sałatka

[...] obrotach. Wpadły jeszcze orzechy włoskie, banan, dwa batony proteinowo - tłuszczowe, schab z ziemniakami i sałatką. Poza tym dwie kawy jak zawsze :-D Śniadanie Jajka, sałatka polana śmietaną i olejem lnianym, chleb. /SFD/2018/8/27/a5e69ac2f9f446fca7fb99d0f9a6b094.jpg Obiad Krupnik /SFD/2018/8/27/29a26d1b9b3342b992df3eeda5cc1bf4.jpg [...]

25.08.18 DNT Miska: 1,2. Dorsz "po grecku" 2. Czit- makaron w sosie kurkowym z parmezanem i boczkiem, muffiny z owocami i kruszonka+lody i cava 26.08.18 DT Miska: 1. Chleb swoj z awokado z jogurtem, kurczak, salata 2. Duszona wolowina z sosem, ziemniaki, salata 3. Pieczona rybka w panierce+ salatka, lody light+owoce Docelowo 4 trening w [...]

Piątkowe pudełko lunch. Makaron, omlet jajko i ser, sałatka, orzechy włoskie, olej lniany. /SFD/2018/8/26/3d5add15cc394576955ed9185a0ba36d.jpg Wczoraj: lunch tofu, ryż i warzywa z curry . /SFD/2018/8/26/84f076ba17ba4b01922e1935bad37635.jpg Obiad: Ziemniaki, mintaj, kapusta kiszona /SFD/2018/8/26/bf80121dc43f442d943cfcc6a7e64913.jpg Śniadaniami [...]

Jeszcze kwas chlebowy, salatka i jabłka z drzewa /SFD/2018/8/26/695d5b799de14f8bb33e7cd2a06fab70.jpg /SFD/2018/8/26/a017a5abd772447ba48c91d6c16076a3.jpg /SFD/2018/8/26/3ace2ae6fad7478798f651664a8cdf68.jpg

Haha no i wczoraj tez byla spinka- i to na silowni, bo sie biedaczek irytuje strasznie jak cos idzie nie po jego mysli, a na kim sie wyzyc jak nie na mnie %-) Plus z tego taki ze generalnie nabralam dystansu i sie z tego smieje czesto i po prostu przeczekuje- no chyba ze zajdzie za daleko. Chociaz wkurzyl i mnie, ale na koniec treningu juz sie [...]

Jedzenie z wczoraj (omleta pozazdroscilem Bananowi %-) ) W pracy 2 razy wolowina, batat, warzywa /SFD/2018/8/25/d46c593785644d638af39328d7b8f6fe.jpg W domu omlet na slodko z gruszka i bananem oraz maliny z borowkami w jogurcie greckim /SFD/2018/8/25/88070536476b452eaa5d3774acdfb1a7.jpg Salatka gigant [...]

Wczorajsze :) Śniadanie omlet chleb pytlowy olej lniany sałatka /SFD/2018/8/23/9e4a6f108e9e4c9980549994c28c6882.jpg Lunch - przerobiony wczorajszy obiad ;-) /SFD/2018/8/23/c4ae026ed3d34a26bd496e3421bf8a38.jpg Obiad Ziemniaki pierś kurczaka w curry smażona plus warzywa podsmażone z chilli i solą. /SFD/2018/8/23/5e95c98c0b234d4c90e0122db0b0fa5b.jpg [...]

Kurcze ja mam ciagle na uwadze ze przydaloby sie jednak bazowac na mniej przetworzonym jedzeniu, wiecej kasz zwlaszcza jesc no ale nie moge sie cos przemoc. Moze jak sie zimniej na dworze zrobi to bedzie latwiej. 21.08.18 DNT Miska: 1. Salatka z piersia kaczki, grillowanymi warzywami, chleb swoj, oliwa 2, 3. Salatka z piersia kaczki, [...]

Wczorajsze jedzonko Batat z wolowina (2 razy w pracy) /SFD/2018/8/23/ea322b5f7bee44d3981f98b438e05f9e.jpg Batat z wolowina i salatka /SFD/2018/8/23/0e78cdc2032c44fb82c70ec946304bc1.jpg Kilka slodyczy /SFD/2018/8/23/c8d91a59f89c4d78a98ba71fc0beaec5.jpg /SFD/2018/8/23/7aec412584094401b6858179d990f6eb.jpg Salatka z kurczakiem [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj bez siłowego, za to zrobiłem Core oraz mobility. Z plecami nieco lepiej. Kalorii wiadomo mniej. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg CORE http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 2-4. GULASZ 200 g piersi [...]

