DT Sniezka gubi brzuszek

KrolewnaSniezka

Paula ryb owoców morza i tego.typow rzeczy nie jadam bo nienawidzę już od dziecka i mimo prób przekonania się,nie mogę tego przełknąć ;)nie wiem jak napędzac białko, jajka mi brzydna,mam kure w pojemniku w praxy i odechciewa mi sir jeść jak o niej pomyślę. Karkówka ok ale to kupie na weekend gotowa bo mi zawsze wychodzi podeszwa a nie mam nikogo kto by mi mógł ją przyrządzić. W ogóle jka myślę o schabie np takim robionymi na suchej patelni to mnie cofa. Mozr jestem w ciąży? ;) oby ;)

pomyśl nad sosami do mięs i przyprawami w ogóle - potrafią zdziała cuda jak się ich nauczysz stosować

Hej dziewczyny ;)ja też nie smażę chyba że na 5g oleju kokosowego ogólnie wszystko gotuje i duszę. Jeśli chodzi o winogron to jest on polecany w diecie fodmap,że jest odpowiedni dla jelit. Muszę się przestawić na takie potrawy ale naprawdę.mam teraz jakiś miesowstret. Kurczaka którego miałam wyrzuciłam pi paru kesach przed chwilą bo myślałam że zwymiotuje. Brzuch mam już jak w 6miesiącu, siedzę i czuję że bomba atomowa tyka, bo wszystko się przelewa w brzuchu a kolanoskopia dopiero w grudniu...

Zjadłam jasna bułkę i cisza.
Wiem że źle robię ale ostatnia moja dieta skończyła się fiaskiem po dwóch tygodniach zwolnieniem z pracy i nie odchodzeniem od toalety. Ale widać było że ten trener dietę robił schematem bo wszelkie informacje były kierowane do kogoś innego bo nawet dane które tam były nir były.moje tylko po prosru przesłał mi dietę jakąś z neta ;/

Może to jednodzienny miesowstret po prostu chociaż już dziś jajka jadłam na siłę ;)obiecuję że się nie zalamie a.bede próbować tylko zrozumcie mnie. Jak człowiek nie śpi cała noc bo ma takie skurcze i przelewanie w brzuchu i do tego rano wstaje i piłkę na brzuchu i co się nie zje zdrowego to ma się ochotę zwrócić to mi już ręce opadają ;(

Jeslo chodzi o napoje :
Woda niegazowana, herbata rumianek, miętowa i w praxy 3max herbaty owocowe saga

Rozumiemy i próbujemy podsunąć rozwiązania co byś się nie poddawała :D A dlaczego nie smażysz wcale albo tylko na 5 gr oleju?
Co do picia to rumianek nie jest polecany przy jelicie wrażliwym (Dużo oligofruktanów). Herbata owocowa- zależy jaki jest skład ale też bym uważała.
(Przekichane wiem :P)

matulu o rumianku nie wiedziałam
dzięki Paula

ja to tradycyjnie "ujeżdżam" koper włoski, świetnie działa na wzdęcia, no może nie na te najgorsze bo wtedy nic nie pomaga, ale polecam zapobiegawczo

Joanna Koper włoski to samo. :P Ale jak pomaga to pomaga :D Niestety reakcje są indywidualne.

O cholera nie wiedziałam że ten rumianek jest taki zgubny ale jak dobrze,że mam was ;)

Trening z 14.09.2016

1. wyciag dolny wąskim chwytem : ( wszystkie serie na jednym obciazeniu nr 3 ) 20 / 15/15/
2. wyciąg górny szerokim chwytem : 20 x nr 3 / 15 x nr 3/ 12 x nr 4 /
1A : uginanie ze sztangą stojac wszystkie 3 serie 15/15/15 ze sztanga 10 kg
1B : prostowanie przedramion na wyciagu : 3 x serie na obciazeniu nr 4
2A : uginanie ze sztangielkamni siedzac 20/15/15 x 10 kg
2B; '' francuskie jednoracz siedzac '' : 15 x na strone w trzech seriach i z obciazeniem 5 kg .
Unoszenie nog w zwisie : 20 x 4 serie ( przerwy kolejno 30s/45s/60s/90s)
skrety tulowania na twisterze 20 x 4 serie na strone

na koniec : 20 minut wchodzenia pod górę

brzuch : jak w 5 miesiacu ciazy.
samopoczucie : wisielcze.

przepuscili mnie w kolejce do kasy w Intermarche.... zaje...

Trening z 14.09.2016

1. wyciag dolny wąskim chwytem : ( wszystkie serie na jednym obciazeniu nr 3 ) 20 / 15/15/
2. wyciąg górny szerokim chwytem : 20 x nr 3 / 15 x nr 3/ 12 x nr 4 /
1A : uginanie ze sztangą stojac wszystkie 3 serie 15/15/15 ze sztanga 10 kg
1B : prostowanie przedramion na wyciagu : 3 x serie na obciazeniu nr 4
2A : uginanie ze sztangielkamni siedzac 20/15/15 x 10 kg
2B; '' francuskie jednoracz siedzac '' : 15 x na strone w trzech seriach i z obciazeniem 5 kg .
Unoszenie nog w zwisie : 20 x 4 serie ( przerwy kolejno 30s/45s/60s/90s)
skrety tulowania na twisterze 20 x 4 serie na strone

na koniec : 20 minut wchodzenia pod górę

brzuch : jak w 5 miesiacu ciazy.
samopoczucie : wisielcze.

przepuscili mnie w kolejce do kasy w Intermarche.... zaje...

Wklejam miske,
Ostatnio cos nie dojadam, musze zwiekszyc spozywanie tych posilkow.
Po dwoch tygodniach bycia na 1800 kCal odnotowalam przyrost cm. wiem, ze to malo czasu, ale postaram sie dociagnac do konca miesiaca na tych 1800 a jesli sie nic nie zmiejszy to wtedy obciac 100 kcal ?

Brzuch wczoraj : wzdety byl, i jest taki duzy,
samopoczucie : takie sobie, ja ogolnie chyba od pon-pt to jakas smutna jestem, bo ciagle sama siedze , a dopiero jak przychodzi weekend i mam swojego narzeczonego to odzywam :)

trening z 15.09.2016

indoor cycling - mega jest.