same

Rols znalazles juz cos.....ja mieszkam na WoodGreenie ale na silke biegam w centrum, mowiac ktorko poki co same pedalskie silownie w londynie.

ja to bym w ogole z tego trena na razie zrezygnowal, same wino da rade

[...] bolu glowy na szczescie zostaly tylko niemile wspomnienia, skora nadal sucha, usta tez. Duzo mniej mi wyskakuje syfow i to raczej tylko takie podskorne, ktorych nie widac i same powoli sie zmniejszaja. Poza tym mialam jednego malego gnojka, ktorego brutalnie wycisnelam wczoraj wieczorem i dzis z nieopisana satysfakcja zauwazylam, ze sladu po nim [...]

No to tylko twoje zdanie gdyż obecnie można przeczytac wiele złego na tego pana ,a na shihan Bogdana same pochwały.Kiedys pan Drewniak był kimś ale jego mit pękł kiedy padła komuna i nastapił dostęp do informacji, a jego organizacja okazała sie mitem. Obecnie największa organizacja jest Kyokushin Midoriego do którego odchodzą pozostali członkowie [...]

jak juz nie masz syfów to przebarwienia same zejdą opalisz sie raz, skora zejdzie, potem kolejny raz bedziesz musial sie opalic opalanie samo w sobie nic nie da, musisz isc na dermabrazje i po 4-5 zabiegasz zlikwidujesz przebarwienia i blizny

Mam 19 lat , 180cm wzrostu i waze 70kg. Chodze na profesjonalna silownie od 3 miesiecy , na Sucho ,planuje jeszcze pazdziernik na sucho , i od listopada suple , typu gainer , jakies bialeczko i carbo. 1 posilek - szklanka platkow owsianych + okolo 200ml mleka ( pelen gleboki talerz) chelebek razowy z maslem oraz olej z pestek Dyni. Moim zdaniem [...]

[...] dlugiego tzn na tyle na ile nam kasy strczy ale na dychy chodzimy z ekipom wiec grosza wpadnie wieczorami do kieszeni a u nas to normalnie patolog wiec przypalu nie ma bo same ekipy chodzom i duzo tego ale wracajac do temata to wal se koksa normalnie jak dlugo dasz rade nie jakies tam 4 czy 8 tyodni bo to sensu nie ma nnie spuchniesz jak [...]

to tak jak bys w kolko jadl duze dawki witaminy A takie same skutki uboczne beda nie sa tragiczne wszystko zalezy od "tolerancji" organizmu na lek i dawki i mowilem ze wlosy mi rosly i nadal rosna a nie ze wypadaja, ale tak mam kiedy cwicze, spozywam odpowiednie jedzenie itp kult hgh nie da takich mocnych i konkretnych efektow imo, ale z [...]

Witam! Mam 16 lat(w styczniu 17), 186 cm, 73-74 kg, ektomorfik, przemiana materii: srednia, staz: 1,5 lata (z przerwami),3 treningi tygodniowo, Cel:Masa. A wiec, poznalem swiat kulturystyki 2 lata temu,i w tym okresie uczylem sie tylko dobrze rozprowadzac plan treningowy i dokaldnosc cwiczen, a potrzeby diety poznalem DOPIERO w sierpniu co bardzo [...]

Po tym bez cwiczenia to raczej nie oczekuj jakies pompy Wiec przyjmuj tylko przed i po treningu i dokup kreatyne bo same branie tego mija sie z celem chyba ze masz przerwe miedzy cyklem na kreatynie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-28 19:30:07

[...] u początkującego Zresztą, przy utracie fatu i nawet niewielkiej poprawie definicji i tak efekty będą zadawalające :) A co do dietki R86: Śniadanie - Jak Mateo mówi, same owsiane, dolej oliwy 3ci posiłek Orzechy ... ? Z tym to się jeszcze nie spotkałem ^^ 300g kuraka ... ? Przeginasz ;) Ogólnie to za dużo białka, chyba że masz duży staż [...]

