samopoczucie

po prostu malych ilosci buraka sie nie wlicza :p }:-( Cykl 2, tydzień 3, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, papryka, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, liczona, trochę niedojedzona, bo mi trening wypadł razem z szejkiem. Posiłek nr 3 to tak naprawdę 2 posiłki. Samopoczucie: wciąż spięta dwójka Grzeszki: [...]

[...] Dać sobie odpocząć? Ale to nawet zjeść nie będzie można porządnie (godnie)! Widzisz Łukasz? O takich sytuacjach kilka osób pisało jesienią i pod koniec lata. I nie wyszukuj powodów oderwanych od rzeczywistości. Infekcje, bóle, złe samopoczucie, kłótliwość - to też są jakieś objawy. Trening to nie tylko orka. Może nawet ważniejszy jest odpoczynek.

[...] różniły się, ale miały na celu rozwój fizyczny człowieka. Rozwijano siłę, wytrzymałość, szybkość. Może nie osiągano dużego umięśnienia, ładnych sylwetek ale poprawiało się samopoczucie, zdrowie. W jednym i drugim przypadku osiągano podobne korzyści. /SFD/Images/2016/1/30/fc52ed00edef40d290207d97c71ef02a.jpg [...]

Powinno :) bij przed snem może prześpisz zle samopoczucie

[...] lekarzom uzależnień, może wymyśliłeś nową kurację. :D Zobaczymy jak będzie za kolejne 10 dni ale wczoraj można by powiedzieć, że cukier "uderzył" mi do głowy ;-D dzisiaj już samopoczucie ok. ale zwiększył mi się apetyt {{:-( Dzień 14 IF + Carb Nite Dzisiaj dzień wolny chociaż pół dnia sprzątałem chałupę więc prawie dobre cardio zrobione. :-) Od [...]

16.01 Dt Masówka się rozkręca, wszystko na duży plus... sylwetka w lustrze coraz lepsza, na pewno pełniejsza, dobrze się ćwiczy, samopoczucie też spoko..., żona powiedziała, że dobrze wyglądam, bo wcześniej to tylko skóra i kości{:-( ... Chyba przekroczyłem swoje 0 .., krata dalej widoczna tego się trzymajmy, póki co:-D Zrobiłem sobie badania [...]

[...] A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/16/3aee8d59b69d4a0a905a9fd053f68a33.jpg Dziś sobota wstałem przed 6. Obrobiłem zaległości z kosztorysami. O wiele lepsze samopoczucie niż wczoraj wieczorem. Udało się troszkę poćwiczyć w domowych warunkach. Żonka ściągnęła wyniki krwi i jest całkiem dobrze – tylko jakiś stan zapalny w [...]

Ja pracuje od prawie dwóch. Czasami jest lepiej a czasami gorzej. Nie nawidze drugich zmian tylko.. Bo musze trenować z rana. Dzisiaj waga 96,6 kg.. Tydzień redukcji a ja prawie -4,5kg :D samopoczucie lepsze o wiele, z glodem jeszcze nie ma.problemu :)

Dzisiaj dwa tygodnie minęły od początku więc czas na pierwsze podsumowanie.Waga i obwody poszły ale to tak zawsze na początku. WAGA CIAŁA: 162, 151,8 -10,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37, 36,5 -0,5 OBWÓD BICEPSU: 40,5, 40,5 0 OBWÓD ŁYDKI: 50, 48,5 -1,5 OBWÓD UDA 2 (środek): 69, 69,5 +0,5 OBWÓD BIODER: 132,5, 126,5 -6 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] , waga 10kg w dol(jest 86,3 bylo 96,7) , pas 11cm mniej , biceps okolo 2 cm mniej(jest okolo 40cm) , sila zaczela znaczaco spadać w niektorych cwiczeniach nawet o 1/4 , w ostatnich dniach waga spada duzo wolniej niz na początku i samopoczucie zaczyna sie pogarszac(energia spada itp). /SFD/Images/2016/1/17/a6b9e733dee5471e849ab0c40dca6d47.jpg

Julia, dzięki };-) Jak Bziu pisze, powoli do przodu. Mam roller i mam piłeczki :-) Z rollerem słabo mi poszło, bo ból był bliżej przywodzicieli, a tam jeszcze nie umiem się rollerem dobrać, mimo filmików }:-( W tym wypadku dobrze poszło z piłeczką na stole i chłop się zaangażował i już po drugiej sesji była znaczna poprawa. Z tym wałkiem do [...]

[...] treningami ? czy może tym , że organizm po tylu dniach nic nie robienia nie był przyotowany na taki szok ? jeśli tak to czy robić lekkie treningi ? proszę o odpowiedź :) Najlepsze odpowiedzi nagradzam SOGIEM :D Zmieniony przez - eSuNeQu w dniu 2016-01-17 12:44:42 oslabiony organizm, zle samopoczucie, leki =przerwa rekonwalescencyjna od silowni

[...] wskazany od czasu do czasu, od rana nie czułem sie najlepiej ale pojechałem na szybki i intensywny trening ramion - stawiając na krótkie przerwy i od razu humor poprawiony i samopoczucie znacznie lepsze :-)) Wracając do tematu pijawek, wczoraj zdjęcie opatrunku zrobiłem po blisko 20h od odpadnięcia pijawek, jeszcze tyle krwi nie widziałem ze [...]

Jestem na masie od około 2 tygodni nie daje rady jeść tyle co powinienem brak apetytu,źle samopoczucie. Obecnie 4600 kcal. doradzicie coś?

Dzień 15 IF + Carb Nite Samopoczucie ok. i pomyśleć, że na początku diety na niskich węglach tak się mordowałem, a teraz rewelacja. Trening dzisiaj kompleksy sztangowe 5 s po 8 rep + brzuch. Suple: kompleks witamin, witC, tran, probiotyk, spalacz VPX Redline (nie odczuwam specjalnie jego działania :-? ) Jedzonko czyste na 100% co do grama }:-( [...]

[...] w DNT 50g węgli, a w DT 100g węgli co nie było zbyt wielką ilością i czułam się naprawdę dobrze. Ciekawa jestem jak będzie mi na aż tak niskich wartościach, jakie będzie samopoczucie i oczywiście efekt, który liczę, że będzie boski. ^^ Przez pierwsze 10 dni będę jeść według makro: B130 T130 W30, czyli 1800kcal. Węglowodany przyjmuję w [...]

Ja przy 7 sesjach cardio po godzinie + 5/6 treningach w tygodniu wystarczy że przez tydzień supli nie brałem i już całkiem inaczej, nie ta regeneracja, nie to samopoczucie

Cykl 2, tydzień 3, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: roller, piłeczka, masaż Miska: tak, zjadłam 2 posiłki: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-17 Samopoczucie: dwójka puściła, plecy coraz gorzej @-| Grzeszki: brak wow, cały tydzień policzony i trzymany [...]

[...] :) nigdy nie bralam zadnych suplementow, wiec jestem osoba maksymalnie poczatkujaca. Chcialabym zrzucic okolo 10 kg. Wyczytalam, ze zbyt mocne reduktory wplywaja mocno na samopoczucie i prace serca. Nie chce zeby mnie jakos bardzo mocno pobudzaly. Pracuje w systemie zmianowym, rowniez w nocy. Pomoc jakakolwiek na temat diety czy treningow [...]

Jeśli jesteś mocno początkująca to zacznij od diety i treningu :) To najlepsze spalacze ever a jedynym skutkiem ubocznym może być lepsze samopoczucie :) Zachęcam do przeczytania biblioteczki działu a jeśli po ich przeczytaniu zdecydujesz się na zostanie tu i będziesz chciała uzyskać jakieś dodatkowe informacje to wstaw ankietę która ułatwi pomoc