same

ale to swedzenie jest caly czas takie same? Lunika nie przejmuj sie ze teraz nie spada,własciwie caly czas cos sie dzieje I doczytałam mielas trzymac do 70g ww ale nie musisz obnizac do 30g wiec masz tego na tyle duzo ze mozesz spokojnie przebierac. topinambur moze byc Rozkładaj jednak te ww w ciagu dnia troche bardziej wtedy mniej bedzi [...]

[...] wiem na co zwrócić uwagę ------------ Piątek 100 przysiadów + 100 pompek +100 przysiadów (myślałam, że dam radę przysiady z butelkami, ale ręce po wczoraj wołały dość). Już same przysiady okropnie wymęczyły Sobota DNT bo siłownia była do 16 jak się okazało Niedziela 2.10 MC 5x5 25/40/50/60/65(4x) Przysiad tył 5x5 13/28/38/48/53 (4x nisko, 1x [...]

[...] na nogę nożyce poziome 3x10 unoszenie kolan do brzucha 3x10 skręty tułowia w pozycji siedzącej 10kg/10kg/15kg aero: bieżnia 15min AVG 165 nie miałam siły już i zrobiłam same interwały 6kmh/11kmh 45s/30s 5. powtórzeń dzisiaj w suplach pierwszy raz BCAA Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-10-03 22:48:39 Zmieniony przez - Agueda w dniu [...]

Nie potrzebuje takiej drobnicy. Wzialbym same 4x 5kg no i moze 4x 2,5kg zeby dopelnic paczke do 30kg ale to zalezy od ciebie czy sprzedasz.

ale to swedzenie jest caly czas takie same? Raczej utrzymuje sie na tym samym poziomie. Moze to miesnie sie przyzwyczajaja do wysilku. Zobaczymy czy minie to po jakims czasie. Obli jem płatki owsiane a tam chyba jest chrom wiec nie wiem czy suplementacja chromem jest konieczna. Jednak jak zalecasz sprobowac to moge lykac. Glutamine kupie Wczoraj [...]

[...] maxy czy obciażenie robocze?? Cel treningowy : zwiększyć masę i siłę Dieta : staram sie dobrze odżywiać - ty masz sie zaje..... odzywiać Twoim celem jest budowa sylwetki , same ciezkie ćwiczenia złożone. a ty nie dość że z tragicznej metodyki korzystasz , jak byś sie napatrzył w gazetki kolorowe z papierowymi kulturystami, to skupiasz sie na [...]

[...] 95kg, klasyczny martwy ciąg: 110kg, wyciskanie na ławce leżąc: 78kg " to sa twoje maxy czy obciażenie robocze?? to są moje maksy Twoim celem jest budowa sylwetki , same ciezkie ćwiczenia złożone. a ty nie dość że z tragicznej metodyki korzystasz , jak byś sie napatrzył w gazetki kolorowe z papierowymi kulturystami, to skupiasz sie na [...]

ale i tak dobrze ze moglas w ciaze zajsc co w przypadku PCOS bywa trudne a czasami "awykonalne " Dobra dobra to dokładaj 10g ww w tym tygodniu, jak będą spadki to w następnym tez az dojdziesz do 50g, ale na razie same warzywa

[...] moglas w ciaze zajsc co w przypadku PCOS bywa trudne a czasami "awykonalne " no udało się, dwa razy po dwa lata starań, leków, kontroli ale efekty są Dobra dobra to dokładaj 10g ww w tym tygodniu, jak będą spadki to w następnym tez az dojdziesz do 50g, ale na razie same warzywa oki Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-10-04 13:47:40

no powiem ci że cos tam mu poszło podlało ale nie spuchl jakoś tam mocno bo tu wiekszosc to same gimazjum hee leszcze i patyczzki dla niech to dawka kosmos teraz dolozyl jeszcze antka alphy 100 sztuk zezre to zobaczymy

wcale nie musi być po 6 dniach na metanabolu próby były już podniesione wcześniej a od tak sie same nie wyrównają sama złą dietą podniesienie prób wątrobowych nie jest czymś nowym Heparegen jak najbardziej

Ale żeby coś wyrzeźbić trzeba mieć najpierw masę mięśniową której ty nie masz. Sprzętu do ćwiczeń też nie masz bo na samym atlasie za dużo nie zwojujesz. Zapisz się na normalną siłownie albo dokup sprzętu. Nie zrobisz na tym co masz żadnych podstawowych ćwiczeń. Same izolacje. Jeśli chcesz biegać i na dodatek nabrać masy mięśniowej to musisz dużo [...]

Nowy plan: Przysiad głęboki: T1: 80x5/80x5/80x5/90x5/90x5 WL: T1: 55x5/60x5/65x5/70x5/70x5 - ostatni z pomocą Wiosło: T1: 65x5/65x5/70x5/70x5/75x5 Uginanie sztangi: T1: 35x5/35x5/35x5/40x5/40x4 Szrugsy: T1: 90x10/100x5/100x4 Unoszenie nóg na drabince: T1: 20/15/15 Chciałem nakręcić filmiki ale były same koksy to nie robiłem wiochy

aminki przed aero,po aero mozesz dac same aminki albo lepiej bialko omege dawaj przed/w trkacie posilkow nie po bo bedziesz mial nieprzyjmenosci w postaci odbijania sie;)

nie zawsze jest sens .. pisac te same posty.. innymi zdaniami ...

same bcca za ile

Dzięki za pomoc ale dalej nie wiem czy w dnt albo aerobowe zostawać przy takim samym zapotrzebowaniu jak w dni z siłownią ?? Aeroby są cienkie bo tylko rower jak jest pogoda to normalny jak nie to stacjonarny w domu. I nie wiem czy w dnt/aero też jadać takie same ilości nic nie zmieniając w diecie??

A mnie tylko Kongo i CroCop interesują, niespecjalnie lubię oglądać jak ostatnio GSP sobie leży na kimś 5 rund albo wali same proste :S

Ojejejej co za dzień jakiś dzisiaj szalony mam, same przygody Mimo to posiłki dzisiaj miałam regularne tak jak sobie zaplanowałam i całkiem podoba mi się rozkład BTW; no, w miarę jest. Miska następująca: Miód zjadłam. Zrobiłam sobie pyyyszne placuszki owsiane, przepis z kuchni SFD. Mniam również dziś były mielone i twaróg z kiwi (jak do tej pory [...]

[...] nie mialem wiedzy zupelnie...mimo to jako poczatkujacy robilem jakies tam efekty nawet na takiej tandecie, wiec nie sadze by dluzsze rozkminy spowodowaly lepszy efekt - po prostu. Osobiscie nie pchalbym sie w splity 3-dniowe na Waszym miejscu, jak juz to 4-dniowe gdzie kazda partie robi sie 2x w tyg. Malo cwiczen, lecz same podstawowe-najciezsze.