Dieta na masę ...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę

Ilość wyświetleń tematu: 796

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Stas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3251

Witam .Po dłuższej przerwie wróciłem do ćwiczeń .Trenuję 4 x w tygodniu ,wiek 29 lat ,waga 82 kg .Cel to masa .
Prosiłbym o jakieś korekty ,jeśli coś jest nie tak .

Zmieniony przez - Stas w dniu 2014-10-29 15:14:37

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

to białko sfd z rana - nie podałeś ile g jesz

Ten Trec Mass XXL daj po treningu

Tak to dieta wydaje mi sie ok, tylko dodaj ze 200kcal :)

...

Stas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3251

Zapomniałem dopisać z tym białkiem . Chciałem ,je pić zaraz po treningu ,a mass`a kupiłem ,żeby pić go w pracy .czasami nie mam możliwości żeby sobie zrobić dodatkową przerwę ...

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

To jak do pracy, to lepiej robić sobie shake np. twaróg/białko + ryż + mleko - wychodzi dobre i jest lepsze chocby ze względu na to, że mass to prawie same cukry ;/

...

Stas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3251

ok.dzięki za pomoc ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat