samopoczucie

[...] nieuwagę kontrolę nad tłuszczami. Poszłam po linii najmniejszego oporu (chleb i indyk, chleb i kurczak). I wszystko mnie boli po wczorajszych ćwiczeniach %-) Ogólnie dzisiaj samopoczucie kiepskie. Bardzo długo zwlekałam ze wstaniem z łóżka. Ruch: łażenie po sklepach }:-( Warzywa: wszystkiego po trochu - pomidor, papryka, mix sałat, ogórek zielony [...]

28.01 DNT Trening przesunięty na piątek. Dziś ciężki dzień. Samopoczucie do niczego i pesymistyczne myśli w głowie @-| Miska czysta, ale rozkład makro w dzisiejszych posiłkach i ogólny bilans pozostawiają wiele do życzenia, więc nie wstawiam zrzuty. Ech, życie %-) Ruch: 35 min rowerka z obciążeniem (przynajmniej paliły nogi i pośladki) Warzywa: [...]

A więc kończymy testowanie ogólne odczucia : poprawa koncentracji i motywacji do treningów lepsze samopoczucie bardziej głębszy sen minęło uczucie ogólnego zmęczenia organizmu Jak naradzie pierwsza część wyników w stosunku do przed testem dużo się różni. Na test wolny trzeba kilka dni poczekać więc widzimy się za jakiś czas :-) [...]

[...] i jechałem do Madrytu potem przyjechałem o 4 i od razu co to na słońce opaliłem sie jak nie wiem aż mnie wszystko piecze ale mięśnie widać lepiejno i tak to wszystko dobrze samopoczucie itp oprócz jedzenia teraz licho z jedzeniem jem to co w domu to co w lodowce to co mama da...ale dobrze jest nie narzekam tylko trochę słodycze muszę [...]

[...] to wyglądać tak, że w piątek pójdę i obalę 3 piwa albo pizzę, może też tak jak dzisiaj-dzika faza na cheat owsiankę :-D Od tych paru kalorii świat się nie zawali, a moje samopoczucie skoczy w górę-no bo kto nie lubi sobie strzelić jakiegoś ciasteczka :-) wiadomo, będę się starał tego w 1 kolejności nie robić wcale, w 2 robić ze zdrowych [...]

[...] To znaczy ciągle paskudnie jest wychodzenie z domu i moment, w którym nie mam siły biec dalej. Ale kiedy biegnę, i przez godzinę od powrotu do domu jest super, czyli samopoczucie na ogromny + na foci omlet z sosem 0kcal. No i mój triceps, którego nie widać. Wiem, że mogłem się bardziej pochylić, ale w sumie, ta poza jest raczej dla osób [...]

[...] to były rurki. Zaj**iście śmiesznie to wyglądało, jak już wepchnąłem na giry te w największym rozmiarze. Wyglądałem jak w legginsach :-D żeby nie było zbyt różowo, to samopoczucie dzisiaj słabe, pogoda mnie dobija, odechciewa się wszystkiego (głównie cardio %-) ). Nie wiem, czy wypchnę się z domu. Mam nadzieję, że zaraz po maturach ogarnę [...]

[...] opuchliznę powoduje u mnie siedzący tryb życia w połączeniu z upałem. Jak trochę połaziłam od razu zniknęła. A jadłam wczoraj i gluten i nabiał (dzisiaj też - muszę wyjeść żeby od jutra zacząć czysto). Ale i tak wykluczę z diety, zobaczę jak wpłynie na moje samopoczucie i zdrowie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Karo0990 w dniu 2015-06-05 20:46:59

[...] siedząc 4x10 Nogi: a) siady na maszynie 150x8-6 w 4 seriach b) wyprosty siedząc 4x15 Biceps: a) sztanga łaman stojąc 40x8, 50x8, 60x6, 50x8 b) sztangielki stojąc 18x8, 20x8, 22x8 c) o udo 3x10 Brzuch: spinaie 4x25 Wrażenia - było fajnie pompka, samopoczucie lekko poprawione po sobocie. Cieszyło , że kilka kilogramów w skosie udało sie dołożyć.

