samopoczucie

/SFD/Images/2016/4/17/c090ec7dc31541dd8188e1fd4ea20c28.png Od rana 4h roznoszenia ulotek. Samopoczucie dobre, bez parcia na jedzenie. Dopiero o 18 odczułem głód, ale się przemęczyłem chwilę. Oprócz tego to nudy, bo ukochana zjazd. /SFD/Images/2016/4/17/bc57a050acd84834922cb512b19d3c79.png DNT [...]

[...] tego z dystansem i na spokojnie, plusy : - Na pewno czysta głowa ( wcześniej co weekend wpadało ok 3-4tyś kcal wiecej niż w środku tygodnia) - Wiecej energii - Dużo lepsze samopoczucie i jeden głowny minus: Mam wrażenie, że na tych samych kaloriach lecz 100% z czystego jedzenia forme robiłem szybciej niż teraz (lecz musiałem wytrzymać te kilka [...]

[...] inj ma o 20% lepszą przyswajalność, tabletki, działają anty-progesteronowo i zmniejszają SBGH. W moim przypadku iniekcja działała lepiej , lepsze wyniki alat aspat, lepsze samopoczucie i tolerancja winka inj, dlatego , wolę iniekcję warto szukać iniekcje winsa na oleju ponieważ , nie rozmanażają się tak bakterie jak winko na podłożu wody , po [...]

Sobota, 16. kwietnia - DT Napoje: ok 2 l wody, 1x kawa, 1x herbatka na dobry sen Warzywa: kapusta kiszona, marchew, szalotka, sałata rzymska Suple: - Grzeszki: zauważyłam, że w weekendy piję za mało wody Samopoczucie: bardzo dobre, ale mimo tego skorzystałam z okazji i przed 20tą położyłam się spać. Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie [...]

Zawsze ciekawszy dziennik :) /SFD/Images/2016/4/17/d3295fd22f93496bab50eb7ca7e622db.jpg Sobota Dziś cały dzień wzdęcia, za był stolec a od tygodnia prawie nie było %-) Ostatni trening nóg za mną, dziś mocno dwójki, czwórki lżej. Szukałem jakiś nowych ćwiczeń na dwugłowe, i na TRX mega czuję. Jutro pewnie będzie ciężko chodzić Powoli wchodzę znowu [...]

/SFD/Images/2016/4/17/7afd81f1c2d2432b877cb94504ee368a.jpg Sobota Dziś cały dzień wzdęcia, za był stolec a od tygodnia prawie nie było %-) Ostatni trening nóg za mną, dziś mocno dwójki, czwórki lżej. Szukałem jakiś nowych ćwiczeń na dwugłowe, i na TRX mega czuję. Jutro pewnie będzie ciężko chodzić Powoli wchodzę znowu w ukochaną diurezę :D [...]

No, na to wygląda, że Bziu masz rację, jednak na luzaku mi lepiej wychodzi, tak więc zmieniam strategię na freestyle do następnych pomiarów (czyli 2 tygodnie). Treningi bez zmian. Się zobaczy. 15.04, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: ibuprofen Aktywność: siłka. Siłka? Miska: jaja na miękko z chlebem, makaron po [...]

Letrozol cofnie ładnie ale zbijesz estradiol do zera bo silny jest bardzo i łatwo z nim przecholować a wtedy samopoczucie z dvpy i brak chęci na cokolwiek nie wspominając o reszcie spowodowanej niskim estradiolem. Sprawa następna to letro bez testa syntetyka to nie za dobrze.

jak Ci to wystarczy to po co umieć więcej :) /SFD/Images/2016/4/16/5c544af7a6c942d884b481df55b1bde7.jpg PIĄTEK W końcu od dawna zrobiłem, trening w totalnej ciszy, gdzie nikt mnie ani razu nie zaczepił, lubię taki spokój. Trening wpadł dobry, spadku siły jeszcze nie ma, ani nie głoduje jeszcze. Oby ten stan trwał jak najdłużej. Samopoczucie bardzo [...]

