sauna

[...] ze znajomymi i ich 4-miesięcznym synkiem - nie ma dla nich słowa niewykonalne :-)) równo z nami uczestniczyli w aktywnościach - mocne wędrówki, lżejsze spacery, basen, sauna, gra w kosza, poranne bieganie %-) podziwiam ich, że tak świetnie sobie radzą. W weekend jedziemy razem pod namioty :-) zostawiam kilka fotek naszych pięknych [...]

Te stawy masz na tyle mocne, ze mógłbys biegac powiedzmy z 40 min? Szkoda, że tego baseniku nie masz, bo bardzo by sie przydał. Co do sauny, sauna nie spala tłuszczu!:] Jest formą rozluźnienia po ciężkim treningu. Sauna oczyszcza orgaznim z toksyn. Jak kolega wyżej mówił, mógłbyś jezdzić sobie na rowerku. I pochwała z mojej strony dla Ciebie:] na [...]

Zrob badania , Juz sobie zacznij w******lac wit b6 w wiekszych dawkach Hcg tez radze juz kolowac Do tego sauna i jeszcze raz sauna , im wiecej gowna czyt. metabolitow sie z siebie pozbedziesz tytm lepiej. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-18 00:41:59

[...] robić powoli tak żeby był jak najlepszy efekt. Co do diety to staram się jesc jak najwięcej zeby kalorie były na + a co do kraty na brzuchu to ma mi pomuc w tym ABS II + sauna we wtorek + bieganie po pracy w środę + basen w niedzielę + CLA z GREEN TEA + BCAA XTRA. Ale zoabczymy w trakcie co się bedzie działo bo po dwóch dniach juz tak [...]

[...] żeby nie było to: Ja chcę złapać troszke mięsa a przy tym zrzucić troszeczke fatu z brzucha. Taki mam CEL, a nie sie zzebić do żyły! narazie raz w tyg bieganie + basen + sauna. Jak bedzie słabo to dorbzucę Thermno SPEEDA. A diete satram się trzymać typowo masową, pozatym kto nie ryzkuje ten ... nooo Pozatym obiecłąem MUMINOWI że będize 100kg [...]

No to Venka coś dla Ciebie hehehe, tak zrobione na szybko GODZILLAAAAA ! Zaraz do pracy gonię, potem sauna i yacuziii hehe, żyć nei umierać ZDROWIA !

[...] zreszta sam ocenisz na podsumowaniu. Wiem ze miska srednia ale ja lubie jesc zróznicowane posiłki, poza tym to co mama robi to mi wchodzi, a jest coraz lepiej bo biegam + sauna + basen to swoje robi, wczesniej praktycznie zero aerobów. Jak patrze na posiłki czołowych kulturystów i widze 5x dziennie kurczak + ryz to zygac mi sie chce ! Nie wiem [...]

[...] rąk na wyciągu max Pompki na poręczach max 2 serie na przemian, krótka przerwa po pelnej serii. Zginanie nadgarstków ze sztangą: 2x max Sobota Wolne Niedziela Luźny basen + sauna Waga stanęła w miejscu, więc zwiększę też liczbę kalorii do 3300, zrzuty posiłków wstawię później, obecna waga to 72kg, co według mnie jest dobrym wynikiem, bo od [...]

[...] ze sztangą z przodu Rozkład treningu: 1 tydzień PON wolne (aeroby) WT wolne (aeroby) ŚR Zestaw A 15tki CZW wolne (aeroby) PT Zestaw B 10tki SOB wolne całkowicie (może sauna) ND Zestaw A 5tki 2 tydzień PON wolne(aeroby) WT wolne (aeroby) ŚR Zestaw B 15tki CZW wolne (aeroby) PT Zestaw A 10tki SOB wolne całkowicie (może sauna) ND Zestaw B [...]

ok czyli przez cały mój trening ( siłownia , areoby , basen , sauna ) mam nic nie jeść ? i jak jest z sauną ? warto/można chodzić ?

STRASZLIWY KAC - ZAPOBIEGANIE I LECZENIE Rozmowa z Robertem Sapą, zielonogorskim lekarzem rodzinnym -Czy jest sposob zeby sie porzadnie napic i nie placic za to kacem? -Skutkow naduzycia alkoholu calkiem wyeliminowac sie nie da, ale ograniczyc mozna. Warto zadbac o to juz podczas picica. Zasady sa proste: zakaszac, popijac alkohol duza iloscia [...]

