same

jak pisałem wcześniej w temacie, moja wyrzymałość siłowa była praktycznie żadna i wydaje mi się że przez same rozwinięcie jej przy pomocy tego treningu poprawiło mój wynik, dodam tylko że jeśli chodzi o angażowanie do pracy maksymalnej ilości jednostek motorycznych to ten trening jest rewelacyjny, zauważyłem że z czasem - po paru treningach [...]

[...] to juz tylko siłownie za darmo i nowego chłopaka na całe życie a jak od kogos kupujecie takie krązki to lepiej je odrazu przemalujcie bo jak przyjdą sprawdzic i bedą takie same kolory jak na słupach to po was a jak inny np czarne ładne to mozesz powiedzice ze dostałes forme od znajomego i zes sobie odlewy porobił zeby miec krazki do cwiczen [...]

tzn. powiem ci że biorąc pod uwagę swoją sytuację to robiąc same wyciskanie nie tylko nie straciłbyś nic a nawet w łapie mógłbyś złapać coś, mi w 10 tgodni w łapie wpadło 2 cm, i to wyraźnie nie tylko poszło w triceps ale także sam biceps był większy - pamiętaj że pracuje on jako stabilizator ruchu więc nie bój się bezczynny nie jest, a biorąc pod [...]

Jest jeszcze inna opcja. Poszukajcie w mieście odlewni stali.U nas jest przy ZDZ i odlewają cięzary na zamówienie. Biorą 2 zł za kg , gotowe z dziurą jaką sobie zażyczycie Zamierzamy z kumplami kupić 2x15 kg. W hipermarkecie wyniosło by nas to 160 zł .W odlewni chcą za takie same 60 zł

DrRikardo2 własnie co cię to interesuje..?..moze Red cwiczy dla siebie bo lubi ten sport a nie po to zebyś ty mógł wejsc sobie na jego profil i zobaczyc ze cisnie 50 czy 150.Moim zdaniem Red zna sie na tym sporcie bardzo dobrze i nie same wyniki siłowe świadczą o jego doświadczeniu...;]...bebol popieram:)

tzn. na końcówkę można by to zastosować, tak na 2 razy w tygodniu jak rozpisałeś ale chyba tam ci się jakiś błąd wkradł bo powinieneś robić trening w te same dni, inaczej to będzie za duża dezoriętacja i dla ciebie i dla organizmu 2 razy w tygodniu, powiedzmy poniedziałek i piątek, tą modyfikacją to można by nią np. kończyć jeśli ktoś miałby [...]

miskarb - zasada taka właśnie jak ją opisałeś, skoki powinny być równe 5 % od maksa z którego zaczynasz i mają być cały czas takie same to są jednak wyliczenia matematyczne nie koniecznie muszące idealnie zgadzać się z prawidzwymi zdolnościami adaptacyjnymi, i dlatego należy brać je jedynie jako wskaźnik, najlepiej jeśli od tego wyniku który [...]

[...] charakterystyki włókien to nawet przedział 1-8 byłby odpowiedni do budowy masy, jednak żeby nie być zbyt radykalnym powiedziałbym przedział 4-8 powt. , postępowanie takie same jak przy przedziale 6-8 , czyli najpierw ciężar a poziomie 4 powt. z czasem z treningu na trening dążysz do 8 powt z tym ciężarem , kiedy to się stanie to znów dodajesz [...]

Masz racje theREDevil lepiej uczyc sie od doswidczonych niz sam na wlasnych bledach, ktore moga niesc za soba powazne konsekfencje, ja jestem osoba ktora woli sluchac porad bardziej zaawansowanych w tym temacie niz ja sam, bo to raczej przyniesie mi same korzysci

jak nie wierzysz że może to mieć taki wpływ to spróbuj zrobić porządny trening bicepsa dzień przed wyciskaniem, ciekawe ile zdołasz zrobić możesz np. zacząć cykl od obecnego maksa, lub od 70 kg, powinno wyjść oki jeśli np. na koniec na ostatnich treningach będziesz czuł przypływ energi a czas się będzie kończył to pomimo planu możesz na [...]

uscislij tylo jakie by to mialy byc wzory....ja mam w sumie prawie same tribale bo one mnie interesuja ale innych tez pare sie znajdzie...wiec tylko powiedz co a ja wysle co mam:) pozdro.

A jak te posiłki wygladają?Bo to co wymieniles to same witaminki i białko.Tobie potrzeba kalorii!Ryz, kluski, ziemniaki do oporu. A prop powinien byc ok, dziwne ze prawie nic nie czujesz.

[...] Sportową" , nie wiem dlaczego to co ty mówisz miało by być czymś prawdziwszym od tego co ja mówię, tobie wydaje się że moja baza jest wątła, well guess what, same here " Dalsze klotnie miedzy nami nie maja sensu, proponuje zgode - ustalmy tylko sprawy merytoryczne. Zgodzisz sie ze mną? " - przedewszystkim ze względu na [...]

Qrwa ludzie wyluzuuujcue,,,,,,,przez 2 strony nic nowego, tylko same spory Nawet nie chce mi sie nic pisac, bo ostatnio zabardzo wszyscy po sobie jedziecie, lapiecie sie za kazde slowo, jak qrwa dzieci.. ..kazdy ma swoje zdanie i niech sie go zawsze trzyma, ale rowniez nie do upadlego, ilez mozna ..tak jak ktos mowil, szkoda ze przez neta nie [...]

sądze ze mozesz :-] wogóle kreatyna jest polecana w róznych dyscyplinach sportów m.in piłka nożna, przyspieszy regeneracje i same korzysci z tego wyjda :-] Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-04-29 15:30:43

odwrotny pas ze stojki uchwyt glowa-reka rzut przepiekny koles spada na same lopatki

[...] nie dlatego że mi się nie chce tylko jeśli sam poszperasz i poczytasz to się nauczysz czegoś, jeśli dałbym ci wszystko jak na tacy to za jakieś 2-3 miechy znów zadawałbyś te same pytania niewiedząc dlaczego jest taka a nie inna odpowiedź nie chodzi o wygodę dla któregoś z nas lecz o nauczenie Cię czegoś nie dowiesz się wiele o treningu czytając [...]

[...] dziękówa wielka kurde nie wiem jak dziekowac teraz nic tylko trening zaczac i jeszcze pytanko czy po takim treningu moge odnotowac spadki w sile na innych partiach. i czy z tym treningiem moge robic ewntualnie nogi znaczy same przysiady i wspiecia na łydki nic co by obciazalo gorne partie Zmieniony przez - Mariusz87 w dniu 2005-06-26 12:11:12

Ten dzial to jeden wielki sajgon, same kłótnie

problem ze sciaganiem ze stojakow? to chyba masz nisko stojaki, przy tym ruchu pracuja praktycznie same tricepsy wiec trzeba je wzmocnic, a mostek ktos kiedys pisal ze ciczyl sobie z butelka chyba 5litrowa pozdro