same

w tej czarnej moglyby byc napisy z przodu same a ztylu ten kolo chyba lepiej by sie prezentowalo

jak zwykle same(prawie) gigantyczne karki w temacie p.s. Grzes widze tez za ML sie ogladasz pozdro

Tesz chciałbym o to zapytać.. ja nie robię przerw i chciałem zadać te same pytanie ;p xD

ej a za te plakaty to nic a nic placic nie trzeba? ani za przesylke ani za same plakaty? dobrze zrosumialem?

czemu zakładasz dwa takie same wątki. Dałem ci już namiar na odpowiedni plan i wskazówki na start w kwestii odżywiania temat do kosza

[...] Klata: -wyciskanie leżąc plasko -wyciskanie hantlami skos -rozpiętki hantlami skos a za tydzień w poniedziłek (bo wtedy robie klate) -wyciskanie leżąc skos -wyciskanie hantlami płasko -rozpiętki hantlami płasko wszystkie ćwiczenia robię po 8 powtórzeń i 4 serie. Chyba mogłoby tak być bo na klatkę różne ćwiczenia i co dwa tygodnie takie same.

[...] masz dobry. Moglbys napisać przynajmniej treing dla jednej partii w 10 i jednej w 5, moze wtedy lepiej zrozumie i reszte sobie sam uloze. Dzieki Ćwiczenia są takie same w każdym cyklu. Ale możesz kobinować np. cykl 15 ćw. 1 - dwie serie cykl 10 ćw. 1 - dwie serie cykl 5 ćw. 1 - cztery serie. Objetość jest podobna. 30 w 15, 20 w 10, [...]

[...] (karate) bo jest bliżej niż na boks a w marcu 2009 boksik Bo tak naprawdę lubie nawet baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo lubie boks a kjarate to tylko żeby mi sie przez ten rok nie nudziło ale karate też jesty spox . MÓW rodzicom ZE SPORT TO ZDROWIE I SAME ZALETY NO PRAWIE SAME ZALETY (tego nie mów że prawie same )

a ijeszcze jedno czy ktos mi moze powiedziec co to jest abs2??link przesłac czy cos bo szukam tego w internecie ale wszedzie same forum,czy one tez sa dobre i czy moge je wykonywac razem z a6w.chce wiedziec o tym jak na wiecej

TomsZiom masz racje tez sie zapedzilem i do KO dalem tauryne... Tauryna hmmm bralem same mono i mono z tauryna ale efektow nie widzialem wcale wiekszych ale jak juz masz to bierz

[...] nerek 1g/kg masy ciała ( całkowita czy beztłuszczowa?) czy 2 lub 2.2 ( wersja dla kobiet). Można mi oczywiście odpisać że nie czytam postów podwieszonych ale znam je na pamięć z każdego działu i o zgrozo czasem nawet te same osoby piszą coś innego. Np. gazar raz poleca Rapida a innym razem odradza zupełnie (kontekst i tak się nie zmienia...)

[...] rano KO (porcja) przed treningiem KO (porcja) Dnt: rano porcja KO po poludniu 5g mono+ tauryna lub rano 5g krety i po poludniu 5g tauryna do kazdej porcji te pierwsze opcje sa jak laczysz obie a drugie jak laczysz obie wiesz o co biega? jak walisz 2 porcje Ko w DT to w NT bierzesz same mono Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-27 13:45:54

nie przesadzajmy, łyżeczki do herbaty są mniej więcej takie same. syp 1 łyżeczkę i gitara.O 1g w lewo czy w prawo nie chodzi.

Systematycznosc w kulturystyce to absolutna podstawa wiec staraj sie chodzic na siłownie regularnie. Na początek cwicz na sucho,efekty przyjda same. Poźniej jakas dobra kreatyna np. jabłczan.No i oczywiscue dieta w miare możliwosci.

[...] Czytałem kilka artów na sfd o HST ale mam mały metlik w glowie :D Ułożyłem jakiś tam plan, nie wiem czy on przypomina wogole HST, ale sprawdzćie to i pomóżcie. Czy po skończeniu cyklu 15 robi sie te same cwiczenia, ilosc serii tylko przechodzui suie do 10 powtorzen z wiekszym ciezarem? Help http://rapidshare.com/files/79375416/HST.xls.html

te same przedmioty co w LO + 4-5 przedmiotow zawodowych wychodzi ok 30 godzin na 4 dni po ok 7 do 10 lekcji dziennie bo jeden dzien to "praktyki" jest zapie*rdal kosmiczny, w szkole powiedzieli nam ze to jeden z najtrudniejszych kierunkow

opisem w sklepie efekty przy dobrej diecie takie same

Kwasy omega3 jak najbardziej.Jezeli juz nie mozesz patrzec a ryz zastap go sobie porcja gainera.Same makarony nie beda najlepszym rozwiazaniem jedz takze np.kasze.Przed trenigiem nic cięzko strawnego,po treningu w pierwszej kolejnosci weglowodany,pozniej białka.Studiujesz,wiec napewno nie zawsze bedziesz miał ochote na jedzenie,dlatego propnuje [...]

Nieistotna wkleje jeszcze raz podst. info dotyczace wskazowek tego jak mozna sobie ulozyc dietke. Z powyzszego opisu wynika ze taki rodzaj jedzenia nie bedzie rarytasem dla naszych kubkow smakowych ale przy nowatorskim podejsciu, zaangazowaniu, i poswieceniu mysle ze mimo wszystko mozna osiagnac ciekawe rezultaty. Moja zonka ma dobra podst. [...]

No tak trening jest dopasowywany do indywidualnej osoby, ale jesli juz dane osoby, basz jakies srodowisko 3boistów to oni maja bardzo podobna charakterystyke wytrzymałosci miesi i siły to raczej plany beda takie same testowac. Choc jak wiadomo nic nie jest na wiecznosc i te plany sa co jakis okres zmieniane ....