samopoczucie

Rano swim, standardowo, doskonale samopoczucie, woda zimna. Wieczorem run, 15 km w TM, jeszcze nie jest idealnie z noga, ale bede zyl :) Dobra informacja, w IM Gdynia wystartuje z Jaskiem Mela, bedzie okazja do ciekawej pogawedki na afterparty, Jaska mialem juz przyjemnosc poznac. /SFD/Images/2015/4/9/dffdbc2e935b4cc499a465e9bf3f1467.jpg [...]

Wyciskalem 148,5 lezac i 95 stojac wazac tylko kilka kg wiecej, wiec to nie jest jakis szal, ale wstydu nie ma i zrobilo mi dobrze na samopoczucie. To wyniki z redukcji - na czysto, tych z ery sterydowej nie podaje, bo to bez sensu, koks odwala polowe roboty za czlowieka.. Edit: o zesz k.. bym zapomnial. Nie biegam juz 5 dni ;) Zmieniony przez - [...]

Wyciskalem 148,5 lezac i 95 stojac wazac tylko kilka kg wiecej, wiec to nie jest jakis szal, ale wstydu nie ma i zrobilo mi dobrze na samopoczucie. To wyniki z redukcji - na czysto, tych z ery sterydowej nie podaje, bo to bez sensu, koks odwala polowe roboty za czlowieka.. Edit: o zesz k.. bym zapomnial. Nie biegam juz 5 dni ;) Zmieniony przez - [...]

Wczoraj jak planowalem, lekko silownia i lekko rozbieganie. Mieszane samopoczucie - na silowni nieco mi sie nie chcialo i caly trening lekko za kare jakby - podtrzymanie robic musze, bo najchetniej zrezygnowalbym z niego az do IM w Malborku. Niby wrocilem rzeski z Poznania, ale jednak nie do konca.. Bieg wieczorem - nogi luzno, wydolnosciowo to [...]

Szkoda, że nie wrzucasz więcej zdjęć albo linków do movescount. Można byłoby podpatrzeć co nie co. Mozesz dostac dostep do mojego konta, chyba mozna udostepnic dla wybranych osob ? Dla wszystkich obcych nie chce.. by nie rozwijac, widzialem juz kiedys swoje zrzuty jako "nieswoje" w pewnym miejscu ;) Skrocilem forme raportow, by nie zamieszczac [...]

[...] nie do osiagniecia w takim zadaniu treningowym gdy probujemy zabiegac przeziebienie, mamy problemy gastryczne, jestesmy przemeczeni itp. Kiedys odpoczywalem wylacznie "na samopoczucie" tj. gdy czulem sie zmeczony, robilem sobie dzien wolny. Obecnie moja swiadomosc ewoluowala i zwracam tez uwage na wykresy pracy serca i inne parametry treningu [...]

[...] logicznie planowac i szlifowac przed sezonem. Na te chwile wszystkie dane mialem przeklamane, zarowno tempo biegu do Hr, tempo jazdy rowerem do Hr i moc na rowerze do Hr - samopoczucie w wodzie tez. Silownie to tam pal licho, to tylko dodatek. Tylko kilka dni, bo faktycznie jak zyc bez kawy, to jak bez ksiazek, w sumie po co ? ;) CF sa genialne [...]

[...] Polska jest niestety małym, bardzo słabo uzbrojonym krajem z marnymi zasobami naturalnymi. Sny o Wielkiej Polsce i naszej szczególnej roli może są i romantyczne i poprawiają samopoczucie Polaków, ale są obiektywnie rzecz biorąc mało spójne z obecną rzeczywistością. Szczególnie jak tracimy sojuszników w Europie i US. Żeby było jasne... nie [...]

Trzymam kciuki za Wasze samopoczucie i sprawy, tak samo, jak i za start.

[...] uroczych i cudownych - nie bedzie trudno mnie zlamac, co w konsekwencji oznacza stracony wieczor piatkowy, nie przespana noc, letarg w sobote, dogorywanie w niedziele, slabe samopoczucie w poniedzialek.. jak dobrze to znam. Kilka dni i nocy straty, ktore cofna mnie w mozliwosciach wysilkowych o 2 tygodnie jak nie wiecej, do tego zagrozenie [...]

