same

No bo tu siedzą prawdziwi mężczyźni a nie jak na tych dyskotekach same rószofffe sweterki i obcisłe białe spodenki

[...] łapałam się za cycki żeby sprawdzić czy to coś jeszcze siedzi na właściwym miejscu Dobrym rozwiązaniem przy wyciętych kieckach są takie specjalne silikonowe nakładki na same brodawki to polecam - do kupienia w db sklepach z bielizna ....no chyba że dziewczyna ma spore piersi...z wiadomych powodów same nakładki wtedy odpadają... na zdarovje

[...] Trening 1h biegania, w tym 4x 200m podbiegów Miska Nadal wyjazdowa (tym razem tylko u mamusi) Owoce prosto z krzaczka. Zestaw jabłko+mąka+miód ma symulować kawałek szarlotki razowej:-D Nie da się koło niej przejść obojętnie, zwłaszcza że wychodzą prawie same pieczone jabuszka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a5520593b6f4750b52c1c4897a8f726.png

[...] się na bieg z okazji dnia kobiet zapisałam:)) Noc w szpilkach dała o sobie znać i piszczele z łydami szybko mi spięło, ale pogoda przepiękna to pomogło przetrwać. Biegły same kobiety w tych samym koszulkach, wyglądało to super, plus kwiatek na mecie. 5 km - 23:33 - 31/678 kobietek - życiówka8-) Wersja oficjalna i sportowa:-) [...]

[...] zrobię jej test, pewnie będzie śmiesznie bo kapral ma taką samą tylko czarną\-) misworld no i teraz to z każdych pomiarów będę się cieszyć}:-( albo zad urośnie albo miska, same pozytywne opcje |-) jutro się okaże Dzień 39 Trening C 1) wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x12 R: 15x 10kg 1. 12x 13kg 2. 12x 14kg 3. 12x 14kg 4. 8+2px [...]

No to koniec relaksu%-) Rekordy w WL same się nie pobiją/-)_ Plan chyba taki:-} Oczywiście pupa rośnie dalej. Wszelkie uwagi miło widziane ;-) Dzień A 1. WL piramida 2. pompki wąsko 3x max 3. wiosło sztangą 3x 8-10 4. podciąganie/opuszczanie na drążku 3x max 5. wyciskanie hantli siedząc 3x 8-10 Dzień B 1. przysiad 4x 6-8 2. MC snatch grip 5x 8 3. [...]

Ja mam dokładnie takie same odczucia jak Spawareczka, gorąco w tym trochę jest. Ale lans pierwsza klasa ;-) , z tyłka tez nie lecą.

łeeee, same buty??? byś chociaż pół nózi pokazała, albo ĆWIARTECZKĘ %-)

[...] robił bym eksplozywnie, bez zatrzymania - to możesz potrenować w okresie przedstartowym lub na innym treningu, lub w kolejnym ćwiczeniu. 3) Regresy - i tu zakładasz te same ciężary co w rozgrzewce (tylko w odwrotnej kolejności) i starasz się zrobić o jedno powtórzenie więcej niż w rozgrzewce. W serii ostatniej nie ma ograniczeń i ciśniesz [...]

Same zachwyty - i dobrze, może warto wziąć pod uwagę trening siłowy i troszkę go zmiksować z kulturystycznym. Delfinka jest świetnym przykładem rezultatów jakie taka kombinacja przynosi.

Ale maraton. A już się stęskniłem gdzie to się podziała nadzieja działu na rekordy w wyciskaniu leżąc. Ogólnie widzę ze wracasz zdecydowanie do formy sprzed choroby i za chwilę będą już tylko same plusy i zyski.

[...] masz rację, mam mega radochę z tego że mogę sobie pozwolić na udział w zawodach i nawet nie być ostatnia :-) Micha mi się cieszy jak tylko widzę ławkę ustawioną na środku, z samego faktu że tam jestem. Plus już się spotyka część tych samych ludzi, siema siema co tam, jak tam waga. A jak do tego uda się coś pocisnąć, powalczyć to już piękny bonus. [...]

Delfi, piękne! I ponoć bardzo dobre - koleżanka moja na sekcji takie same ma i sobie chwali :-)

jakbyś twarz zakrył to bym nie uwierzył, że to Ty. No jest do zbijać, ale pewnie kilka tyg. i będzie miazga. I kurde 113kg ja to nawet jedząc same fast foody bym tyle w stanie nie był ważyć. LOL Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2011-02-21 20:37:29

Zdrowiej Koniu i NIE przesadzaj z treningami w sumie chorobsko przez kilka dni na poczatku redukcji nie jest zle apetytu nie ma kalorie same znikaja miesko nie zdazy ... poprostu dojdz do siebie a pozniej OGNIA aha i dostepny jeszcze numer Perfect Body - okragly stol - moga rady sie przyac na przeziebienie

[...] i za***iście smaczne – kotleciki z marchewką, do tego mały cheat meal – surówka z jabłkiem, na jogurcie, bez dodatku cukru. Ostatnie dwa posiłki takie same. Co do coli z Tesco – da się wypić. Śniadanie: 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX, płatki owsiane 100g zalane gorącym kubkiem, oliwa z oliwek 40ml, 3kaps GOLD [...]

the666 wikipedia/typ mąki BartoO zdjęcia robiłem w chwili "odsapnięcia"(1-1,5 min) gdybym biegał bez przerwy zszedłbym na zawał po pierwsze górce. gram Manchesterem City i Szachtarem ciągle te same drużyny od FM 2008 albo 2009. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-01 20:10:35

[...] 60kg x12 B3. Wiosłowanie na maszynie(wolny ciężar) 60kg x25, 60kg x25, 60kg x25 Aeroby 12minut biegu na dystans + 35minut „chodu olimpijskiego” Takie same obciążenia jak poprzednio, trening równie masakryczny. Podczas aerobów wyczułem technikę chodziarską i rzeczywiście można się tak rozbujać do niezłej prędkości bez [...]

ale fenomen 'przyciagania' publiki dalej aktualny 300% wiecej odwiedzin niz konkurent , jak i same cyferki - robia wrazenie

[...] przeczytaniu tego co napisałeś.Skoro pytasz o użyteczność BCAA podczas redukcji i dajesz przykład posiłku przed i po treningowego na redukcji,jaki dałeś,wnioski nasuwają się same.Wrzuć fotki teraźniejsze i po redukcji.Wszystko będzie jasne.Powodzenia w osiąganiu celu.Pozdrawiam. EDIT:Dawkowanie takie jak stosuje Wuchta jest właściwe.Dla [...]