same

Brzuch w jakim celu katujesz? Arphiel i co z tymi brzuchami. Robić czy nie robić jak dla mnie mogę zrezygnować bo same areo dużo czasu zajmuje. A czy w DNT mogę robić interwały i aeroby tylko trochę skrócić? Będę wdzięczna za odp. :)

A nie jest to za dużo 4 serie po 10 powtórzeń jeżeli robię co drugi dzień te same ćwiczenia, czyli na te same partie mięśniowe?

siema,dostalem npp z dose jeden flakon z seri 0001 z data 05.2017 drugi z seria 0003 07.2017 i tak,mialem wczesniej serie 0001 z ta sama data i sok byl duzo jasniejszy niz teraz z kolei seria 0003 wyglada dokladnie jak mialem wtedy.Wiecie cos o tym?I jest jakas roznica?bo dziwi mnie troche to ze dwie te same serie a ogromnie sie roznia,

[...] zrobiliśmy sobie siłownie,lecz nie wiem co na wakacje ćwiczyć. W zimie od stycznie do kwietnia ćwiczyłem u kolegi i robiłem mase. Brałem ACTIVLAB MASS UP . Ważę 77kg przy wzroście 171cm. Proszę o pomoc, gdyż nie wiem co ćwiczyć do wakacji i przez wakacje. Nie chcę na same wakacje spaść się. Oczywiście jeszcze jakie odżywki byście polecali

[...] gdy usiądę pojawiają mi się straszne wały i tak samo sutki są opadłe. Chciałbym wiedzieć jak mogę spalić ten tłuszcz nie chudnąć z innych części ciała ponieważ dosyć nie dawno schudłem 15kg twarz i nogi zrobiły mi się wychudzone a tłuszcz na brzuchu i na klacie został czy same pompki lub brzuszki wystarczą ? Proszę o odpowiedź z Góry Dzięki :)))

Chodzi mi tylko o siłę, rzeźba mnie nie interesuje, jeśli jest to ok ale moim nadrzędnym celem jest SIŁA, nie sądzę, że same pompki mi wystarczą, ale nie chcę ćwiczyć ze sztangą, jeśli znacie jakieś domowe sposoby poza pompkami to napiszcie. A i jeszcze nie piszcie mi o treningu domatora tylko o waszych sposobach :)

[...] 1 min przysiadów bez obciążenia + wieczorem: Cardio: 30 min Męka #-P ciężaru nawet nie zwiększałam bo nie mam sił. Połączenie dwóch ćwiczeń, które powodują, że nogi same się uginają,trzęsą, człowieka ma ochotę usiąść a tutaj jeszcze przysiady pod czas przerwy \-)Najgorszy moment to połączenie: wyciskania smitha + żabki + 3 min przysiady. [...]

[...] 1 min przysiadów bez obciążenia + wieczorem: Cardio: 30 min Męka #-P ciężaru nawet nie zwiększałam bo nie mam sił. Połączenie dwóch ćwiczeń, które powodują, że nogi same się uginają,trzęsą, człowieka ma ochotę usiąść a tutaj jeszcze przysiady pod czas przerwy \-)Najgorszy moment to połączenie: wyciskania smitha + żabki + 3 min przysiady. [...]

Jak mówiłem wcześniej, podłapałem ten pomysł i tak o tym napisałem. Mimo że w głowie coś dalej siedzi to w praktyce nie wiem czy bym dał radę. 800-1000 kcal i to praktycznie same białko plus małe ilości tłuszczu i znikome węgle to ciężka sprawa. Zresztą w blogu Eltoro widać było, że to dość hardcore ;) No też mam nadzieję, że tą drogą co idę uda [...]

ale czy trening mięśni brzucha po treningu siłowym niesie za sobą jakieś dodatkowe efekty czy trenując go w wolny od ćwiczeń dzień będe miał efekty takie same?

[...] że do niczego dobrego to nie prowadzi i postanowiłem zabrać się po wakacjach . Początkowo była siłownia żeby się przyzwyczaić z ciężarem, a teraz ostatnie dwa miesiące same aeroby. Czy wygląda już to w miarę przyzwoicie? wiem, że może zdjęcia nie są jakieś super jakości, ale aparat taki posiadam tylko 8-). Dostałem od znajomego wiadomość, [...]

Dzień 378 (392) Musiałem zrobić same plecy bez brzucha i aero, bo spieszyłem się do domu żeby jechać po buty. W każdym razie plecy ładnie zrobione. Większy ciężar i mniej powtórzeń zdecydowanie lepiej mi wchodzi. Jutro sprawdzam wagę. Po szkole jadę się opalać /-) a w sobotę rano barki+tric a potem nad wodę. TRENING PLECY 1. Ściąganie do klaty [...]

Witajcie mam 18 lat. Mam w miarę rozbudowaną klatkę, tzn zadowala mnie, jest chudo, ale mi się podoba sylwetka a'la bruce lee, ale w bicepsie mam ledwo 33 na napince, a przedramiona tak krucho wyglądają, że masakra. I myślałem nad samym trenowaniem ramion, a klatkę bym 'rozruszał' na basenie, bo pływam już sporo czasu, więc wiem, że te partię [...]

Witam, zacznę od tego, że mój staż treningowy to prawie rok. Kiedy widzę te same twarze na siłowni jestem w szoku, jak wiele się zmieniło u nich. Ja natomiast wyglądam tak samo, jak rok wcześniej. Jestem zdruzgotany i coraz częściej mam ochotę rzucić to w cholerę, ale przyświeca mi cel, aby w końcu wypracować swoją sylwetkę. Jestem typowym endo, [...]

Witam. Na początek trochę zaległości. 20 maja: Ostatni trening z programu 10000 Kettlebell Swing Challenge zrealizowany. Udało się :-) Nie było to wcale takie proste, bo cały czas jakieś zakłócenia wypadały i musiałem robić albo 3 dni pod rząd treningi albo 3 dni przerwy pomiędzy. Jednak program ukończyłem. Napewno technika lepsza, chwyt bardzo [...]

No na pewno pomoże Ci jedzenie od rana do nocy same węglowodany(nie wnikając w kaloryczność) zaczynanie dnia od płatków kukurydzianych, skoro jesteś w tym dziale - poczytaj o IF

No na pewno pomoże Ci jedzenie od rana do nocy same węglowodany(nie wnikając w kaloryczność) zaczynanie dnia od płatków kukurydzianych itd ale w zwiększeniu wagi... %-) , skoro jesteś w tym dziale - poczytaj o IF Przepraszam że 2 razy się wysłało Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-05-23 12:14:46

witam. od 2 tygodni stosuje diete wątrobowa i odstawiłem odżywki i bardzo szybko zauważyłem redukcje w masie a odżywki odżucilem z obawy o funkcjonowanie wątroby. i moje pytanie brzymi czy można stosować odzywki gainery lub same bialko i oczywiście aminokwasy.pozdrawiam

A IF ma inne zalozenia dot.Btw w porownaniu do innych sposobow? Akurat jesli chodzi o btw zalozenia sa takie same. Inna jest ilosc posilkow i czas w jakim je spozywamy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-23 14:44:08

[...] zrzuciła parę kilogramów. Wydaje mi się, że trening siłowy mógłby jej pomóc jednak nie mam zaufania do trenerów z okolicznych fitness klubów- proponują diety typu 900kcal i same aeroby. Chodzi o kogoś kto udzieli porady w zakresie doboru treningu, jeśli zajdzie potrzeba będzie czuwał nad techniką wykonywanych ćwiczeń i poradzi w sprawie diety. [...]