same

Ja się teraz przerzuciłem na domówki albo samochodówki Same zalety: tańsze, swoi ludzie, robisz co chcesz i wpier...lu nie dostaniesz, jak masz dość to cię do łóźka doniosą i git Dobra, ja spadam spać, bo dziś nogi ćwiczyłem i wytyrany jestem Łokropnie pozdro tom

[...] podaj diete, jak kazdy bo zapewne jej nie masz, ale odsylam do tematow ktore ci podalem jest tam link do "sama sobie uloz diete". Jak ja juz sobie ulozysz to wklej ja tutaj, i bedziemy myslec co dalej. Zrozum kolegow, pewnie ich kobiety w domu zadaja im takie same pytania, i juz im sie od tego krew gotuje, my tu chcemy ci pomoc!!!

[...] poza lansem- stad maja wiecej czasu niz ludzie w powaznych zwiazkach majacy w zyciu co robic. Oczywiscie mialem na mysl tez osoby dorosle i niezalezne w sensie mieszkajace same etc. Nie sugeruje ze nalezysz do typu : a) biore kase od starych. b) mieszkami z nimi. badz ab) jedno i drugie. Nie ma w tym nic zlego skad inand ale to jeszcze dla [...]

No i wlasnie... Co kraj to obyczaj :) Jedni mowia A drudzy B :) Juz sam nie wiem czy odliczac te 500 czy nie.. w ogole - czy uloze taki jadlospis....same jaja ? zart! :)

podstawe napsialem w 35 min ale musialem czekac az minie 1 h bo wetedy moglem wyjsc. ale rozszerzenie korwa ja ******le. po chuu jsie uczylem wogoled otej martuy jak tam byly same doswqiadczenia ,tezy itp ??? korwa mac z***alem

[...] kg przy 190 cm i co? i ch*j z tego. bo typ moze miec 170 cm i 79 kg wagi, a cwiczy boks. i mowie Ci, ze ten z silki nienawalczy. sama masa mu nie pomoze. taka jest prawda. same warunki fizyczne nic nie daja. przestan pisac, ze ten a tamten. sprawdz sie z kims i bedziesz wiedzial, jaki z Ciebie fajter. widzialem typow 'bez wzrostu' ale z [...]

[...] trening abs 2. Bardzo ciekawy, ktory dziala na dolne partie. Link masz tutaj: http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf poczytaj sobie. Naprawde ciekawe rzeczy o trenowaniu brzucha i same cwiczenia. Jesli nie masz drazka, to polecam wznosy nog do pionu lezac na plecach. Prawidlowo robic wznosy jest w sumie ciezko, a badziew nic nie daje... pozdro

ogólnie rzecz biorąc szkoda trochę pieniędzy na odżywkę opartą o same węgle, podczas gdy niemal każdy produkt, jaki możemy znaleźć w lodówce je zawiera, niekiedy znacznie lepszej jakości

my god. 40 euro for day? sorry, friend, we're pays the same money for two months trainings, jesli nic nie pochrzaniłem z gramatyką. I pays in my high school club circa 9 euro for 5 months. Welcome in Poland!

po co dwa te same posty...

ah te wegle za mało brak sił , za dużo góra tłuszcza a idealnie same mięsko

[...] na brzuch. Teraz robie abs 2, bo udalo mi sie na tyle wzmocnic brzuch, by robic poprawne wznosy. Jesli masz troche tluszczu, to polecam aeroby poprostu i dietke. Robiac same brzuszki bez tych dwoch elementow niczego nie osiagniesz. Nie mam teraz konkretnego planu, ale jesli zalezy Ci na dolnych partiach, to chodzi glownie o cwiczenia [...]

ciekawe czy laure masz ok teraz same wy***y tego. laura powinna smierdziec nawet przez opakowanie

xxl miedzy posiłkami plus po treningu w sumie trzy razy dziennie kretynę 1miarkę przed treningiem na 45minut wraz z czterema miarkami dextrozy, tosamo zaraz po treningu, w dzień nietreningowy takie same porcje 15minut przed sniadaniem i 15 minut przed kolacja

[...] też mam treningi w klubie i często gram w noge gdzieś, ale nogi robie w soboty (dzisiaj robie), bo dzisiaj i jutro nie gram w noge, więc powinny mi odpocząc I zamieniłbym połączenie na standardowe: klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki (jeśli nie robisz nóg to same barki ) takie jest lepsze Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-05-14 14:57:05

NO ba ! 3 miechy ćwicze bez diety ! Na serio trening 4x tydzień siłownia + 1 w tygodniu jakies walki biegi itd. Diety nie mam ale jem 7 posiłków dziennie w miare pełnowartościowych a co do odżywek to 3-4 razy w roku nie częściej. Jeżeli chodzi o kox to narazie tylko same orale ale w nieduzych dawkach

Powieś se fajna cipeczke na siłce i chęci same wejda noi dobre duże lustro :D

[...] Ściąganie drązka z wyciągu do karku 4x 12-10-8-8 - biceps Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3x 12-10-8 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-podporze o kolano: 3x 12-10-8 Uginanie sztangi stojąc 3x 12-10-8 Przedramienia nie trzeba robić przynajmniej ja tak uznaje same się ćwiczą przy bicepsach

[...] nie są zbędne ale BCAA to zdecydowanie zbędny wydatek zwłaszcza jak Ty to mówisz on nie jest "PRO" i lepiej jest kupić zwykłe WPC za dużo niższą cene a ma te same rezultaty a za razem szersze spektrum... Might: sorry rozczaruję Ciebie ale mam 21 lat a nie czternaście i wcale nie mam ochoty nigdzie błyszczeć poprostu pomagam jak [...]

Niestety, same zbudowanie barków mocno cię u góry nie poszerzy -kości nie poszerzysz, ale możesz się poszerzyć optycznie - chociaż to też będzie ciężkie, bo jesteś wysoki - ale wiesz co - najlepiej zacznij ostro ćwiczyć i udowodnij mi, że się mylę