Novy, a ogólnie co do diety: jaką tendencję wagową obserwujesz? Chodzi mi o wysokie białka i wysoki tłuszcz? Wysokie to jakie poziomy? U mnie mam wrażenie to albo albo, czyli albo dużo T albo dużo B chociaż ostatnio testuję 1:1:1, a przy cięższych treningach biegowych (wyższe tętno) 1:1:1,5 u wydaje się sprawdzać Napiszę tak: B=2g/kg, WW<30g, [...]
[...] Pewna część biegaczy, pomimo tego, że biega coraz dłużej, dalej i częściej, nie obserwuje pożądanych zmian w swoim wyglądzie. Nawet jeśli poprawia się wydolność fizyczna i samopoczucie, to ubrania wydają się ciągle tak samo ciasne, a waga permanentnie pokazuje ten sam wynik lub nawet – uwaga – z roku na rok coraz wyższy! Taki stan rzeczy wydaje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] badanie poprosić lekarza aby stwierdzic czy w moim organizmie jest dobra ilosc poszczegolnych witamin , ( tych najważniejszych do dobrego funkcjonowania) za miesiac musze miec badanie na kreatynine wiec odrazu poprosze o inne badania ., Skelqu jak samopoczucie na takich małych węglach?? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-02-07 09:11:44
Lh i FSH troszkę ruszyły , estrogen bardzo nisko , trochę żle dla lipidów , jak libido i samopoczucie na takim poziomie estradiolu? Brałeś jakieś IA do HCG.
[...] wszystko ładnie cacy, w 4 tygodniu pomimo nolvy powiększyło sie na prawym, a na lewym pojawiło niewielkie gino. Jestem teraz 5 dzień bez metki, cały czas 20mg nolvy na noc, samopoczucie dobre, pewność i wena do działania jest, natomiast gorzej z kuska. O ile przed cyklem i do konca 3 tygodnia libido było niezwykle wysokie, to od 40mg do teraz [...]
wiedzialem, ze ktos sie doczepi "bo lato", zdecydowanie nie. Przeciez cwiczyc mozna "dla siebie", chodzi glownie o lepsze samopoczucie, sprobowania czegos nowego. A treningi nie zostana przerwane "po sezonie", to napewno.
[...] nie bóle, totalna ogólna niechęć i rano wydaje się że nic z tego nie będzie ale jezeli w tym momencie się zmusimy to może wyjść i często wychodzi dobry trening. Mało tego samopoczucie "po" super. Nastawienie się liczy - mindset. Za tym idzie wszystko. Nic nowego. Druga sprawa. Zakup Rehband-ów to było jedno z lepiej zainwestowanych 220 zł [...]
Dziś DT Zawirowany dzień wyszedł. Rano zbudził nas piesio, sika krwią – diagnoza zapalenie pęcherza. Ten to się biedny ma, niespełna 1,5 roku życia, a cała masa chorób za nim. Tak więc rano wet, pielęgnowanie chorego, wyskoczyłam tylko do apteki i musiałam poczekać aż mnie chłop przy młodym zmieni, żeby polecieć na trening. Miska Dziś 2 z 24 dni [...]
Ja po 3 dniach moge napisac, ze lepsze samopoczucie, nie mam wzdetego brzucha, wiecej energi na silowni. Brak zamulenia w ciagu dnia. Na razie same plusy
[...] mega orzechowy :-) W tym tygodniu ponownie spadło 0.5 kg a dzień po czicie waga wzrosła ostatecznie tylko o 0.1 kg więc czit jak najbardziej udany Pierwszy tydzień na IF, samopoczucie super. Następne 2 tygodnie też na pewno na IF ale jak będzie w drugim semestrze to się okaże. Wczoraj zakończyłem również I fazę redukcji z planu Tak to [...]
[...] warzywa: pomidor, cebulka, jarmuż, pieczarki ;-), cukinia, marchew (2-3 sztuki) suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, czystek jako nowość samopoczucie - brak głoda co mnie nadal zaskakuje, chce mi się tylko czegoś ala słodkiego, jednak frajdę sprawiały mi omlety z kokosowymi, wheyem czy bananem ;-) tak więc ta [...]
Ja już przy lekko podniesionej prolaktynie czuję się gorzej, U Ciebie poza tym nisko test , w normie ale niziutko. A co to za leki zażywasz ? Może gorsze samopoczucie to efekt uboczny ?
[...] nad lękiem i potrafisz zrobić tak, żeby Cię nie dopadł? No właśnie. Gdyby tak, pewnie by Cię tutaj nie było. Prawda jest taka, że wszystkie te rzeczy polepszają nam samopoczucie albo na chwilę, albo w ogóle, ale na dłuższą metę czynią nas zakładnikami naszego lęku. Im częściej uciekamy, tym bardziej udowadniamy sobie, że mamy przed czym [...]
Cykl 2, tydzień 6, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam, szału nie było :-) Suple: vit D3, spirulina, magnez Aktywność: brak Miska: czysta z wyjątkiem kolacji, która było dużo za duża, ale była jedzeniem na pocieszenie Samopoczucie: fatalnie. Plecy bolą, nieco mniej, ale wciąż nawet na spacer się nie nadaję. Z tego [...]