[...] na sile, ani nic. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym - 4.5k kalorii, 90kg wagi, zadnych cyklow za soba nie mam. Staż 1.5 roku. lat 22 Moje pytanie: w którym tygodniu odczuje jakiekolwiek dzialanie tego produktu? raczej odrzucam ze jest to fejk bo kupilem od goscia na allegro który ma okolo 250 pozytywów a sprzedaje same PH. DZIEKI ZA ODPOWIEDZ
[...] 3x w tyg aero 3x w tyg po 35min i waga nie poszła w dół ani jeden kg w obwodach to samo.Zwiększyłem aeroby później obcinałem węgle i doszedłem do 263g i dalej to samo.Chciałem przejść z high carb na low carb i pytanie czy mogę z dnia na dzień węgle zmniejszyć z ponad 3g/kg na 2,5g/kg zwiększając tłuszcze aby utrzymać te same kalorie?
[...] Zastanawiam się czy nie trenować co drugi dzień niwelując jednocześnie dwu dniową przerwę. Nie czekał bym z poniedziałkowym treningiem, tylko po dniu odpoczynku ruszał z kolejnym w niedzielę itd. Czy będzie to miało wpływ na regenerację? W jednym tygodniu miał bym cztery treningi w tym dwa na te same partie, w innym trzy. Co o tym myślicie?
Witam.W wyniku przeprowacki zagineły mi linki od bramy do sufitu.Same linki już kupiłem i pytanie moje czy mogę u was dokupić tulejki do linek skręcane na imbus 4szt.+gumowe odbojniki z metalowymi"kapselkami" 2szt.Te tuleje z gumowymi kulkami Swietnie się sprawowały w mojej bramie,więc zależy mi na orginalnych.
witam, wracam do ćwiczeń po przerwie, w planach póki co fbw, aż się nie wyczerpie progres, dołu nie ruszam, przez kontuzję kolana, a uda same w sobie mam spore trening a: WL 5s3-5p Wiosłowanie 5s5p Hantle siedząc 3s8p Biceps młot 3s8p Dipy 3s5p Allahy 3x8 trening b: WL 5s3-5p Podciąganie 5s3-5p Wznosy bokiem 3s8p Sztanga łamana stojąc 3x8p [...]
witam, po poprzednim cyklu złapała mnie ginekomastia. pod sutkami są wyczuwalne twarde guzki, same sutki są napuchnięte. zacząłem brać tamoxifen, po ok. tygodniu stosowania zmniejszyly się znacząco guzki lecz dzisiaj ( 11 dzień brania tamoxu) znowu się trochę guzki powiększyły, stosowałem najpierw przez dwa dni dawkę 60 mg potem przez tydzień 40 [...]
[...] robie cykl masowy typowo tylko przy minimalnym wzroscie tkanki tłuszczowej chce zakupic cell pumpa 2 puchy po 450g carbo białko system protein 80 gainer o proporcji 30/60 zma i tu własnie pojawia sie problem dietka bedzie tylko co do utrzymania min.ilosc tkanki tluszczowej tse + jakies aerobki czy moze same aerobki rano lub po treningu ?
[...] Chodzę od 2 lat na siłownie nie biorę żadnych odżywek i na sucho wyciskam 125 kg, ale problem polega na tym ze prawie nic nie widać żebym ćwiczył. Mam 178 cm wzrostu i wagę około 114 kg. Od nie dawna robię same pompki bo wtedy naprawdę czuje że ćwiczyłem no i bardziej się pocę. Czy jest szansa że przez te pompki dam radę zjechać na wadze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zamieszczony w futrynie oraz ławeczkę. Chciałbym się całkiem nieźle wyrobić. Żadnych suplementów/odżywek nie chcę kupować. Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i 63 kg. Interesują mnie głównie mięśnie brzucha, całe ręce od palców po szyje oraz plecki. Nogi same się wyrobiły już dosyć dobrze, ponieważ gram na futsalu. Filmiki mile widziane. Pozdrawiam ; )
zastanawialem sie nad zakupem bulka moj cel to budowa masy miesniowej beztluszczowej. Diete mam i chce to tylko pic bezposrednio po treningu a jaka godzinke po treningu jem piers+ryz+oliwa z oliwek. I zastanawiam sie czy bulk bedzie dobry czy lepiej same bialko gdyz w posilku po treningowym mam wegli troche co o tym myslicie i co mozecie polecic?
