same

Jeżeli wytrzymałeś tydzień na maksymalnym ciężarze,to ja bym go nie zmniejszał,a nawet starał się zwiększyć.Pozostały trening 10 i 5 zrobiłbym zgodnie z zasadami.Pozdrawiam. Dopiero teraz zauważyłem,że założyłeś dwa takie same tematy!Jednak uważam.że powinieneś kontynuować trening. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2009-01-25 12:01:53

może lepiej karate nie łączyć z niczym tylko zamienić na coś innego? raczej nie ma sensu ćwiczyć równolegle dwóch stylów które są nakierowane na te same płaszczyzny walki... lepiej ćwiczyć jeden a porządny styl

[...] pewnego momentu, że masa wzrosła o jakieś 8 kilo wagi ciała a siła dalej była z grubsza w tym samym miejscu. I bum, wielka stagnacja - mięśnie były zbyt słabe aby uszkodzić same siebie i doprowadzić do rozrostu, nie wiem czy jest to możliwe, ale to wyglądało w ten deseń - przy wyciskaniu ciężaru robiłem pod siebie, chwilowa słaba pompa a potem [...]

Mamy takie same koszulki Bracie Filmik-> Madness

Jak ja zaczynalem swoją przygodę z ćwiczeniem to narpierw robilem same pompki z 2 miesiące. Zlapalem na tym sporo siły.I moglem po tym ćwiczyć w miare nie kompromitującymi ciężarami. Nie przejmuj sieę wypowiedzią logitecha45. Nie każdy musi odrazu być kozak na pakierni.

W skrócie: same jogurty naturalne, orzechy, warzywa, czasem ryż czy kasza, mięso z obiadu wywalałem do kosza bo uznawałem je za zło jak Tombak No i piłem codziennie soki z jabłka i marchwi, były dnie, że piłem tylko te soki, nic nie jadłem...

###DZIEŃ 5### 24.01.2009 - Piątek - TRENINGOWY (Dzień dynamicznego wysiłku - dół) Dzień treningowy, ale tylko według planu, nie ćwiczyłem ale już sam nei wiem dlaczego. SUPLE ZMA - 2 kapsułki do kolacji, 30min przed snem Gold-Omega - jw. ###DZIEŃ 6### 25.01.2009 - Sobota - wyj. TRENINGOWY (Dzień dynamicznego wysiłku - dół) Trening piątkowy [...]

[...] że gdy przez 3 tygodnie na pierd alam 2x w tygodniu, to idę w górę, widać po sylwetce itp. Ale gdy 1 tydzien robie sobie odpoczynku bo np. mam 2x akro, 2x taniec i odpuszczam sobie silownie tylko same aeroby przez ten tydzien to momentalnie wracam do stanu sprzed treningowego :D Jakies rady? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-01-25 06:07:10

ja zrobilem sobie sam w piwnicy i nie narzekam max obciazenie 120kg w zupelnosci mi wystarcza myslalem o atlasie ale jak widze to koszt minimum 600zl plus minus mnie to wyszlo duzo taniej a cwiczenia moge wykonac takie same jak na atlasie...pozdro

I daj same owsiane ze 100g orzechy włoskie mleko zamien na chudsze i zamiast sera lepiej wyjdą jajka ze 2 II pieczywo razowe daj dodaj warzyw i oliwy wiesz ile jest szynki w tej szynce ? zastanów się III j/w IV jak dasz rade zmień ziemniaki na kasze makaron czy ryż a kotleta bez panierki i smażonego bez tłuszczu dodaj oliwy cukier w hebacie [...]

Jak zwykle , zdania podzielone hahaha(i bardzo dobrze , chociaz czasem powinny byc te same) jednak w wiekoszci wszyscy sie zgadzamy Pozdro

bardziej zalezy mi na opini Ł.K. jeśli mozna dzieki za tamtego linka ale nie znalazlem w nim konkrentej odpowiedzi, szukalem tez w necie, same teorie, chcialbym wiedziec jak to wyglada w praktyce, czy warto/nie warto laczyc hcg z clomidem lub nolva Zmieniony przez - kult w dniu 2009-01-24 22:37:00

***ać klate,plecy sie same nie zrobią

mam pytanie stosowałem ten plan powyżej przed dwoma cyklami jest tam takie same połączenie grup mięśniowych czy będzie miało to jakiś duży wpływ na postępy mojego cyklu(prościej czy mój organizm zapomniał już to i będzie mógł normalnie rosnąć na tym planie co zaplanowałem powyżej ??

ja ci napisze że dobry ale pewnie znawcy zaraz mnie zrugają i napiszą że nie mam racji bo coś tam, coś tam Dobry to jesteś w pisaniu głupot. kamil0123 Wklej wypełniona ankiete, dodaj nogi do planu, wklej calkowity plan, same połączenie też nie zbyt trafne, A-nogi plecy bic B-klatka barki bic ABxABxx x- wolne.

Warzywka przed snem moga być Może zapytaj Bodego czy możesz po treningu zjeść same węgle( przykładowo schrupać sobie samą wassę w drodze do domu), a w domu max 30min przed(wg mojego odczucia) snem jakiś nabiał/rybę?

odzywki czy suple dobrze jest wdrazać stopniowo, ale nie jest mądrze robic to gdy nie jest wdrożone dobre odzywianie- juz ono samo powinno przynosic dobre efekty, suple te efekty maja wspomagać, przyspieszać, jak z tego wynika nie sa one same w sobie podstawą lecz uzupełnieniem, częściowo "katalizatorem" bym powiedział...

może same spalacze nie, ale jeśli sie odchudzasz to licz sie z tym że wraz z zrzuconymi kg moze też spaść troche i siła ;)

[...] samym certyfikatem jest bardzo wiele.Czy ten certyfikat upowaznia Cie do nauczania? Co z Royem Harrisem? Moje pytania sa za trudne? Moje teorie nie sa rewolucyjne, sa to same fakty na temat JKD to ze o tym nie wiedziales tzn. ze o nich nie wiedziales. To ze o czyms nie wiesz nie oznacza ze to nie istnieje. MLKV, kazda wymowka jest dobra zeby [...]

[...] być kontrolowany i niezbyt szybki. Wykonujemy w kolejności trening jednej i od razu drugiej łydki Ad. 2a Ćwiczenie obunóż (łatwiejsza wersja) wykonujemy zachowując takie same zasady jak w ćwiczeniu nr 2, tylko z tą różnicą, że ćwiczymy dwie łydki jednocześnie. 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń - trudne, lub [...]