sauna

[...] cwiczenia na maszynach na brzuch (miesnie proste i skosne) oraz lawka skosna. Cwicze po 10-12 powtorzen w serii 3 serie na kazdej maszynie. Brzuch 3x 25 potem na 20 minut sauna. Czy taki trening ma sens i przyczyni sie do spalenia tluszczu? co jesc, grahamki z twarozkiem chyba ok, ale co na obiad - ryz z kurczakiem z grila chyba tez moze byc? [...]

Sauna wrecz pomaga mi regulowac cisnienie, tylko trzeba umiejetnie sie z tym obchodzic Jak sie zaczynacie czuc slabo wyskakujecie, do zimnej wody, odczekac z minute i znowu dawac - ja w ciagu 15 minut robie 2 albo i 3 przerwy.

ale przed sauna upewnij sie ze nie masz wysokiego cisnienia

Mozna chodzic jak nie krecisz aero po treningu. Sauna nawet ma kozystny wplyw na miesnie po treningu. Ja chodze 10-15 min po silowce

witam warto chodzic na cyklu po kazdym treningu na saune ?? czy raczej na cyklu nie wskazane? pzdr

Witam W obecnym okresie mało aktywności, bo wtorek siłownia, czwartek sauna, piątek siłownia, sobota 2h sala + 1,5 h marszobiegi, niedziela rower 3h. Aktywność będzie wzrastać z czasem. Obecnie po 2 tygodniowym odpoczynku i 10 dniowym pobycie w łóżku - chory (więc KG przybyło - ok.1,5kg) ;] Wszyscy mi mówią, że nie wyglądam na tyle KG, jestem [...]

podobno miesnie obudowujace staw biodrowy tak mi sie ponadrywaly ze przy rozciaganiu czy kopneiciach(skrecie bioder) odczuwam niesamowity bol porownywalny z kłuciem...dziwna sorawa nevermind! starosc nie radosc...pozostaja masci, termooklady, sauna, basen...widocznie nie wszystko da sie wspomoc za pomoca proszku czy tabletek:)

[...] dzien ?! otóż wstaje rano zjem jakies szybkie sniadanko i lece na uczelnie. Zajecia zaczynam o 8.30 i koncze ok.15-16. 2 do 3 razy w tyg. uczeszczam na siłownie, pozniej ew. sauna dla odnowy :) Chcialbym zdredukowac swoja wage do ok 76-78 kg, tylko po pierwsze brak mi większej motywacji, a po drugie porządnej diety! zakupilem już L-karnityne i [...]

Czy regularna sauna moze coś pomóc na wągry ?

a dlaczego sadzisz ze sauna ma jakikolwiek wplyw na zmniejszenie tkanki tluszczowej?? czy jak sie pocisz to tluszcz Ci wycieka przez skore czy co ;)? ja zazywam sauny kilka razy w tygodniu, od kilku lat i: najpierw sucha (90-110stopni 5-10%wilgotnosci), wchodze do niej suchy (mniej odwodnimy skore), wychodze jak mam dosc, 15-25min ajk jestes juz [...]

roznica jest taka ze w oryginale masz mineraly w chelatach a te z apteki z reguly zincas forte + filomag b6 nie chelaty lepiej przyswajalne... co do autora to zrob faktycznie moze przerwe jakas jedz dobrze nie przemeczaj sie moze wybierz sie na jakis basenik pozniej sauna etc zrelaxujesz sie i zobaczymy a jak nie to lekarz...

[...] talii: 96? Obwód uda: 60? Obwód łydki: ??? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen sauna Odżywianie: brak diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: basen Stosowane [...]

[...] - tkanka tłuszczowa jest bardziej sucha niż kości. Tak więc pocenie się nie ma najmniejszego związku z jej spalaniem. To ściema wymyślona na potrzeby mango gdynia, gdzie reklamują pas sauna solution i pokazują, że to niby tłuszcz się skrapla, tracimy kilogramy, centymetry i w ogóle rewelacja Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2007-11-21 12:24:31

chcem wystartowac w kat.67,5 czas mam do 9grudnia 1 zawody drugie 16 gr. bralem juz kreatyne mesh trec i olimp 300 megacaps teraz waze okolo 67 ale jak troche przytyje do rzuce basen ,biegi sauna itp.

Co się czepiacie chłopaka?! Przecież napisał: "(...)park wodny bicze,jakuzzi.sauna i i odpoczywanie w wodzie(...)" Do boksu to nie wystarczy? Wystarczy! Zmieniony przez - srokers w dniu 2007-11-15 12:34:38

[...] szybkosc i wytrzymalosc w boksie i rzezbe. PONIEDZIALEK --- Siłownia -cwiczenia na rzezbe WTOREK --- Basen a dokladnie park wodny bicze,jakuzzi.sauna i i odpoczywanie w wodzie SRODA --- Siłownia ------------------- CZWARTEK --- Basen ---------------------- PIATEK --- Trening na worku SOBOTA [...]

[...] codziennie na silownie cwicze po 4 godziny za kazdym razem,do tego codziennie rolletic 1 godzina i suplement diety animal cuts free,3 litry wody dziennie 2 x w tygodniu sauna.czy ktos potrafi okreslic ile moge zgubic? Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 159 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 90 Obwód uda: [...]

Tylgo ze moj odblk trwa tez 5 to w sumie prawie 3 miesiace..A jakies areoby plus..Sauna...Nie wiem ale działa na mnie wszytko moze nie jakies wielkie bum..Ale to z racji długiego stazu..Wiesz nie bede czakał 5 miesiecy ..na cykl...Wtedy to ledwo jeden w roku by wszedł..Po tzrech latach nie wierze ze lepiej bym na tym wszedł jesli chodzi o forme..

Ok prosze o dyskusje. Wstęp: Czytając temat każdy może się domyślić, że art. będzie o bicepsach. Artykuł jest napisany przeze mnie(chciałbym podkreślić, że nic nie znalazło się tu na zasadzie kopiuj/wklej, nie jestem konowałem/plagiatorem), na podstawie moich doświadczeń i przeżyć z tą partią mięśni. Na podstawie mojej wiedzy z zakresu biologii i [...]

[...] ale moze sie komuś przydać ja chodze do West Point w Blancherdstown-Dublin, generalnie w Polsce nigdy nie chodziłem na taką siłownie -duża, dobrze wyposażona, basen, sauna, łaźnia, jaccuzzi itd ogolnie bardzo fajnie to wszytsko wyglada. duzo Polaków Litwinów, Słowaków ogolnie zbieranina z całego świata ale klimat okej niestety nie tak [...]