same

centralnie wygladasz tak jak ja. takie same wymiary. jaki masz trening na bica? Bo mi lapa stoi na 37 i nie moge ruszyc jej a ci jak idzie?

same to nie odpadnie tylko zerwij ta błonke i smaruj po raz kolejny to moze kiedys dojdziesz do korzenia mi sie to przez 2 miechy stosowania tymi mazidlami nie pomoglo :((( jak narazie to nic mi nie pomaga:(((nawet leczenie azotem ale moze z toba bedzie inaczej:)

[...] 17-18 lat (większość - to gimnazjum, podstawówka), starsi w zasadzie z trenujących - to ja i 2-3 gości początkujących (w sekcji, gdzie ja ćwiczę). Low - tylko pokazywaliśmy, jak się kopiec, same obrony (korzystać będziemy z sugestii Knife'a, co do nich). Dzieciaki trochę boją się kopać tego mocniej, więc w efekcie bardziej markują je niż kopią.

[...] contact, "szermierka na nogi". W ITF - light contact (nawet przesadzony, choć zależy od zawodów i sędziów), bardziej cos jak kick boxing ze słabszymi rękami (były same proste, teraz dopuszczono sierpy, haki lecz chyba bez podbródkowych). Co do tradycji - w obu ma wielkie znaczenie, pasy otrzymuje sie za opanowanie odpowiedniego [...]

Po treningu carbo lub ww proste, pozniej po ok 45min normalny posilek przed pracą. O 22:30 w zaleznosci od bilansu diety mozesz dac ww do posilku, ale jezeli wczesniej masz tka ulozona diete ze wykorzystales ww to daj same bialko z tluszczami. A podczas przerw w pracy nic nie jesz?

[...] it may not. It is important to monitor (hourly) your condition throughout the dieting process. An alternative to carb loading is fat loading. This method is basically the same as Friday except you would keep carbs low and add small servings of fat to the diet. This fat usually comes in the form of peanut butter or some type of nuts such as [...]

[...] do tesco po basenie,kurka wodna!! kupiłam już sobie nawet carbo, a diete zaczełam zawalać. coś wymyśle!! Chciałąm wracać na CKD od maja, ale nie dam rady jej ciągnąć, bo sie same wyjazdy zbliżają, a z taką zwykłą redukcyjną można sobie jakoś poradzic na wyjeździe. jak już wspomniałam, dzisiaj dochodzi mi jeszcze basen (to chyba jednorazowo)

[...] pobranej krwi przed zawodami da jej większą ilość w organiźmie na czas zawodów. - Zgadzam się że jest to nielegalne. Jednak trening na dużych wysokościach daje prawie takie same efekty - oczywiście trochę słabsze, ale jest jak najbardziej legalny !!!(zwiększenie ilości krwi w organizmie jest naturalne) Nikt Ci nie zabroni jechać do kenii żebyś [...]

OK ale czy to pozwala używać wszystkiego co się da zawsze kiedy trzeba?? Czy takie same zasady( a jak tu widać brak zasad) obiowiązuje w walce 1 na 1 co 1 na 10? Czy używacie tych samych technik w walce z prawdziwym fighterem co z byle jakimś dresem??

[...] przeznaczenie. Zaś różncie jakie są między czarnymi/bialymi/żółtymi - to róznice w kolorach samochodów. Albo w róznicy pomiędzy ogumieniem, szersze mniejszy itd. Czyli WIDZOCZNE ale NIEISTOTNE z naukowego względu. Ta sama płyta podłogowa (mózg, budowa), te same możliwości (silnik), itd. itp. Zmieniony przez - wortal w dniu 2005-05-09 17:33:19

kup gainera albo bulka jeśli dieta będzie niewystarczająca, dołórz mono i taurynę jeśli sie uparłeś i efekty przyjdą same jak ktoś wyżej powiedział tylko szybciej napewno i bedą większe.

[...] ich ilosc spelnia przy redukcji? J a generalnie nie lubie tluszczy no chyba, ze moglabym sobie robic grillowane steki ale zaraz pewnie mnie opieprz.. bo to przeciez czerwone miecho. Zostaja wiec orzechy i ryby ale wolalabym nie kupowac orzechow bo ja je za bardzo lubie i obecnie mam w domu "tempation free house" same zdrowe zarelko.

[...] najszybciej obezwladnij wroga...) aha i kilka wskazowek chron twarz bo wazny jest nos wiesz chyba cosie dzieje jak dostaniesz w nos i zaczynaja cieknac lzy nie z bolu ale same od siebie... nie dobrze jest niewidziec wyraznie mowie Ci... nie daj sie trafic w krtan bo mozesz miec uszczerbek na zdrowiu (zmieni Ci sie glos) a nawet sie mozesz [...]

luzzz mam ten programik tylko mi sie dlugo wczytywalo przeczytalem znaczna czesc i interesujaca lektura tylko nie dla zmeczonego czlowieka ktoremu oczy sie zamykaja same ale przyznam ze moim zdaniem zagrzmi w PZK i komisjach i zanjda sie osoby ktore bada chcialy wykozystac ta sytuacje doswoich polityczno-propagandowych celow

[...] na ulicy czy nie to wiedziec tego nie mozesz ale widze ze jestes na tyle obadany ze wiesz co sie dzieje po ciosie w nos fajne jest gdy zamgla Ci sie oczy i dostajesz same kopy po mordzie naprawde najlepiej w walce stoj bez gardy podejdz i kopnij go w jaja to jest dobry sposob... a tak dla twojej wiadomosci trenowalem modern ju-jitsu przez [...]

Mimo wszystko nadal nie mam konkretnej odp. Zna ktos jakis dobry i efektywny trening na biceps ? I z jaka partia go laczyc ? Czy moze robic osobna sesje na same ramiona?

zero tłuszczu, przy redukcji sie węglodowany do minimum ogranicza. Jak nie spozywasz węglowodanów to mozesz jesc same tluszcze a i tak schudniesz. mądra dieta

ak nie spozywasz węglowodanów to mozesz jesc same tluszcze a i tak schudniesz. no to nie do konca jest prawda

[...] treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

to jak z tymi bialkami roslinnymi?? wliczac je czy nie?? np z grochu, fasoli. tluszcz tez sie wlicza?? a np. z chleba wliczam tylko weglowodany, czy bialko i tluszcz tez?? albo z jajka, mleka wliczam same bialko czy weglowodany i tluszcz tez????