same

[...] - 6,5kg 10x: 5kg - 5kg - 5kg - 5kg 5b. Wejście na stopień 4kg - 4kg - 4kg - 4kg 11x: 4kg - 4kg - 4kg - 4kg 1. Ok - już nie komentuję tego orbiterka, odczucia zawsze te same @-) 2. Byłam pewna że mam regres - wydawało mi się że ostatnio zrobiłam wszystkie serie uginania na "6", a jednak wcale tak kolorowo nie było, więc jak na trening [...]

no i to same takie po których niemiec płakał jak sprzedawał

Dodaj wiecej WW zebyś był na plusie z kcal. 100g makaronu to mało ja się nie najadam zawsze biorę ze 180g a ryżu jem 100g i czuję takie same nasycenie.

[...] samopoczucia, dla placebo - psychika tez jest wazna. Ale nic nie zmieni kolejnosci sen, jedzenie, odnowa - i to jest cos co laczy nas z zawodowcami. Oni tez sa ludzmi i te same prawa ich obowiazuja :) Ad 4. Łukasz równolegle chce robić trening siłowy. Krótkie mocne biegi, nawet w okolicach mleczarni, dadzą chyba pożądany impuls + zaktywizują [...]

[...] lecę treningiem nighta od 28.08.2014r. - owszem na początku był boom ale teraz stoję siłowo na tych samych obciążeniach bez perspektyw na jakikolwiek progres( 3 tyg kręcę te same cyfry). gdzie dopatruje swoje błędy?: a) nie mam partnera treningowego - raczej potrzebny przy treningu typowo siłowym}:-( trenuje teraz niestety o różnych porach, [...]

Bo mi zawsze mięso jakieś takie mało smakowe wychodzi i myślałam o jakimś mixie gdzie są same ziółka.

[...] w czterech literach. każdy z nas ma inny cel dlatego muszę wszystko przerabiać na swoje;-) artykuł bardzo dobry i w 100% trafiający w moją aktualna sytuację( night ma takie same przemyślenia jak soloros). Dziękuje bardzo za podesłanie;-). pozostaje zatem pytanie - lecę na 100% - nie dam rady teraz zwiększyć obciążeń i najwidoczniej wzrost siły [...]

Pewnie, że dramatyzuje. Każdy chciałby wyglądać inaczej i zazwyczaj dostrzega same negatywne strony. Więc głowa do góry i bez plecenia takich głupot :-))

To jak do pracy, to lepiej robić sobie shake np. twaróg/białko + ryż + mleko - wychodzi dobre i jest lepsze chocby ze względu na to, że mass to prawie same cukry ;/

[...] press 6-8 times. Do: 1 clean + 2 presses + 1 squat Rest 1 clean + 3 presses + 1 squat Rest 1 clean + 5 presses + 1 squat Rest Then repeat the process with squats, using the same bells: 1 clean + 1 press + 2 squats Rest 1 clean + 1 press + 3 squats Rest 1 clean + 1 press + 5 squats Rest And finally with cleans: 2 cleans + 1 press + 1 squats Rest [...]

Ozzy to było tak, że schodziłem na dół i mnie jakos zachwiało tak ze od razu naplecy leciałem, a rece same do przodu i j**udu! nie mogłem zapobiec temu :D TomQ - czyli wysłane juz tak? i następnym razem ciszej, bo ozzy z policji jest

same negatywy, no jak żyć?

Easy - właśnie nie, łokcie blisko przy ciele, i sztangę opuszczam aż pod klatkę. Nagram next time ;-) Wiciu - bardzo powoli idą, koło 46-46,5cm ciągle siedzi. Niestety sposobu nie odkryłem, bo czy ćwicze je raz w tygodniu oddzielnie, czy raz w tygodniu razem, czy 2x w tygodniu, czy odpuszczam prawie w ogóle, to i tak rosną tyle co nic %-) [...]

[...] nachwytem 5x8 Młotkowe uginanie 3x10 Pompki w oparciu 4x8 Wiem że najlepsze cwiczenie eksplozywne dla mnie jest clean, ale jest to bardzo cięzkie technicznie cwiczenie i samemu nawet z toturiali ciezko sie go nauczyc. Mam juz na oku kogoś kto może mi w tym pomoc, tak wiec na początku na pewno będą cleany w piatek żeby kiedyś je wdrązysz jako [...]

[...] i BTW na dzień..A żeby cokolwiek zbudować choćby ze 3 kg tzw .suchej masy w ciągu roku wszystko musi grać.Do tego Twój trening na klatkę musi być nastawiony na poprawienie samej szkatuły bo widzę tam wady w budowie.Zdaje sobie sprawę żę jesteś amatorem ale zasady są te same dla Ciebie i dla wyczynu.To samo dotyczy i diety i treningu.A trening [...]

[...] Od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić z kolega na siłownie. (amatorska, kilka atlasów, sztangli itp w naszym wiejskim klubie sportowym :D) i moje pytanie brzmi czy bez stosowania diety mogę nabrać masy stosując przez 2 miesiące same odzywki na mase ? Głownie chodzi mi o jakieś 5-7 kg. Ja sam ważę około 70kg przy 180 cm wzrostu. Pozdrawiam

[...] i BTW na dzień..A żeby cokolwiek zbudować choćby ze 3 kg tzw .suchej masy w ciągu roku wszystko musi grać.Do tego Twój trening na klatkę musi być nastawiony na poprawienie samej szkatuły bo widzę tam wady w budowie.Zdaje sobie sprawę żę jesteś amatorem ale zasady są te same dla Ciebie i dla wyczynu.To samo dotyczy i diety i treningu.A trening [...]

w ogóle ostatnio czytałem same pozytywy na temat dose, a dzisiaj każdy narzeka wtf..... Tak czesto wypuszczaja nowe partie??

A jak to jest z dziurkami paska?? Co 10.000 swingów odzyskujesz te dziurki, a czy efekt się utrzymuje, czy jednak ciągle odzyskujesz te same?

[...] w prywatnych klinikach to norma a wiele znanych tak rodzi oszczedzajac sobie ostatnich tygodni w ten sposob ba, mało tego, są też klinki, które, by nie stracić klientek, same proponują cc, bez jakichkolwiek wskazań medycznych... co prawda, na zachodzie cc jest rzeczą tak samo naturalną, jak i poród sn. ja z kolei nie wyobrażałam sobie nigdy [...]