same

czy wy cwiczycie same? Bo ja tak, i np musze przyznac, ze boje sie robic zbyt szybkiego progregu, bo nie chce zeby mi sztanga zeby wybila %-)

Widze że zamieniłeś wiosło jednorącz na wiosłowanie podchwytem. Wrażenia po treningu masz takie same jak ja :P nie wiem czy jutro się schylę a u mnie w robocie to norma po wszystko trzeba się schylać... ;p Nogi to Cię będą boleć w sobotę ;d

[...] zastać. W zeszłym roku robiłem to samo, ale bez suplementów i zacząłem dopiero w lipcu. Udało mi się dojść do 50+ pompek i wtedy nastąpił krach, po którym zbierałem się w sumie aż do kwietnia. Z jakiegoś powodu razem ze słońcem wróciła mi moc ;] Nie zdziwiłbym się, jak w tą sobotę nagle wszystkie problemy same znikną (zapowiadają mega pogodę).

Co do treningu siłowego i aerobów. Pamiętam jak 8 lat temu, się redukowałam sama. Z 55 zeszłam na 51kg. Same aero + trening siłowy z hantlami + dieta redukcyjna ustalana wg sfd. Teraz jak chudnę jest lepiej. Gubię zdecydowanie więcej cm w stosunku do tamtej wagi. ;-)

Ja już to zlewam, przyzwyczaiłem się, że w robocie i na chacie wszyscy do mnie codziennie te same teksty: "znowu jesz?!" "ty cały dzień w kuchni tylko" "ty cały dzień tylko jesz i jesz" "porąbało cię, tyle jedzenia?!" No to ja już walę teksty w stylu: "No kurva, wiadomka!" "Trzeba jeść, bo zmaleję" "Jak nie zjem, to przytyję" "Lubię jeść" %-) [...]

[...] do byle lekarza chce się udać,ćpunów oczywiście to nie dotyczy,bo jak ktoś z nich ma być ubezpieczony,skoro rzadko kto z nich normalną pracą się skalał...Jednym słowem same państwo swoim akceptowaniem tej patologii,doprowadza do jeszcze większej,oraz do tego,że normalny obywatel może poczuć się wy.ru.chany przez państwo,bo płaci na [...]

[...] właściwości anaboliczne przy minimalnym oddziaływaniu androgennym. To cecha, która czyni go bardziej atrakcyjnym anabolizerem niz czysty testosteron. Porównując takie same dawki substancji aktywnej wykazuj on większy potencjał przy jednoczesnym zminimalizowaniu negatywnych skutków androgennych. W praktyce oznacza to, ze powoduje maksymalna [...]

Rodzynki to za duża porcja na raz, poza tym to same węgle no i to ciasto drożdżowe... Poczekaj na którąś z forumowych ekspertek, pewnie coś poradzi, ja nie chciałabym wprowadzić jakiegoś zamętu, bo aż tak to się nie znam ;)

[...] mnie też rodzice prosili, żebym załatwił, także lepiej to już ogarnąć + mam do odbioru dziś książkę Edukacja Kulturysty wg Arnolda :-)) Haha, motywacja wzrasta jak się już ma koszulkę Nothing gonna be the same now :D Jak tak czasem ćwiczę, to się zastanawiam, czy ktoś (prócz partnera treningowe) zagląda na sfd z siłowni, na którą uczęszczam...

[...] ja czesto robie sobie jakis sos np. na miesie wolowym, mielonym, czy sos smietanowy z piersia z kurczaka i pieczarkami :D robiac swoja diete musisz pamietac, ze na noc powinienes wcinac jakies bialeczko, najlepiej twarog, ale moga byc tez jaja, czy jakies mieso, przed treningiem wegle, jakies tluszcze i bialko, a po treningu same wegle i bialko

Dlatego zdecydowałam się, aby przyjść tutaj i rozpracować jadłospis z Wami, bo jak same piszecie mam nad czym pracować.

carbo bierz po treningu, na koniec cyklu efekty bd takie same czyli bez różnicy czy bd brał mono a nitro w dnt i po treningu

Umiejętnie wykorzystane same zdolności bokserskie mogą sporo dać, co pokazał Ray Mercer w walce z Timem Sylvią.

Sprawdziany- proszę cię, ja mam aktualnie od tego poniedziałku do przyszłego wtorku włącznie- 3 egzaminy + 4 zaliczenia :-P No ale mecze same się nie obejrzą, a siłownia sama się nie odwiedzi ;-) Nie za mało kcal jak na DT?

[...] spać? Życzę powodzenia Zwykle przed 22. Dziękuję, tym bardziej, że takie słowa w moim temacie to rzadkość :P Trening źle, co z tego, że chodzisz na siłownię, skoro robisz same aeroby? Tu masz przykłady treningów SIŁOWYCH dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Hula hop [...]

[...] powiedziała mi że to może być infekcja jakaś albo początki z wyrostkiem , troche się obawiam tej drugiej opcji ;/ Przez ostatnie kilka dni dieta była najprawde lajtowa ,same jogurty , białe pieczywo itp. w poniedziałek zjadłem 6takich posiłków miały one ok 200kcal , wczoraj zaś zjadłem już troche więcej kcal bo każdy posiłek zawierał ok [...]

[...] zostac dluzej w pracy i wrocilam strasznie zmeczona (dlaczego to zawsze mi kaza zostawac w pracy... tyle innych ludzi jest @@-) ). Mimo prawie godzinnej drzemki oczy nadal same mi sie zamykaja, wiec poloze sie dzis wczesniej spac :) Mam nadzieje ze zrobie wytrzymke jutro. MISKA Tlusto... /-)_ Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, [...]

tam same 50kilogramowe trolle siedzą %-)

no wlasnie o to chodzi, zmierzam do tego by osoby ktore nie chca miec pobudzenia zrobily sobie same stak z dostepnych solo produktow. Zdecydowana wiekszosc siega jednak po przedtreningowki z kofeina. To ze produkt jest uniwersalny wcale nie musi oznaczac ze kupi go wieksza ilosc osob.

[...] kolana, ciosy proste technika w parach - różne kombinacje bokserskie (nie pamiętam wszystkiego ale proste w różnym tempie; unik przed prostym + hak), połączenie nóg i rąk, same nogi, pół dystans sparingi - 4 po minucie i jeden 2 minuty, w przerwie 10 przysiadów i 10 pompek, każdy spraing z inną osobą, 3 z kolegami podobnymi wzrostem ale [...]