same

[...] będe sie pochylał, ale jest to samo. Szukając rozwiązania postanowiłem przerzucić się na maszynę, która działa identycznie jak pompki, tylko w pozycji siedzącej i pracują same ręce. Jest to samo. Nie jest to raczej kwestia rozgrzewki, ponieważ rozgrzewam sie bardzo dobrze i tymbardziej rozgrzewam, rozciągam tą klatkę przed treningiem. Pomocy !!

[...] ale z kolegą którym ćwiczę ma podobnie chociaż nie tak duże spadki jak u mnie. Od października robię planem treningowym siła /push /pull/ legs. Ćwiczenia ciągle robię takie same i tu też niewiem czy to jest dobre. W poprzedni tydzień zrobiłem tydzień przerwy myśląc że może to przetrenowanie i zamiast w tym tyg zwiększac znów musiałem [...]

[...] razie sobie takie coś rozpracowała i robie to codziennie, raz na tydzień robię przysiady na maszynie z obciążeniem 10kg 5x12pow. Na razie udało mi się coś takiego stworzyć samej a chyba dobrze wykonuje ćwiczenia bo czuję że boli i jak mi to tam wszystko pracuje. Nie wiem czy dobrze robię ze wykonuję te same ćwiczenia codziennie czy powinnam cos [...]

[...] dlatego rozwazam low carb ale mam kilka pytan: - Czy mój wybór jest słuszny? - W poczatkowej fazie reverse diet podbijac kcal weglami przed i po treningu? - Po treningowo same wegle proste(carbo lub banany) czy rowniez o wyzszym iq (np owsiane) - Łaczyc wegle z tłuszczem w posilku przed i potreningowym czy podbic tłuszcze tylko w pozostałych?

[...] 2967 mg Tauryna 30 mg A teraz OSTROVIT PURE A-AKG 200g za 38zł w składzie ma : Witamina B6 1 mg AAKG 4949 mg Tauryna 50 mg i czy aakg to jest arginina? czy to nie są takie same produkty? Bo nie wiem co kupić, potrzebuje aakg, ale jezeli ten 1 produkt L-arginina jest to samo co 2 AAKG to wybiore tańszy produkt , chyba ze źle rozumiem i to nie [...]

[...] 30gr błonnika (nie licząc warzyw) ----- ok 36 gr cukru (głównie banan ) Co sądzicie o takiej misce??Jak proporcje tłuszczy coś uciąć coś dodać?? Trening siłowy dosyć ciężki same podstawy tj Fronty, mc, podciąganie, dpsy, wyc na klatke spore ciężary Suplementacja witaminami---zma, wit c, [...]

[...] święta i cała akcja zakończyła się niechcianym zalaniem tłuszczem, amen. Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 171 Staż treningowy: można powiedzieć, że przez dobry rok trzaskałem same cardio ale i tak zeszła ze mnie tylko woda i mięśnie, a tłuszcz został na swoim miejscu (głównie na brzuchu). Schudłem około 15 kilo w 2 miesiące(ważyłem prawie 80kg) [...]

[...] Każdy, kto doświadczył kiedykolwiek w życiu “syndromu dnia poprzedniego”, raczej nie pomyli tego stanu z żadną inną jednostką chorobową. Pomimo tego, iż jego symptomy nie są same w sobie specyficzne dla tej przypadłości, to razem tworzą niepowtarzalny pakiet, który można zapamiętać na całe życie... Mowa tutaj o takich objawach jak: silne i [...]

[...] IFFYM przytyłem 4 kg i jestem bardzo zadowolony. Teraz mam pytanie o regeneracje moich mięśni. Sam ułożyłem sobie plan treningowy, chciałem połączyć siłownie domową ( same wolne ciężary ) z kalisteniką która bardzo się zajarałem dzięki książce "Skazany na trening". Czy moje mięśnie odpowiednio się regenerują przy takim planie (podane [...]

[...] pompkach jeszcze mnie pobolewa, ale rano to jest jakaś masakra. Żadne maści nie pomagają. Nadmienię jeszcze, że ortopeda ok. 3 miesiące temu mówił, że dolegliwości z czasem same powinny ustąpić i artroskopia raczej nie będzie potrzebna. I nie mówcie "to przestań ćwiczyć" bo właśnie jak nie ćwiczę to boli mnie bardziej, a żeby wrócić do [...]

