samopoczucie

No to masz pod ręką super trenerkę - więc nie pisałbym, że kiedyś się uda spotkać ale raczej próbował się spotkać szybko. Na żywo o wiele skuteczniej się konsultuje i kwestie treningowe i diety. Na serio warto, Mamy blisko do siebie więc to była kwestia czasu jak się spotkamy a praktycznie jesteśmy umówione,na co cieszę się bardzo %-) :-D [...]

No to masz pod ręką super trenerkę - więc nie pisałbym, że kiedyś się uda spotkać ale raczej próbował się spotkać szybko. Na żywo o wiele skuteczniej się konsultuje i kwestie treningowe i diety. Na serio warto, Mamy blisko do siebie więc to była kwestia czasu jak się spotkamy a praktycznie jesteśmy umówione,na co cieszę się bardzo %-) :-D [...]

[...] warzywa 5. 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 100g truskawek, 40g kazeiny 6. 50g WPC, 30g masła z nerkowców, 1g witaminy C, 1g Omega3 ZMA /SFD/Images/2016/5/28/35e4abe57e5545178739c60c9e754643.jpg Jak widać miska po staremu. Dzisiaj trochę nabity po wczoraj, to i samopoczucie ok. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-05-28 19:21:26

[...] klarowanym z papryką wędzoną. Jutro jadę po zapas cukinii!! Poza tym w Tesco zaopatrzyłem się w takie dobrocie! /SFD/Images/2016/5/31/af58c1fed4ef4065b94548d208955a46.jpg Jutro miał być dzień wysokich węgli, ale robimy małą modyfikację i dokładamy trzeci dzień bez węgli, póki samopoczucie dopisuje, a muszę przyznać, że jest póki co rewelka!

[...] psychicznie. Inne podejście do objadania się, cheatowania itd, więc myślę, że teraz będzie tylko lepiej ;-) Marian, tak, od tego tygodnia nastąpiła zmiana. Z racji tego, że progres jakoś muszę robić, a samopoczucie i energia jest ok, to teraz mam dodatkowo trzeci dzień bez węgli, czyli dzień podładowania wychodzi co 6, a nie co 5 dni.

[...] 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 100mg 5-HTP /SFD/Images/2016/6/11/46185062146a48c4832544d9a5d46821.jpg Zestaw potreningowy: /SFD/Images/2016/6/11/47f83e28c0fa4c0593165c18098f9773.jpg Poza tym mimo, że dzień bez węgli, to samopoczucie bardzo dobre i nie mogę się doczekać kolejnego treningu! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-11 20:49:45

[...] różnicę w smaku, ale jakoś to przeżyję ;-) Dzisiaj drugi dzień bez węgli, jeszcze tylko jutro i połowa piątku i w końcu coś podjem. Nie ukrywam, że po nogach bez węgli samopoczucie nie jest najwyższych lotów %-) I tak jak wspominałem na początku zrobiłem dzisiaj pomiar tkanki tłuszczowej i mięśniowej na jakimś tam droższym sprzęcie. Ogólnie [...]

a jak samopoczucie u Ciebie? bo po twarzy wydaje mi się, że już powoli zmęczony zaczynasz być, w końcu redukujesz już dłuższy okres :-)

a jak samopoczucie u Ciebie? bo po twarzy wydaje mi się, że już powoli zmęczony zaczynasz być, w końcu redukujesz już dłuższy okres :-) Byłem po 3 dniach bez wungla, wstałem o 5 i na czczo zrobiłem trening. Mogłem sie zapomnieć uśmiechnąć %-) Natomiast sama redukcja kompletnie mnie nie zmęczyła, przynamniej tego nie czuje. Dzisiaj podładowalem [...]

