same

zalozyles dwa te same tematy i w kazdym inne dane w ankiecie ?

Ok powoli i od początku... Z takim bfem kolego to nie ma sensu masy robić bo po pierwsze robisz prawdopodobnie więcej tłuszczu i wody niż samego czystego mięsa, po drugie przecież jesteś kawał chłopa i nie fajnie byłoby na lato się podciąć? Będziesz czuł się lepiej, odkryjesz to co udało Ci się tam nabudować latami, zrobisz fajną bazę pod masówkę, [...]

Ok powoli i od początku... Z takim bfem kolego to nie ma sensu masy robić bo po pierwsze robisz prawdopodobnie więcej tłuszczu i wody niż samego czystego mięsa, po drugie przecież jesteś kawał chłopa i nie fajnie byłoby na lato się podciąć? Będziesz czuł się lepiej, odkryjesz to co udało Ci się tam nabudować latami, zrobisz fajną bazę pod masówkę, [...]

[...] tych ćwiczeń, wiem jakie obciążenia stosować itp., ale jeśli to nie jest dobre rozwiązanie to zmienię plan >>> Plan zmien tak: wszystkie cwiczenia zrob takie same tylko w zakresie 12-15 powt. Ciezary dobierz tak zeby wykonac 15 powtorzen, w trakcie wykonywania kolejnych nie schodz poznizej 12. Na duze partie odpoczywaj do 1 min. [...]

ona mowi ze jak byla grubsza to cyce byly zawsz etakie same male, tylko w ciazy byl wypas

aha w piatek te same cwiczenia na brzuch co w poniedzialek

[...] Grzbiet Drazek do brody szerokim uchwytem 3 serie- 4 jak dasz rade na max PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4x10-no spoko ale przy wiosłowaniu robisz te same partie wiec moze zostaw np. wiosłowanie chyba ze ci potrzebny jest wiekszy impuls na plecy, nom jak uwazasz ale chyba za duzo wioslowanie hantelka 12,12,12,10 UNOSZENIE [...]

[...] no i właśnie ja mam banalne pytanie. czy chodzi tylko o zmianę kolejności ćwiczeń, ilości serii i powtórzeń (oprócz etapu high volume gdzie wchodzi triset i tym samym jedno dodatkowe) - tj, czy przez 16 tygodni ćwiczenia zostają te same i po prostu raz zaczynamy od izolacji, raz od compound, raz zakres ruchów większy raz mniejszy etc. etc. ?

umm... więcej żarcia no zobaczymy coś pomyślę... lustro jakby 'coś' innego pokazywało ale waga nadal te same liczby.

popieram bo czasami sie juz czytac nie chce jak widac ze jedne i te same osoby sie wypowiadaja tylko o poszcegolnej firmie wiec cos z tym jest nie tak

j/w na 100% co do tematu to moze bedzie troche czysciej teraz bo ciezko sie zorientowac co dziala a co nie. ciagle i te same wypowiedzi itp. itd. zreszta kazdy wie ocb.

jeden baran napisze ze bral i nie kopalo bo nic chlopak nie jadl a potem ktorys to przeczyta i pisza ze same wyjepki teraz sie zaczna tematy "mam solowke"

rozumiem że będzie same wyciskanie na klatkę połowa własnej wagi na maksa ? bez zbędnych dodatków jak to było w Lublińcu... poda ktoś namiary jak tam trafić z PKP ?

Chcesz ćwiczyć same barki czy masz plan?

no bez kitu racje mowisz! ja sie tak lecze pare lat i lipa jakis kit mi wciskaja, same zagraniczne drogie produkty czy to nie dziwne? tu na forum sa opinie ze dieta tluszczowa dobrze dziala na cere jak uda ci sie przekonac rodzicow to sprobuj! chyba ze chcesz jesc antybiotyki do usranej smierci :-/ pozdro!

chyba w dziale fitness i aerobik powinnieneś dać ten trening, same maszyny tu masz, jak dla mnie tragedia %-), i jeszcse te powtórzenia }:-( Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-27 17:43:17

Wylicz jakie masz dzienne zapotrzebowanie na b\ww\t 1. Stawiaj tylko na płatki owsiane. 2. Tu dodałbym tutaj jakieś źródło białka. 5. Ostatni posiłek bez węgli. Same jajca/twaróg. Mutant Massa piłbym tylko po treningu

nie no same narkomany... policja bedzie miala wyniki jak poczyta i pospradza ip

ciekawi mnie ilu tutaj z przeciwnikow spedzilo duza czesc zycia na bani i wyszli z tego takiego czlowieka szanuje bo ma sile natomiast gadki sa zawsze takie same i to przez ludzi co czuja wstret na sama mysl o narkotykach. viktotrov masz po czesci racje,uzalezniony dopiero to zauwaza jak nie moze zyc bez prochu,wstaje na skrecie i mysli tylko o [...]

Same suple nic nie dadzą Łydki nie rosną bo nie masz białka, a do tego do trudny mięsień do rozwinięcia. Co do ciężaru to w miare dobry. Reg Park używał 425kg obciążenie jak na łydki ćwiczył Schwarzenegger używał 75kg i dlatego jego łydki troche "odstawały" od reszty. Na treningu bodajże w Stanach jak sie spotkał z Regiem Parkiem to [...]