Ta sauna właśnie jest w obiekcie z basenem, sprawdzałem również ceny w innym centrum odnowy biologinczej tylko tam cena była duzo wyższa czyli 18zł za 30min(czyli jakby jedno wejście). Będę musiał sie rozejrzeć jeszcze po innych miejscach, bo słyszałem że sauna poprawia regeneracje, a przydałoby mi sie coś takiego bo mam sporo treningów. Sprawdze [...]

16.09.08DZIEN BEZTRENINGOWY zakwasy minimalne po wczorajszym treningu, treningu dzis nie bylo ale byla sauna na regeneracje Dieta caly czas sie krystalizuje dzis wygladala juz lepiej: 9.00 Owsiane + banan + odzywka bialkowa + mleko2% 12.00 Serek wiejski + pomidory 15.00 Kurczak z warzywami i brazowym ryzem 18.00 Kurczak z warzywami i brazowym [...]

[...] RAK ZE SZTANGA: 15x25kg 15x25kg 12x35kg 12x35kg 12x35kg Mialem troche malo czasu dlatego opuscilem lydki. Reszta lekko bardzo szla. Chyba bardzo dobry wplyw na zakwasy ma sauna, z ktorej ostanio korzystam, od kiedy jej uzywam to jakos zakwasy szybko zanikaja. Wczoraj zawkas na klatce byl bardzo duzy, a dzis juz go nie ma wogóle DIETA: 9.00 [...]

DZIEN BEZTRENINGOWY 5.10.08 DIETA: 9.00 Owsiane + jablko + odzywka bialkowa + mleko2%+ oliwa, 12.00 Kanapka na chlebie razowym, serek wiejski , jablko 15.00 Obiad domowy: Wieprzowina, ryz, oliwa, surowka: marchew/jabłko, maslanka SAUNA 18.00 Kurczak z warzywami i ryzem, oliwa, migdaly 21.00 Odzywka bialowa, migdaly, kanapka razowa, migdaly [...]

juz o tym myslalem, musze jescze poczytac , masz jakies wiadomosci z jakiej wysokosci podnosic najlepiej, moze bym podnosil z talerzy, bo musze to na czyms polozyc. Jutro pokombinuje. Anyway, 12.10.08 DZIEN BEZTRENINGOWY DIETA : 9.30 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + banan 12.30 Ryz brazowy, kurczak z grlila, surowka jablko/marchew, oliwa [...]

Sie wczoraj zajolem liczeniem i zapomnialem posilkow wypisac. Co do diety jak juz pisalem sam sie lekko zdziwilem ze wyszlo dosc sporo kalorii, ale obliczen nie oszukamy, jest tyle ile wychodzi z obliczen. 18.10.2008 DZIEN BEZTRENINGOWY DIETA 9.15 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + banan 12.15 Kanapka razowca , jajecznica 4 jaja, oliwa SAUNA [...]

DIETA 13.01.09 9.00 Owsiane, jablko, odz bialkowa, oliwa 12.30 Ryz brazowy, z piersia i mieszanka warzywna, jablko,oliwa 16.00 Ryz brazowy, z piersia i mieszanka warzywna, kanpka razowca, oliwa 19.00 Serek wiejski, kanpka razowca, mandarynka SAUNA 22.00 Odzywka bialkowa, oliwa, kanapka razowca Zmeczenie dzis organizmu czuje duze, chyba nie [...]

DIETA 25.01.09 9.00 Owsiane, jablko, odz bialkowa, oliwa 12.00 Ryz brazowy, wołowina, surowka, maslanka 15.00 Zupa pomidorowa z ryzem brazowtm, odzywka bialkowa SAUNA 18.00 Jajecznica na kielbasie i cebuli, kanapki razowca, salatka warzywna 21.00 Serek wiejski Czuje powili ze czas zrobic roztrenowanie i rozpoczac nowy trening, moze jeszcze [...]

DIETA 29.01.08 9.00 Owsiane, banan, mandarynka, odz bialkowa, oliwa 12.00 Spagetti z chudej wolowiny, makaron pelne ziarno, warzywa SAUNA DRZEMKA 15.00 Spagetti z chudej wolowiny, makaron pelne ziarno, warzywa 18.00 Jajecznica, kanapka razowca PIWO 22.00 Serek wiejski Na saunie malo ludzi, tak wiec regeneracja relax i masowanie klaty:D bo [...]