same

[...] osoba poradzi sobie z taka iloscia bialka ale po co az tyle ich spozywac, nawet na redukcji nie wiem znane sa przyapdki glodowek bialkowych gdzie spozywa sie przwei same bialka jesli dieta jest marda i uzupelnianai w EFA i warzywa to OK ale takich diet jest malo reszta to ZAGROZENIE zdrowia wiec pytam po co (cel) jaki okres trwania [...]

po 1ćw na partie kolejnosc nogi,plecy,klata,barki,bic,tric popraw i wklejUnikaj ćw izolowanych same złozone.

[...] sobie radze. Chudzielcem nie jestem,chce jedynie odzyskać masę mięśniową utraconą przez bieganie,poza tym jest teraz na to odpowiedni okres,zarówno do budowania masy jak i samej mocy. I z góry mówię ,że fanem odżywek nie jestem.Zmusza mnie po pierwsze do tego same zapotrzebowanie energetyczne jak i brak możliwości spożywania odpowiedniej ilości [...]

Gainer jest uzależniony od diety więc możliwe ,że będę musiał suplementować same węglowodany. Carbo ma uzupełnić braki wytworzone podczas treningu co powinno się przełożyć na lepszą regeneracje i samopoczucie po treningu ,zwłaszcza gdy trenujemy dwa razy dziennie. Ja niestety nie zauważyłem żadnej zmiany więc być może samo carbo z Biogenixa jest [...]

No ok. Ale same ćwiczenia, ilość serii jest ok?

jesli chodzi o mosir to najwiecej areobów bedziesz mógł zrobić na rolnej a gdzie indziej to same ciężary. Jeśli szukasz najtaniej z bieżnia to chyba jedyna opcja poniżej 100zł bo coś ok 70zl kosztuje pro active za empikiem ale ta cena jest tylko w godzinach porannych. Normalnie kosztuje chyba 120 ale głowy nie dam czy nie drożej (na pewno nie [...]

"Po pierwszym HST zerowy przyrost masy" -- ani tłuszcz, ani mięśnie? jakie miałeś odczucia po treningu i na następny dzień? do barków zamiast podciaganie sztangi wzdłuż tułowia dałbym unoszenie hantelek w opadzie barki rób same ze sobą nie rozdzielaj ich bicem i tricem

[...] dodac do treningu, jesli zalezy komus na tych miesniach. Poza tym dziala ono na kaptury, a nie mam innego cwiczenia na nie (moze dodac w zamian szrugsy?). > barki rób same ze sobą nie rozdzielaj ich bicem i tricem Aha, czyli bede je robil zaraz po klatka+plecy. Czy powinienem dodac cos na biceps/triceps ? Ogolnie na temat HST, to nadal [...]

No ja wiem, że liczby mówią same za siebie, ale wizualnie tego nie widać. Uwierz mi, dałbyś mi 80kg+ gdybyś mnie zobaczył :P

Stary, powinni Cie do jakiejs czesci Matrixa zatrudnic "You're the same decaying organic matter as everything else." Zmieniony przez - Nexus7 w dniu 2003-03-08 22:02:13

POSIŁEK1: 7:00 50g musli 350ml mleko (60g) 1jajko 446 kcal 10 g 18 g 53 g 2Posiłek: 9:00 40g chleb żytni(2 kromki) 80g szynki z indyka + parę plastrów ogórka lub pomidora 3Posiłek: 12:00 40g chleb żytni(2 kromki) 80g szynki z indyka + parę plastrów ogórka lub pomidora =(2 posiłek+3 posiłek) 298 kcal 25 g 3 g 46 g 4Posiłek 16:00 Ryż 30g [...]

Musisz mieć dobrze ułożoną dietę. Najlepiej sprawdzoną przez kogoś tutaj. Same środki jak widzisz bez zdrowej miski niewiele pomogą. Zawsze kiedy mi się wydaje że mam dobrą dietę ktoś pokazuje mi że mogę mieć jeszcze lepszą. Ale nie ma tam miejsca na oszustwa. Bo nimi sam sobie robisz krzywdę. Bo zaczynasz działać w drugą stronę niż zamierzałeś - [...]

no wlasnie nie bardzo lubie ulozonych planow tylko same propozycje cwiczen, bo wtedy sam moge sobie ulozyc to co mi najbardziej odpowiada. A jakie cwiczenia polecacie na plecy , bo w sumie jest to partia, ktora nie jest moja najlepsza stroną bo nigdzie nie moglem znalezc sensownych cwiczen na plecy. Jedyne co ostatnio zauwazylem to jak dziewczyna [...]

Zgadza sie,że Polska szkoła jest lepsza,ale metody WBC są oparte na metodach rosyjskich i obserwacji fińskich trójboistów.Mamy te same zródła,tak mi się wydaje. Power comes from God.

Tak do policji . Jest lepiej bo już podciąga sie 2 pelne i 1/2 ale drazka nie sciaga tylko same podciagania tak jak mawashi mu rozpisal cwiczy z moja pomoca

[...] nr 2. To zależy jak bardzo jesteś zaawansowany w bieganiu i co jest dla Ciebie priorytetem. Sylwetka czy bieganie? Ile biegasz? Ja od kilku lat biegam 1h lub 10 km i w te same dni, po bieganiu robię nogi. Macham tylko na maszynie czterogłowy i dwugłowy uda. Niewielkimi ciężarami by wykonać 14-16 powtórzeń w 2 seriach. Przysiady pomijam, bo [...]

mistrzu widac ze nie czytales wszystkiego kazdego dnia zmieniam mieso na inne. zdjecia robione po redukcji ogolnie jestem w takim momencie ze jak bym dalej redukowal to by same kosci zostaly bo i miesnia nie byo wiec poradzili mi eksperci przymasowac opierajac sie na DOBREJ JAKOSCI diecie wiec tez tak robie i narazie zastoj btw tez podalem. B2.1 [...]

Przede wszystkim to musisz zmieniać plan co 6- 8 tygodni aby zmaksymalizować efekty. Robiąc przez kilka miesięcy te same ćwiczenia nie osiągniesz super efektów. Powinno ty wyglądać tak: jedziesz planem 4-8 tyg. potem robisz 7-10 dni roztrenowania ( ćwiczenia na lekkich ciężarach 12-15 powt i przerwy między seriami 2-3 minuty lub w ogóle [...]

obciążenie już nieaktualne!! zostają same maszyny + gainier za 250zł pozdro

cromwell jesli myslisz ze w policji dzieja sie same legalne rzczy to sie mylisz :P wlasnie jaki smak ?