Czytałem ostatnio o tej Aschwagandzie, ciekawa sprawa, podobno poprawia samopoczucie, obniża poziom kortyzolu i poprawia profil lipidowy. Mateusz Donajski nagrał o niej materiał na youtube. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-28 21:34:39

Zaraz sam przetestuje i będę wiedział :-P. A że lubię słone, więc chyba mi podejdzie. 02.08.16 Dzisiaj rano zdecydowanie lepsze samopoczucie, niż w poniedziałek po niedzielnym obżarstwie. Wczoraj wleciały węgle przed snem i trening dzisiaj bardzo fajny, więc chyba jest to dla mnie idealne rozwiązanie. Zobaczymy tylko jak sylwetka będzie reagowała. [...]

08.09.16 No siema! U mnie wszystko super! Samopoczucie, nastrój i takie tam ;-). Waga niezmiennie od 2-3 tygodnie w granicach 82kg. A na śniadanie poszła noga z barkami. Trening Nogi + barki + łydka: 1. Uginanie nóg w staniu - 15x22,5kg; 15x20kg; 15x22,5kg 2. Wypychanie suwnicy jednonóż bokiem - 15x60kg; 15x60kg; 15x65kg; 15x70kg 3. Wykroki [...]

[...] chwili najważniejszy. Szkoda tylko, że klatka gdzieś spier...iła %-). Za to z nóg jestem bardzo zadowolony, bo zazwyczaj to one były jak balerony cały rok. Co najważniejsze samopoczucie baaardzo dobre i motywacja do zapieprzania nie mniejsza niż przed zawodami. Mógłbym dalej trenować zdecydowanie częściej, niż 4x w tygodniu. [...]

Zayebiscie się trzymasz Bzyku i fajnie, że samopoczucie i moc jest ok, bo o to głównie chodzi na roztrenowaniu :-)) Moim zdaniem i tak za ciężko trenujesz :-D później przyjdzie czas na progres to raz dwa wszystko nadrobisz i będziesz leciał do przodu. ps: Jedziesz w sobotę za tyg. :-P ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-09-18 10:49:26

[...] 7. Wspięcia stojąc - 4x MAX 8. Wspięcia siedząc - 4x MAX https://youtu.be/cHuufH6jUvo https://youtu.be/MKsJl34gUjs Dzisiaj ogólnie czuję się fatalnie. Mega katar i słabe samopoczucie. Ale cyfry na wadze i to, że wczoraj nie było czasu, nie pozwoliło na odpuszczenie nóg. Ciężko było mi się trochę skupić na treningu, ale jakoś dałem radę. [...]

[...] mi się nie dzieje. Witaminę C też jak mi się sypnie, ale nie mniej niż 3g i jest luźno. Kupię tą vit D i dorzucę do tego Black Devila, bo tani jest, a może coś tam da i zobaczymy co się będzie działo hehe. Aktualnie test 388 przy normnie 280-800 i odstawiłem clom. Mam nadzieje, że coś jeszcze skoczy. Ale samopoczucie i libido lepsze niż ON %-)

Jest chyba nawet lepiej niz bardzo dobrze, tymbardziej ze samopoczucie dobre, czujesz sie lepiej niz wczesniej i nawet wyniki silowe na plus.

Piszcie tak dalej, to się zacznę obżerać %-) Cv, to samopoczucie chyba najbardziej mnie cieszy. Myślę, że nastawienie odgrywa tu dużą rolę. Cayek, mam wąską obręcz barkową, więc i tak trzeba jeszcze je dowalić. Dzięki ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-10-25 06:47:58

05.11.16 Wczoraj wypiłem całego winiacza, więc dzisiaj rano na treningu średnie samopoczucie hehe. A na wadze 81,7kg. Trening Push siła + łydka: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę - 8x22,5kg; 8x27,5kg; 8x32,5kg; 8x37,5kg; 9x42,5kg rampa 8 2. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 8x60kg; 8x62,5kg; 8x62,5kg; 7x65kg 3. Dipsy - 8x30kg; 8x30kg; [...]

Dziwne w sumie ale po odstawieniu C mozliwe, bo z anim on leci to jeszcze te wyniki trzymaja sie w gorze potem zazwyczaj lekko spadają, ale dziwne ze aż tak. Też złudne to ze samopoczucie pizesz że jest mega itp atu taki wynik. Chyba to juz ten wiek %-)