[...] izotonik. Później obiad - ziemniaki, tłuste mięso, warzywa, jakiś dodatkowy tłuszcz do warzyw, np. oliwa, smietana. Czasem zdarza się gorzka czekolada. Kolacja ostatnio to sałatka - warzywa, jaka, indyk, ser zółty lub twaróg/mozzarella, czasem jakas ryba np. makrela czy śledź no i olej/oliwa/smietana. Jak jadłam jaka na sniadanie to wtedy na [...]

Oj tak, zapycha elegancko. Poczekam cierpliwie az mi ta faza minie, bo w koncu chyba sie znudzi :P A juz jakis czas mam faze na pieczywo zwlaszcza posmarowane awokado :P do tego salatka z kura albo jajca i jest pycha. Tea, przepis moge podac ale wychodzi z tego ogromny bochen :P (bo uzywamy w restauracji) albo dwa male. Ale nadaje sie tez do [...]

19.08.18 DNT Miska: 1. Kanapka z awokado, kurczakiem, boczkiem, salatka 2. Kanapki z szynka, twarozek z borowkami 3. Ryba w panierce z salatka i lody proteinowe z owocami Taka nie najwyzszych lotow miska ale w koncu wyliczylam sobie makro chleba ktory sami robimy i sie okazalo ze mi swietnie pasuje :P a od dluzszego czasu nie moge patrzec na [...]

Wczoraj było jedzone tak: W pracy dwa razy wołowina z batatem i warzywami /SFD/2018/8/21/544357f773594183a7d34542b06099e8.jpg Owocowy shake gigant /SFD/2018/8/21/8e1e9b93e33045409f52d78dc7468cb0.jpg Jajecznica z awokado i sałatką z pomidorów /SFD/2018/8/21/b537e10892ff4de784a88ec9ec0529d5.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-21 06:43:06 [...]

Wczoraj Sałatka z kiełbasa z indyka Salatka Dwa razy wolowinka Palki z kurczaka pozostałości po grillu odsmażane mieso /SFD/2018/8/20/080cae9307e44e5fb17186f3f2d0175a.jpg /SFD/2018/8/20/865ccc67de06497bbf7f0abcbc3e286f.jpg /SFD/2018/8/20/556173be462e4694812de4220a94e6f0.jpg /SFD/2018/8/20/0808be351cf94b38b2a9fe56ae818771.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] kg. Przykładowe jadłospisy: I: 2 kromki chleba orkiszowego (zamiennie z grahamką), każda z pastą słonecznikową i pomidorem, czarna kawa II: szklanka kefiru naturalnego III: sałatka: pomdor, ogórki małosolne, sałata, pierś z kurczaka, ser sałatkowy (coś ala feta - kilka kostek), całość polana olejem lnianym i przyprawiona pieprzem trening odrazu [...]

Dzisiaj na noc bez węgli:) Łosoś z piekarnika Sałatka samoróbka z fetą Trochę cukrów też się znajdzie :)) /SFD/2018/8/19/c0b06f7358b045fda7229b02e4cd1999.jpg

[...] mi. Teraz: B 100g T 100g W 130g total: 1820kcal Śniadanie : pasta jajeczna z papryką na chlebie pytlowym /SFD/2018/8/19/84b7e110ebed4f08925d6bcdc9f632d0.jpg Na basenie: sałatka z pomidorem, oliwkami, mielonym słonecznikiem, serem żółtym, ziołami /SFD/2018/8/19/4fb39fabb27648ccb1691283fb62749f.jpg Obiad po treningu: skrzydełka, ziemniaki i [...]

[...] kukurydzianej, odrobina sałatki i batatów z rana /SFD/2018/8/19/21d2dbb18b414e91919aeb3cbeabaf06.jpg Domowe lody owocowe z odrobiną kazeiny /SFD/2018/8/19/fa6e4bf9c0164583a4db95d39831c384.jpg Burger z cheddarem i sałatka z kiszonej kapusty /SFD/2018/8/19/c06985fe3e65478091ed7ccdc4100eb4.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-19 19:31:00

17.08.18 DT Miska: 1. Salatka z kurczakiem, warzywa grillowane, awokado, ciabatta bg 2. Salatka z makaronem z lososiem 3. Lomper (taki gotowy placek a'la tortilla glownie z maki ziemniaczanej- sklad ok) z kremem awokado i twarozku i porzeczkami 4. Lody light z owocami i odzywka, kawalek dorsza TEST TRENING 1. 1. RDL jednonoz 8/8/8/8 [...]