same

[...] z ograniczona ilością węgli, np. z warzywami o niskim IG (albo całkowicie bez węglowodanów). W ostatnim posiłku dnia rezygnujemy z węglowodanów całkowicie, wybieramy wtedy same białko, można dodać do tego odrobinę "zdrowych" tłuszczy w celu spowolnienia trawienia. Ilość białka należy utrzymywać na poziomie ok. 2,5g na kg masy ciała. Jego [...]

Czesc!!!! Miesiąc temu kupiłem puszkę Dibencozide Magnum, tego samego dnia przeczytałem artykuły o tym suplemencie na forum i się zdołowałem. Ale postanowiłem brać dibencozide, i co?????? Po 4 tygodniach jestem zaskoczony rezultatami, zauważyłem znaczny przyrost masy oraz siły. Dibencozide zaczełem brać razem z moimi 2 kolegami. U nich efekty były [...]

Ja od zawsze cwicze w rekawiczkach... nie chodzi tu o same odciski i otarcia ale o higiene. W silowni nie wiadomo czy tep przed toba nie mial swiadu skory lub grzybicy. Spocona reka rowniez dostarcza wielu groznych bakterii... Uzywam rekawiczek Vasco- żeglarskie bo sa lepiej wykonane, gruba gietka skora i sa bardzije trwale niz te [...]

[...] to nie ważne czy treningu sztuki walki, kosza, tenisa czy czegokolwiek innego. Zresztą w ogóle mówisz w sumie o najwyżej kilku osobach, a oceniasz od razu kilkaset. Odnośnie samego krytykowania adeptów innych styli, to chyba sobie to sam wymyśliłeś. Raczej krytykuje się same style niż ćwiczących, bo jak można oceniać kogoś nie mając o nim [...]

[...] ja podam inny: wchodzisz na forum fotograficzne i pytasz co to jest aparat cyfrowy. zrozumiałbyś dobrze jego i jemu podobnych gdybys kilka razy dziennie odpowiadał na te same pytania, w stylu "gdzie kupie kreatyne w strzałach..." sam zreszta piszesz ze kotrzystales z wyszukiwarki, dlaczego wiec zraziłeś duza ilością postow??? moim [...]

to tylko reklama... uświadom sobie ze zma to te same minerały które pobierasz z pożywienia - a przecież przed 21 rokiem życia też jesz, nieprawdaż? ogólnie minerały witaminy i zdrowe tłuszcze o3 osoby ćwiczące powinny spożywać częściej niz zwykli ludzie.. gainera kupuj jeśli masz braki w diecie. wiec jak nie masz diety to ją ułuz a dopiero [...]

Wiem, ze aby uzyskac pelny aminogram musze laczyc bialka roslinne ze zwierzecymi, badz jesc same bialko zwierzece. Nie mam zamiaru opierac diety na bialku roslinnym, tylko po prostu ciekawi mnie jakie rosliny sa uznawane za pelnowartosciowe(jezli chodzi o bialko) Czy orzechy i rosliny straczkowe takze maja pelna pule aminokwasow?

dawniej kupiowałem też w kauflandzie spoks a carrefour same ogórki 8-)

zacznij od ułożenia normalnego treningu a nie codziennie katujesz te same partie, nie da się tkanki z samego brzucha spalić. Poczytaj o aerobach i odpowiednim odżywianiu

[...] 2. popularne w polskim ujęciu hst I ostatnia rzecz z czystej ciekawości- wytłumacz mi bezsens robienia rack pulla? Sam mam go w planie. Najlepsze ćwiczenie wielostawowe na same plecy, poruszające je bez zbytniego angażu m. czworogłowych ud, oszczędzające prostowniki, a jednocześnie świetne ciężarowo. Nie znam drugiego takiego ćwiczenia na [...]

[...] tak podstawowy to uważam, że najlepsze będzie to: martwy ciąg dipsy w wersji na klatkę piersiową podciąganie na drążku wycisk sztangi sprzed głowy/ od nosa w górę wspięcia same najlepsze, najcięższe, dające możliwość dokładania i dużej progresji ćwiczenia. Ewent. mc wymiennie wtedy z przysiadami. Ale mc naturalnie klasyk a nie inne. W [...]

nie, zle mnie zrozumiales - przegladnalem po krotce pare twoich postow, byl tylko chyba jeden gdzie proponowales trening na sile klatki - tak to same pytania odnosnie treningu, suplementacji, zywienia - pytania podstawowe - dlatego moze jestem przeciw... "Ale ok , jesli mówicie ze to nie czas , to napewno macie racje . I to ze udzielam sie [...]

A są jakieś przeciwskazania do ćwiczenia planków z obciążeniem? Same planki już mi się trochę znudziły, mogę wytrzymać po kilka minut, dlatego wolałbym robić z obciążeniem, tak 4 serie po 30 - 60 sekund.

no tak, nie mieli mięsa to jedli same bułki, makarony

Ale wpier*alanie mozgu Ci moze same choroby przyniesc :>, było w "21 Wieku", ze jakies plemie wpierd*lalo mozgi nieboszczykow i choroba w plemieniu :D Nie ma HGH w tabsach, wiec tym tokiem rozumowania HGH wpierd*lony nie daje Ci nic, tak jakby pić HGH

Metoda dobra ale nie dla początkujących. Przy dwukrotnie mniejszej ilości serii osiągniesz te same rezultaty.

Quiet to może tak; trenuj, jedz jak najwięcej a może okaże się, że oprócz tłuszczu i trochę mięśni ci urośnie- widzisz same korzyści.

to moze byc tak jak napisalem 3 pierwsze posilki wegle a 3 ostatnie posilki same bialko ewentualnie tluszcz. pozdro

Z tego co mi pisali tutaj na forum sila=masa . Mozesz spalic troche tluszczu w miejsce ktorego wejdzie masa miesniowa - tym sposobem masa wzrosnie lekko, a sila bardziej :D 5x5 takze bardzo dobrze masa powinna isc, poniewaz sa same ciezkie zlozone cwiczenia - przysiad na kazdej sesji , mc itp ;p

Chłopie masz wagę koguta wyścigowego, same kości i chcesz się odchudzać? Wiem że aktualnie wśród łepków panuje moda na wygląd "waginosceptyka" ( %-) )ale nie rób z siebie jednego z nich.