukru i tluszczu , zadnych ziemniakow czy pieczywa bialego,zadnych uszek itd, jestem zadowolona ze dalam rade . wiec swieta sie skonczyly, jutro tydzien na nartach (jesli wylece) wiec z dieta moze byc [...]

Dzieki 4nn . wlasnie u mnie jest to samo, chudne wszedzie oprocz brzucha a co do tylka to wlasnie mi zawsze kazdy mowil ze ja tylka nie mam to ze tobie sie udalo to jest dla mnie duza motywacja, mi nie chodzi o to zeby nagle schudnac, wiem ze na to jest potrzebny czas i ciezka praca, tylko czasami mam watpliwosci czy mi sie kiedykolwiek uda [...]

dzień 8/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57adf0a53817476ba3bd2d2a521b53f8.png cukry: 7.00: 176 2j. 8.00: bez mierzenia 5j. jajka 10.35: 145 13.40: 253 8j. makrela, sałatka: lodowa, ogórek, papryka, pomidorek koktajlowy, ziola 15.40: 203 trening 16.40: 136 reszta treningu: aeroby 17.20: 75 makrela 18.00: 61 sałatka 18.40: 113 19.40: 109 1j. 22.15: 79 [...]

[...] 2. Soczewica z warzywami(mix sałat, pomidory, kiełki rzodkiewki) + jabłko z cynamonem 3. Ryż, makrela, mix warzyw (szpinak, pomidory) 4. Orzechy %-) 5. Twaróg z sezamem, sałatka warzywna (roszponka, rukola, pomidory, kiełki rzodkiewy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/876cbd5cede440e4be7f36c227e3db66.png 06.11.2012 Dziś było zapoznawanie się ze sprzętem [...]

[...] Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki + 100g twarogu + ½ pomidora II posiłek – makaron z mięsem + 300ml mleka + mandarynki III posiłek – sałatka z ryzem i kurczakiem + krokiet IV posiłek – ryż z mięsem + 250ml mleka Assault TRENING V posiłek – owsianka + ryba- dorsz VI posiłek – dorsz + sałatka VII posiłek – [...]

[...] mineralną :D jak to się mówi- byłam w jaskini lwa... 09.02.2013 jajka x 2, owsiane 30g, whey 30g schab pieczony, sałata ze śmietaną, ogórki kiszone ser żółty 40g, masło, sałatka jarzynowa z jajkami (bez majonezu), boczek gotowany, papryka, korniszony 2 kieliszki wina aktywność- bieganie [...]

[...] trening Bieg: 8km, 59min. na dworze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61a0284134774c23a2f92152b0a281c2.jpg miska nieliczona- jajka, śledzie, drób indyk, warzywa, trochę majonezu, sałatka śledziowa i sałatka z makreli + kilka kawałków ciasta, zjadłam je raczej z łakomstwa, od ponad roku nie jadłam słodyczy, z ciekawości jak smakuje- było tak słodkie że [...]

[...] soczewic z bananem i migdałami 2. pierś indycza z pęczakiem, szczypiorem, fasolką, rukolą i pomidorami 3. pulpety z jaglaną i sałatką z marchewki, jabłka i brukselki 4. sałatka z jajkiem, ryżem, pieczarkami, brukselką 5. twaróg z oliwą i wiórkami, pierś indycza, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/955a75949237454097ce764c3e9b0d1d.png Zmieniony [...]

[...] Trochę przesadziłem 1300 kcal i 170 g węgli...5 minut jedzenia http://zapodaj.net/images/cd959821860e4.jpg 3 Posiłek SAŁATKA KEFIROWA Z KURCZAKIEM Prosta szybka sałatka http://zapodaj.net/images/4220873f69164.jpg 4 Posiłek GULASZ GRZYBOWY Z CIELĘCINĄ Dzisiejszy posilek dnia, 300 g grzybów świeżo zebranych, świeżutka cielęcina [...]

Wtorek 04.08.2015 - DNT - 2400kcal Szama: 50g WPC + 100g owsianych + 30g rodzynek + 30g orzechów 50g ryżu paraboiled + 150g kuraka + warzywa fasolka po bretońsku sałatka: ryż+kurczak+jajka+warzywa+majonez sałatka: makaron+szynka+warzywa+majonez 200g twarogu suple: 1kaps witamin + 1kaps MagneB6 + 2g glukozaminy + 1kaps żeń-szenia Trening: OFF [...]

NIEDZIELA Śniadanie: Kruche babeczki z kremowym serkiem i warzywami II Śniadanie: Sałatka z tuńczyka z kiszonym ogórkiem i selerem naciowym Obiad: Filet z kurczaka z dipem z chilli z kaszą gryczaną i surówką z kapusty pekińskiej Podwieczorek: Dietetyczna babeczka czekoladowa Kolacja: Sałatka brokułowo – kalafiorowa

[...] /CHLEBA OK 100G. WEDLINY 100G 3.(przed treningiem) tuńczyk w sasie własnym +makaron z ryżem. /TUNCZYK W SOSIE WLASNYM, RYZU 100G 4.(po treningu) pierś z kurczaka z ryżem +sałatka warzywna 200g. + 2 kapsułki mieszanki witamin /BEZPOSREDNIO PO TRENINGU 30G GLUKOZY, 40-60 MIN. POZNIEJ 100G RYZU + 100G PIERSI + SALATKA WARZYWNA 5. 2 jbłka z [...]

Michał Tombak radzi Jak jeść, by żyć długo i zdrowo? Mniej jeść, bo wychodzi na to, że przy pomocy łyżki i widelca kopiemy sobie grób-twierdzi prof. Michał Tombak. Dieta rozdzielna to jego zdaniem najrozsądniejszy sposób zdrowego jedzenia. -------------------------------------------------------------------------------- Według prof. Michała Tombaka [...]