samopoczucie

Dobre samopoczucie+ brak głodu- czego chcieć więcej na redukcji ? Jak jest brak głodu to na redu nic więcej nie trzeba %-) Oj tak... Wczoraj nie mogłem usnąć bo tak głodny byłem %-)

21.05 Czwartek Siłowo barki z podrzutem, cały czas trójeczki. Doszedłem do 60kg. Potem trójeczki na back squat. Niestety nie zaszalałem gdyż nadal dokucza mi kolano. Samopoczucie po treningu rewelacyjne. Jutro będzie ogień. Czeka mnie ostry metcon;D Zmieniony przez - pietras6 w dniu 2015-05-21 21:59:02

jogurtem naturalnym 0%, w małych ilościach 30-50ml .. co do diety to zależy, ogólnie samopoczucie jest ok, o wiele lepiej czuje sie jak na wysokich węglach, nie chodze z wydętym brzuchem, nie mam problemów żadnych... jedyna 'wada' to ze czasami załącza sie masakryczne ssanie.. ale co tydzien-10 dni robie ładowania, więc ogólnie jest ok

[...] ze teraz sie tak czujesz ale na pewno za jakiś czas bd lekki spadek mocy itp :-)) ale nie ma co gdybać, teraz jest ok! Na pewno luźniejsza micha jakos wpływa na Twoje samopoczucie, bo wiesz, ze mozesz wszystko :-) No bardzo wpływa,chce zjeść bułkę słodką to zjem,nie muszę się ograniczać,super sprawa :D A i forma jest coraz lepsza :-) Jak [...]

[...] 3. hip thrust 4. uginanie nóg na maszynie 4. zginanie nóg na maszynie siedząc - 15 min cardio orbitrek Bez wypisywania obciązeń i serii bo nie było to na 100 % ze względu na samopoczucie. DIETA b130/ WW 220/ t60 1900 kcal Słabo dziś z jedzeniem, znaczy z apetytem. Dopiero teraz na noc, jak juz się dobrze czuję bym, wszystko zjadłam ze [...]

[...] przeprowadzką coraz częściej, do większego miasta, bo mam kilka ciekawych opcji. Ale to nie śmiałe plany. No i do ME tez pomagam 3 osobom. Więc generalnie mam co robić, a samopoczucie z tak niskim bf jest że tak powiem "średnie" %-) tudzież bardzo kiepskie hehe tzn humor spoko, tyle ze do wszystkiego zabieram 3x dłużej. Tak do 2tyg przed [...]

21/05/2015 Dzień 23 DT BTW 130/30/150 Dzień 3 1. Przysiad goblet – 1x 50 15kg x 50 12kg x 50 12,5kg x 50 10kg x 50 2. Mostek biodrowy – 1x 50 20kg x 50 25kg x 50 25kg x 50 20kg x 50 3. Power step ups + wykrok w tył - 4x 25 sztangielki 6kg x 25/25/25/25 sztangielki 5kg x 25/25/25/25 sztangielki 5kg x 25/25/25/25 25xcc / 25xcc / 25xcc / [...]

[...] 3.wykroki 4x10 4. żuraw 4x8 5.mcnpn 3x12 6. ugnianie nóg 5x12 7.prostowanie nóg obu nóż 4x25+kilka seri jdnonóż łydka + brzuch 45min aero po treningu Ogólnie nadal kiepskie samopoczucie, trening miałem zrobci lekki ale dyebałem mocno ;-) Ale to dobrze ;-) Dieta: 1. 110g owsa,3 całe jajka, 100g białek jaj 30g wpc 2.100g ryżu, 200g piersi 3.100g [...]

to może ja ci powiem ocb z tym do zera. Tego hormonu my nie potrzebujemy wcale(mężczyźni), im niższa prolka tym lepsze samopoczucie libido itd. Ja leciałem nandro 400week 1/4cabaseru e5d prolaktyna >0,1 na badaniach. sory wyrwałem sie a odpowiedzialem ci na pół pytania wcześniej, moje zdanie jest takie jeżeli jest w normie to możesz nie ruszać, [...]