Krystian, będzie superancka lokata, bo widząc Twoje rozłożone plecy powiedziałem "o kurna" z zachwytem, bo świetnie się rozłożyłeś, więc znacząco poprawiłeś pozowanie jak i grubość oraz szerokość. dziękuję, mam nadzieje, że tym razem forma będzie lepsza :) /SFD/Images/2016/4/16/c2395003c5b84a0a813268f65c832b96.jpg PIĄTEK W końcu od dawna zrobiłem, [...]

potrzebuję małej pomocy kończę 5 tydzień propa, winko leci od 8 dni 30mg 5 dni temu wyczułem pod sutkami delikatne zgrubienia + samopoczucie do dupy i mała ochota na sex, fajka też jakby taka mniejsza zaatakowałem symexem 3dni po 1tab(25mg) wczoraj nie brałem i dziś poleciałem na badania wyniki z dziś [...]

[...] 1370 kcal 170 g białka, 48 g węglowodanów, 52 g tłuszczy Dziś rano zrobiłem badania, potem na zajęcia Dziś trochę gorsze samopoczucie, nie wiem czy spowodowane nie wysypianiem się od paru dni czy może czymś innym Jutro rano pomiary, pomierzę coś więcej niż talie i wagę, żeby mieć kontrolę nad [...]

[...] podchwytem 3 x 5-6p B Ściąganie na wyciągu górnym 3 x 10 A Face pull z rotacją 3 x 12 B Pendlay row 3 x 10 A Szrugsy z linką wyciągu 3 x 15 B Szrugsy ze sztangą nad głową 3 x max A Modlitewnik 3 x 6 / 10 / 12 B Młotki 3 x max Dziś przed treningiem 1,5 porcji iron pump z serii Arnolda. Do dupy samopoczucie i mdłości. Chyba to wysypie do klopa.

Samopoczucie: ........ PMS (dół, najpierw ryczałam, że nie chce mi się na siłkę a potem ryczałam że nie poszłam :-( ) i jak żyć. %-) Następnym razem idź - najwyżej zrobisz jakiś ściemniany trening, ale zrobisz. ja nie rycze, ale mniewam dni, ze marudze, ze mi sie nie chce, a potem marudz, ze nie poszlam Na szczescie z reguly i tak pojde, wiec [...]

[...] jem juz drugi tydzien metke na spokojnie po 3 tabsy dziennie a od tygodnia dorzucilem tamox . Jest to moj pierwszy kontakt z tym srodkiem i co chce powiedziec to ,to ze moje samopoczucie kiepskie od dwoch dni boli mnie glowa i malo energi takiej mentalnej powiedzmy .Od stycznia gdy jestem na bombie ani razu mnie leb nie bolal , do tego po dawce [...]

14 kwiecień - czwartek Rano odpuściłem bieganie, ale wieczorem już nie wytrzymałem i pobiegłem. Czułem się już w miarę zdrowo. Miało być BS + kilka przebieżek, a wyszło tempo maratońskie i 10x 30s/30s przebieżek. Samopoczucie ekstra! /SFD/Images/2016/4/15/73155100e8204c7bb99e855f369a4a38.jpg [...]

Samopoczucie: ........ PMS (dół, najpierw ryczałam, że nie chce mi się na siłkę a potem ryczałam że nie poszłam :-( ) i jak żyć. %-) Następnym razem idź - najwyżej zrobisz jakiś ściemniany trening, ale zrobisz.

OK, to tak zrobię, czyli pozwolę serii rozgrzewkowej zostać z tyłu a progres będę robić na pozostałych trzech seriach - zobaczymy jak wyjdzie. Zaległe wpisy: Redukcja, tydzień 2, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: miks marchewkowy i miks brokułowy (w sumie 2 op) Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, policzona, ale [...]

[...] po 3tyg diety waga 94kg (zrzuciłem 4,4kg tłuszczu i 2,5kg mieśni) Dietetyk kazała dodać ok50g mięsa do głównego posiłku żebym tracił jak najmniej mięśni Trening: jako że samopoczucie poprawiło mi się już na samej diecie postanowiłem zacząć trening na siłowni żeby efekty były jeszcze lepsze. Pierwsze treningi były bez planu poprostu misją było [...]

Czwartek, 14. kwietnia - DT Napoje: ok 4 l wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Warzywa: papryka czerwona, pieczarki Suple: wit C, wiesiołek Grzeszki: brak Samopoczucie: nastrój świetny, lekki zjazd około godziny 14tej, dyskomfort w odcinku piersiowym Trening B – Plecy + nogi przód 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max [...]