[...] te wartosci zebym mial w miare energie na dzien? Na sniadanie wiecej kalorii, bialka i tluszczy, na obiad bialka, tluszczy, a przed i po treningu wegle, na kolacje bialko same? Oczywiscie poza weglami w kazdym posilku beda wszystkie skladniki, tutaj wypisalem te, ktorych wydaje mi sie ze powinno byc w danym posilku wiecej... BTW: Musze miec [...]

JEST ZA***ISCIE Jakby inna osoba. Ile cię to kosztowało (same suple)?

[...] 145 g - orzechy włoskie 30 g - Omega 3 do posiłku 1 kaps. Tutaj zostaw ser biały i orzechy B: 32 g ; ww: 55 g ; t: 21 g Suma: Białko = 200 g ; ww = 544 g ; t = 83g Te same wsklazówki odnoszą się do dnia nietreningowego Ponadto w dzień nietreningowy wywal gainera a w jego miejsce daj posiłek Jesli chodzi o ilośc poszczegolnych skladnikow to [...]

[...] ladnie ale po wymiarach widac ze najbardziej poszlo w klacie, tylko nie wiem co bardziej czy klata czy plecy heh, ale 6cm w klacie wydaje mi sie mega duzo Nick126 - na same odzywki wydalem 360 zl emil1989 - u mnie zawsze jest tak ze idzie malo KG ale za to wymiary na duzy plus i zdaje sie ze poszlo wiecej niz w rzeczywistosci solaros - [...]

[...] trzeba 2 razy dziennie zarzywać! Może by usunąć węgle na poczet gainera? Już sam sie w tym pogubiłem:/ Doradźcie proszę! Mam również 571 kcal do rozdysponowania! Niestety na same obiady nie mam wpływu dlatego nie zamieściłem tego posiłku w diecie! Z góry dziękuję za pomoc! P.S Ta przerwa między 2 śniadaniem a 2 obiadem jest chyba zdecydowanie za [...]

[...] szynką\serem z chlebem pełnoziarnistym czarnym ze słonecznikiem przed treningiem 14:00\15:00 - jogurt, jabłko, zupa, czasem płatki owsiane\kukurydziane, ew. kanapki takie same jak w szkole trening: - będę sobie zabierał mineralną, aby przy zażywaniu BCAA mieć czy je popić (ale BCAA dopiero będę zażywał po ok 5\6 miesiącach treningu). po [...]

[...] bo z tego co pamiętam to inni po jakimś czasie kuracji też tak mieli. Od dzisiaj zacząłem jeszcze biegać. Trenuje poniedziałek, środa, piatek i bieganie dorzuciłem w te same dni, żeby codziennie nie obciążać skóry. Zobaczymy czy będą jakieś zmiany. Swoją drogą zacząłem ćwiczyć w miere regularnie jakieś 1,5 miesiąca temu, od 3 tygodni [...]

Dieta: Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane (corn flakes) 200g. 14 5 154 726 wrzuć owsiane, kukurydziane to praktycznie same cukry proste mleko 3,5% 400 ml. 13,2 12,8 19,2 244 8,00- Mass XXL 50 g. Posiłek 2 - 10:30 (2 śniadanie) chleb razowy 30g. 2 1 14 67 salami, wędliną (załóżmy że salami... 10g. 2 5 0 52) salami nie [...]

[...] po pierwszym zastrzyku ból praktynicznie zniknął) po dwoch tygodniach rehabilitacja trzytygodniowa *prywatnie (na panstwową rehabilitacje trzeba czekać w kolejkach ponad pół roku) od tamtego czasu regularnie basen (tylko nie plywaj delfinem) i trenuj miesnie brzucha (nie rob brzuszków tylko same spiecia- to wzmocni i zabezpieczy Twoj kregoslup