[...] Mam 174 cm i ważę 61 kg. Mam 29 lat. Przedtem dużo schudłam i teraz zależy mi na zbudowaniu mięśni. W szczególności klatka piersiowa - mam szczupły tułów, a na dekolcie same kości i biust, który przestał fajnie wyglądać. Na zdjęciu profilowym to ja. Mój trening wygląda tak: Zestaw A: Przysiady ze sztanga na plecach 3 serie 15-12 powtórzeń [...]

[...] Mam 174 cm i ważę 61 kg. Mam 29 lat. Przedtem dużo schudłam i teraz zależy mi na zbudowaniu mięśni. W szczególności klatka piersiowa - mam szczupły tułów, a na dekolcie same kości i biust, który przestał fajnie wyglądać. Na zdjęciu profilowym to ja. Mój trening wygląda tak: Zestaw A: Przysiady ze sztanga na plecach 3 serie 15-12 powtórzeń [...]

[...] - wersja z roku 2014 i generalnie zakłada on tworzenie makrocykli, składających się z 3-4 mikrocykli. Jeśli dobrze zrozumiałem to w każdym mikrocyklu powinniśmy zachować te same ćwiczenia podstawowe i co najwyżej żonglować asystującymi (ale też niekoniecznie). Wynikało by z tego, że np. w 3 kolejnych mikrocyklach robiłbym wyciskanie na skosie [...]

[...] II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja) odpowiednio (6,9,12,15,18) w dni kiedy nie muszę wcześniej wstawać (9,12,15,18,21) -chciałbym aby posiłek II i IV były takie same, ze względu na łatwość w przygotowaniu -białko rozdzielam równomiernie do każdego posiłku tj 171g/5 co daje około 34g białka/ posiłek -węglowodany chciałbym w większej [...]

[...] bardziej spektakularny wpływ na produkcję NO mogą mieć azotany zawarte w żywności, czego znakomitym przykładem jest sok z buraków będący obfitym ich źródłem. Sok ten jak i same buraki, wykorzystywane są z powodzeniem we wspomaganiu wysiłku! Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

Witam Doszły do mnie witaminy Trec - Multi Pack - 60 tab ale opakowanie jest inne niz na stronie nie jest podany producent dawkowanie itp. czy sa to te same witaminy czy może zmienione opakowanie ? Pozdro /SFD/Images/2016/1/7/d7d2265ef9024ae68228b5cb806c3974.jpg

[...] Jako, że w mojej miejscowości siłownia jest bardzo okrojona, chciałbym kupić sprzęt do domu. Czytałem trochę o tym, i tu jest moje pytanie. Czy na początek wystarczyły by mi same hantle z jakąś ławeczką, czy polecacie kupić nieco poszerzony zestaw? Kolejne pytanie to, czy obciążenie bitumiczne, nadaję się do treningów, czy polecalibyście bardziej [...]

[...] ceny i mniejszą funkcjonalność w porównaniu do TRX. Przykład – urządzenie „total crunch” w pewnym sklepie wysyłkowym kosztujące 500 zł – nadaje się właściwie do niczego – te same ćwiczenia możesz wykonać bez obciążenia. Kolejny sprzęt, który ma symulować wspinaczkę: „maxi climber” – znów, jego koszt to kosmiczne 500 zł. Kategorię bezsensownych [...]

[...] ceny i mniejszą funkcjonalność w porównaniu do TRX. Przykład – urządzenie „total crunch” w pewnym sklepie wysyłkowym kosztujące 500 zł – nadaje się właściwie do niczego – te same ćwiczenia możesz wykonać bez obciążenia. Kolejny sprzęt, który ma symulować wspinaczkę: „maxi climber” – znów, jego koszt to kosmiczne 500 zł. Kategorię bezsensownych [...]

[...] ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Obecnie są to co drugi dzień rower stacjonarny rano: 30 min. Planowany, to: PROGRAM B/IV (obwodowy-same hantle): 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha 2.spinanie tułowia z nogami na ławce(krześle)-m.brzucha 3.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4.Unoszenie bokiem w [...]