aloes woda, zielona herb, szkl czarnej i czarna kawa bez treningu. Samopoczucie wyśmienite, bolą troszke plecy od podciągnięć i przedramiona. miska: /SFD/Images/2015/5/22/a223f6eba9ac4da0940cff950e8ad7e2.jpg

aloes woda, zielona herb, szkl czarnej i czarna kawa bez treningu. Samopoczucie wyśmienite, bolą troszke plecy od podciągnięć i przedramiona. miska: /SFD/Images/2015/5/22/6a9133c8e6c249c6a4728bf7a9b5710b.jpg

aloes woda, zielona herb, szkl czarnej i czarna kawa bez treningu. Samopoczucie wyśmienite, bolą troszke plecy od podciągnięć i przedramiona. miska: /SFD/Images/2015/5/22/ed952f1c903a47a59b4a1568e5526a74.jpg

[...] w bok (przywodziciele) 3x10 + brzuch i rozciąganie Niby trening niewinny, a tyłek wieczorem bolał i nogi czuje do tej pory ;-) Od rana sporo energii, po cwiczeniach samopoczucie duzo lepsze i jeszcze więcej energii :-D 21.05 czwartek (15t, 3d) Zimno, ciemno i deszczowo… zupełna niemoc mnie ogarneła, nawet obiadu nie miałam siły ugotować [...]

22/05/2015 Dzień 24 DT BTW 130/30/150 Dzień 4 1. Wyciskanie hantli siedząc 1x 50 4kg x 50 4kg x 50 4kg x 50 4kg x 50 2. Wznosy bokiem - 4x 12-15 4kg x 15/15/14/13 4kg x 15/15/15/15 4kg x 14/13/12/10 3kg x 15/15/15/15 3. Wznosy przodem - 4x 12-15 4kg x 15/15/15/13 4kg x 15/15/15/15 4kg x 15/13/12/10 3kg x 15/15/15/13 4. Odwrotne rozpiętki [...]

[...] TŁUSZCZE W MOJEJ DIECIE MUSZĄ BYĆ OBECNE!! a wy co o tym sądzicie ?? a tak wgl to dziś pod wpływem euforii skręciłam 35 min cardio na czczo, później wypiłam 30g wheya i samopoczucie nie było zadowalające ale na pewno lepsze niż po posiłku B + W. Następnym razem spróbuję 30g wheya + 10 ml oleju MCT. a tak wyglądał mój 2 posiłek :-) B + T i [...]

[...] – varioty day TGU: KB16, KB24, KB28, KB32, KB36, KB40!!! Bent Press KB16, KB24, KB28 + KB16 1x3 Uwagi: – wahałem się, czy zrobić ten trening, bo czułem wczorajszy i ogólne samopoczucie dzisiaj p***owate, ale nie miałem lepszych pomysłów, więc zrobiłem i był to dobry ruch, gdyż wszystkie turki z progresją ciężaru wchodziły jak trzeba, więc [...]

dzieki :) podniesliscie mi samopoczucie

[...] - spacery z rodzinką i zamawiam największą pizzę na obiad, jaką lubię, tak w nagrodę :D efekty treningów są, siła prawie w ogóle nie spada, tłuszczyk powoli schodzi, samopoczucie, zadowolenie i wydolność rosną. czy dodanie interwałów na czczo lub po lekkim śniadaniu w dni, w których mam przewidziany, po południu, trening obwodowy, [...]

23.05.2015 plecy+tył barków 1. podcigąnie na drazku 5x8 2. wiosłowanie podchytem 5x10-8 3.wiosłowanie hantla 3x10 4. sciąganie drazka wyciągu górnego szerokim nachytem 4x12+regres 5.przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x15 6a. pulover 3x20 6b. wiosło nachytem 3x15 tył barków: 1. face pull 5x15 Dzis niestety bez aero ale wczoraj był DNT to [...]

[...] wie o treningu i diecie niż jest skłonny się tym podzielić. Co do redukcji naszych forumowiczów to jest fakt że zeszli do niskiego bf tylko zobacz co się stało z ich siłą samopoczuciem i sprawnością no i co się działo po zakończeniu redukcji bardzo duże wyrzeczenie a potem powrót z nawiązką. Nie wiem co robi teraz kuba ale Rafał chyba poszedł [...]