Dobry trening Ciąg ladnie Widze ze samopoczucie tez lepsze

[...] tak pleców. Szczególnie góra po podciąganiu obolała, ale cóż, minie. Nie moge się doczekać soboty i przysiadów, tutaj też spróbuję trochę dołożyć. Dzisiaj trochę nudy, złe samopoczucie przez te zmiany pogody, raz pada, potem zaraz słońce świeci i znowu pada... Dieta: Okno 12-20 1. Placuszki białkowe + jabłko [...]

[...] ciezarow Ale kończyłem na 90kg x4 A co do zmęczenia czuje się super i mam coraz większą chęć do treningów Dzisiaj dzień bez trneingu ale zaraz jade po oponkę Mam nadzieje że nie bedzie problemów przywizeniem zobaczymy, jade dostawczym Przed chwilą 2 porcja NS dzisiaj i lepsze samopoczucie Za 25 min jedzonko i uciekam po oponke. Pozdrawiam.

[...] zostalo mi 5-6tyg treningu. - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja olimp massacra trec nitrobolon energizer kaizen extreme stack(niecaly tydzien i odstawilem - zle samopoczucie po preparacie) trec aakg extreme i inne przekąszałem typu biosterol megabol, mzb olimp itd uzupelnienie diety: witamny,gainery,bialka,o3, inne tluszcze Zmieniony [...]

[...] Dodatkowo prowadze dziennik, w ktorym staranie CODZIENNIE!! sa robione wypiski posilkow, treningu, zazywanych suplementow, opisy dnia w tym wplywu diety/treningu na samopoczucie Dziennik mozna znalezc w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/mr_s%2FRedukcja_z_Koniu151_na_J%2FNJ_dziennik_foto_str._1%2C10%2C_24-t735830.html Sa tam rowniez [...]

Dzień 9 09.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img543.imageshack.us/img543/7052/1hr4.png http://img818.imageshack.us/img818/2866/2jay.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 75 kg x10 80 kg x10 80 kg x10 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem x10 x10 x10 - [...]

Dzień 31 31.10.13 http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg http://img716.imageshack.us/img716/6016/bynm.png http://img13.imageshack.us/img13/2548/1cfb.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Samopoczucie ok. Miałem iść na imprezę, ale wolałem sobie odpuścić - nie mam zamiaru wracać o 5 nad ranem mając zaliczony [...]

Dzień 51 24.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img51.imageshack.us/img51/6840/fglh.png http://img833.imageshack.us/img833/1341/kwrh.jpg http://imageshack.us/a/img845/3203/gk24.jpg http://imageshack.us/a/img856/7420/pn72.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono,ba, melatonina Samopoczucie ok. Dzień [...]

Dzień 56 01.12.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://imageshack.us/a/img7/6559/42am.png http://imageshack.us/a/img197/934/8cn2.jpg http://imageshack.us/a/img843/8831/u62e.jpg http://imageshack.us/a/img841/3811/5bai.jpg http://imageshack.us/a/img197/1154/68qp.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg witaminy, mono, [...]

[...] x nr 4 ( po każdym 90 s. przerwy ) 5 Unoszenie nóg w zwisie na łokciach w każdej z czterech serii 20 razy . ( przerwy kolejno : 30/45/60/90 s po cwiczeniach ) 6. unoszenie nóg leżąc do góry w każdej z czterech serii po 20 razy ( przerwy kolejno: 30/45/60/90 s. po ćwiczeniach ) na koniec : 10 min aerobów. samopoczucie po treningu : swietne

[...] ale postaram sie dociagnac do konca miesiaca na tych 1800 a jesli sie nic nie zmiejszy to wtedy obciac 100 kcal ? Brzuch wczoraj : wzdety byl, i jest taki duzy, {{:-( samopoczucie : takie sobie, ja ogolnie chyba od pon-pt to jakas smutna jestem, bo ciagle sama siedze , a dopiero jak przychodzi weekend i mam swojego narzeczonego to odzywam [...]