Panowie proszę o sprawdzenie diety i wskazówki czy moze cos zle robie zapotrzebowanie obliczone rozdzielone, same zdrowe składniki rozkrecam się poki co w treningu siłowym, codzienne cardio bieznia wznos 15% szybkosc 6,5km/h tętno 130-140 nie schodze ponizej 130. wrzucam zrzut diety /SFD/Images/2016/5/13/a465e1ee52474345ab5ac8e84bc443ea.jpg
Mam pytanie czy wiosłowanie w opadzie daje takie same efekty jak podciąganie na drążku? Dodam że mam do dyspozycji tylko baniaki 5 litrowe. Jeśli tak to: 1. Jakie jest pozycja w czasie tego ćwiczenia (mile widziane foto) 2. Jaki ciężar dźwigać? Czy taki jak na bicepsy?
witam, szukałem postów z takim cyklem ale są same nieaktualne tzn z piramida w dawkowaniu mety itd, a więc chcę zrobić krótki cykl ok 5 tyg, trenuje od 7 lat, do tej pory bralem 70 mety ale to bylo ok 2 lata temu... wg mnie najlepiej to rozpisac w ten sposób: teść 100mg e4d meta 30mg ed i co do clomidu to nie wiem czy jedno opakowanie wystarczy i [...]
Nowy nieotwarty może być allegro! 190zł z KW Suplement zbiera same dobre opinie sam teraz wcinam jednego i na każdym treningu jestem niezniszczalny. Ale niestesty potrzebuje kasy na białko : [ /pzdr pisać tu lub gg: 4462736
[...] : Masa Staż : Pół roku Aktywność fizyczna : Siłownia Witajcie otóż mam jedno proste pytanie , czy mając do dyspozycji hantle 2x30 kg i ławeczke moge osiągnąć z dietą te same efekty co na siłowni ? Trenuje na siłowni pół roku , jednak chciałbym zacząć trenować w domu , wiecie własny klimat itp. Już dawno to planowałem ale nie wiedziałem czy [...]
[...] widzialem ze tu sa podwieszone artykuly pt: "rozciaganie" to tu napisze chodzi mi o to: bo wieczorami jak sobie czytam ksiazke to klade sie na podlodze i nogi opieram na scianie, mam je rozchylone na boki i nic nie robiac one same sie rozciagaja.. co o takim sposobie rozciagania myslicie? rozumiecie mnie? jak nie to poluzcie sie i sprawdzcie;d
jak tak w temacie. szukałem na forum ale nie mogłem znaleźc tego co mnie interesuje? czemu bierze sie ja (niektórzy) na noc jesli to same tłuszcze, czy to biorą raczej ekto, czy każdej budowy??
ostatnio na nogach, rękach i brzuchu mam czerwone płaskie plamki wielkości paznokcia. Wykluczyłam uczulenie na cytrusy, plamki te nie swędzą, nie pieką, nie bolą. Jestem zapisana do dermatologa, ale trzeba czekać tydzień. Czy te plamki są niebezpieczne. Proszę o pomoc, bo sama nie wiem jak z nimi walczyć. Same nie chcą zejść. Pomocy.
Jakie polecacie spalacze tłuszczu? Chodzi mi o działanie zwalczające uczucie głodu, ochotę na przekąski, przyspieszające przemianę materii i pobudzające. Proszę o pisanie tylko o sprawdzonych tabletkach i o nie prawienie kazań, że same tabletki mi nic nie dadzą, bo wiem o tym i połącze je z dietą i ćwiczeniami.