Plywanie rano, rowerek wieczorem. Samopoczucie dobre, nogi zmeczone. Jutro plywam i biegam. /SFD/Images/2016/6/28/c051c32c3f774f57968f341f6896d36d.jpg /SFD/Images/2016/6/28/492d3d559ec64e1380d8d30616d400e3.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-06-28 21:19:04

[...] prawo zatrzymac zawodnika szczegolnie na trasie rowerowej - wzywa sie auto, ktore zabiera zawodnika i sprzet do T2. Moglo to tez byc cokolwiek innego, awaria, kontuzja, zle samopoczucie, kto to wie.. Dopiero teraz czuje jak mocno zajechany mialem juz organizm. Trenowalem cos z koncowka tygodnia, ale po powrocie na silownie w czwartek dopiero [...]

[...] temu było cicho, ale to bez znaczenia, każdy wydaje jak mowilem tyle ile ma i na co chce ;) Dla mnie jest oczywistym, że nowy rower nie poprawi moich wyników, ale poprawi mi samopoczucie bo zwyczajnie lubie miec rzeczy dobre na miare moich mozliwosci - na kredyt nie kupuje ;) Poki co rower to temat na przyszly rok, teraz rozciagam w wodzie nowa [...]

[...] będzie mniejsza odległość,bo mam zamiar na jesień trochę zrzucić tego,co zbędne W tym roku dwuwagi to raczej nie osiągnę Ogólnie biorąc pod uwagę to,że jestem przed i moje samopoczucie od jakiegoś czasu (niskie ciśnienie,bóle głowy itp) dzisiejszy trening to naprawdę była zayebioza [...]

[...] (jak sama wspomniałaś ) Pięknie zaliczone, rzekłbym ładniej niż ja bym sobie tego życzył w moim przypadku Zapraszam do mnie bo lubisz oglądać filmy, wczorajsza moja seria 210 x 3 na pewno poprawi Ci samopoczucie, nie zapomnij nagrodzić sogiem mojej kinematografii bo czekam i czekam MOC ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-12-27 21:23:03

DZIEŃ 6 Po regeneracji czas na pracę DIETA Dzielnie trzymam i nawet nastąpiły pewne urozmaicenia 1. owies + białko 2. cyc + makaron pełne ziarno 3. łosoś surowy + surówka (rzodkiewki, marchew, seler, cytryna, oliwki) + olej lniany 4. cyc + cukinia + brokuły + pomidory 5. twaróg półtłusty TRENING 40 min interwały bieżnia 20 min stepper 5 min [...]

[...] ludzie i nikt mojego postu nie usunie %-). W końcu to mój dziennik i piszę tu nie tylko o treningach ale i samopoczuciu które bezposredno przekłada sie na ten trening, a w tej chwili te samopoczucie jest nie szczególne {{:-(. No cóż taka mam konstrukcje, z wierzchu twardziel a w srodku miękko. Idę poszaleć z wnukami w basenie to mnie odprężą ;-)

[...] USG . Jeżeli chodzi o treningi to w skali 1 do 10 wygląda to tak : - motywacja - 1 - chęć do treningu - 3 - zaangażowanie - 8 - jak juz ćwiczę to się do tego przykładam - samopoczucie - 3 - 9 zależy od pogody i zabawy z wnukami - cel - 1 - no trzeba się ruszać żeby nie zgnuśnieć Na chwilę obecną trochę sobie naciągam gumy, robie nogi, brzuch, [...]

[...] Witam ogólnie nie chcę się rozpisywać , postanowiłem że jutro zrobię podsumowanie 2 dni nietreningowy z fotami jedzonka itp . Ale w skrócie napiszę że dzień jest ujowy , samopoczucie fatalne ale mimo wszystko jestem zdrowy i to mnie bardzo cieszy. W szkole panuje jakaś cholerna grypa , ja obecnie chodze nafaszerowany witaminami, grunt że się [...]

[...] Szrugsy 15x70kg 12x70kg 12x70kg 15x70kg na dobicie Info: Trening udany wszystko poszło jak było planowane. Pompa była rewelacyjna ! Ogólnie po treningu poprawiło się samopoczucie i to chyba najważniejsze. Micha trzymana sumieniennie. Pod wieczór będę sobię robił jedzenie do szkoły to wkleję zdjęcie. Na jutro będzie , ryż, kurczak oraz [...]