same

[...] Odnosnie pytania czemu chcialem zmienic system treningowy - po prostu wiekszosc poleca FBW na redukcji. Mimo prawdopodobnej zmiany z FBW na SPLIT, pytania zostaja ciagle te same. Pozdrawiam Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-05-22 16:38:03 Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-05-22 16:39:19 Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-05-22 16:40:24 [...]

jak to bd pierwszy twój cykl to same mono albo jabłczan w zupełności wystarczy

Lejla, %) Curarka, jak znam życie, to same by chciały spróbować ;-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-23 13:02:05

świeżo po treningu barki triceps... Trening zwykły taki jak ten tydzień temu może MINIMALNIE więcej siły żyłki jakieś tam wyskoczyyły po treningu obwody takie same jak przed treningiem (mówie o łapie) ciągle jednak obawiam sie że coś jest nie tak, kolega ma trzeci dzień na tym a już mu siła skoczyła

[...] czasie działanie jest odczuwalne. Duży plus dla produktu, chodź mam nadzieje, że jeszcze z czasem podziała na parę czynników :) Co do dziennika to treningów chyba już nie ma sensu wrzucać bo do końca cyklu kreatynowego będą takie same, będę się starał tylko trochę ciężarów dorzucać. Kupie chyba baterie do aparatu żeby wrzucać fotki posiłków :p

Napisz wymiary, staz, jakie suple jadles. Ale musisz wybrac albo masa, albo redukcja. Na poczatku mozesz sie pozbyc tluszczu, a potem ulozyc diete, tak aby lapac same mieso. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-05-24 09:48:08

[...] to ma być trening - napisałeś FBW, a przedstawiłeś splita. Jeżeli to ma być split, brakuje podstawowych ćwiczeń typu mc, przysiady. Powtarzasz ćwiczenia atakujące te same mięśnie. Nie ma nóg, pewnie ilość powtórzeń i serii też nie za ciekawa. Nie ma czegoś takiego jak trening na zgubienie tkanki tłuszczowej, od tego jest dieta,aeroby [...]

badania naukowe. Trąbie o tym ostatnio w co drugim temacie. Jaki katabolizm, jaka max przyswajalnosc bialka, jakie spowolnienie metabolizmu??? same mity. czytaj http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html a co do pytania- wolalabym isc spac po tym joggingu, niz jesc jakies syfy na noc

Widzę, że wszystkie mamy te same doświadczenia. };-) Ciężko kogoś zachęcić, bo po prostu nikt nie docenia zdrowia, dopóki nic się nie dzieje. Lenistwo, przyzwyczajenia, a jeszcze te utarte schematy, że np. imieniny = jedzenie, że głupio odmawiać, robić z siebie „dziwoląga”, „bo po co mają gadać, że się odchudzam” itd. A prawda jest inna - dziwni [...]

[...] juz nie gra glupa... Masz racje ze z saleta mowil ze wygral mimo ze przegral, a ile razy mowil o zakonczeniu kariery? taki k***a slowny...jak w interesach, tak samo slowny, same wymowki. Koks mial byc osilkiem do obicia, pozniej sie tlumaczy ze zawsze dostaje kogos wiekszego, co by bylo jak by mu pijak z pubu nawalil co wazy 78kg i nic nie [...]

[...] z Bowem,wyrównana walka z Mercerem,według niektórych przegrana przez Lewisa,sporo przyjął z Briggsem,wcale nie był taki kryształowy. Poza tym Fury jest cienki,ostatnio same dechy zalicza,żaden z niego prospekt,wystarczy dać mu kogoś ogarniętego w temacie i znika z powierzchni ziemi.Również uważam,że Price to przyszły mistrz.Władek jest [...]

[...] trening co nie było najlepszym pomysłem jak się okazało. Zdążyłem zrobić barki i kaszel mnie dopadł, nie było mowy o żadnym aero po treningu. Tak więc w ten dzień poszły same bareczki. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png barki wyciskanie sztangi zza głowy + wyciskanie hantli przód 10x50 / 10x24kg 10x50 / 10x 24kg 10x50 / 10x24kg Po tym [...]

Treningi kończą mi się dokładnie za 2 tyg liczac od dzis. Mam 3 treningi w tyg wtorek sroda i czwartek , teraz mamy roztrenowanie , pogramy w dziadka w siatkonoge i same przyjemne rzeczy! trenuje tez w poniedziałki i piatki ale to tylko technika wiec nawet sie nie męcze. :DDD Rozciagam sie i robie pdst cwiczenia z własnym obciązeniem typu pompki [...]

wlasnie myslalem zeby same migdaly jest ale jak 100g ma prawie 600kcal a i tak po tym bede glodny;p a jak bym kabanosy jadl?

Robiąc non stop te same wody niszczysz całkiem potencjał crossfitu:) Rób tak żeby każdy trening był inny od poprzedniego

Bardzo ciekawy dziennik, będę bacznie obserwował. Co do zielonych warzyw to nie ma sensu wliczać, bo więcej kcal stracisz na ich strawienie, niz same zawierają ;-) To nie rada, tylko taka drobna serdeczna uwaga, żeby nie było, że sie wcinam w kobiecym dziale ;-)

[...] tak z technika, czuje tricka i barki na tym skosie tylko, a na prostej bylo lajtowo pompki zwykle 1s 35 x cc Francuz+wycisk wasko rampa 10 (1+1) 27 x10 27 x10 27 x10 27 x10 hantelki 2x12kg x10 hantelki 2 x4kg x10 };-) (bardzo powoli) tu tez musze odjac Dipsy 10 x cc trening od Antosa, ktorego pozdrawiam, jak narazie same pozytywne wrazenia :-D

[...] pierw KCAL sobie ile powinieneś jeść - później zależy czy masa czy redukcja obcinasz lub dodajesz ( nadwyżka , zniżka ). Stosujesz się do podziału g na kg masy ciała białka , tłuszczy , węglowodanów. Teraz masz sporo kalkulatorów co same liczą i metodą prób ( odjąć , dodać ) sam dojdziesz do tego wyniku który masz uzyskać plus minus :)

Buli - 10 lat? E no, nie ironizuj mi tu %-) Killing - Trochę więcej niż z deka, bo 8kg :-)) od 2 kwietnia. Ciesze się w cholerę. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 61/DT/01.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 1 Trenowane części ciała: naramienne, brzuch Wyciskanie sztangi zza karku siedząc Seria nr 1: liczba [...]

Niestety, na chooy żem tak rósł, same problemy tylko%-)