same

[...] 1400kcal mniej od tego co radzi Quazar. I kogo tu słuchać:( Moje pytanie brzmi, czy masa u ektomorfików idzie na zasadach podanych przez Piotra Kaczkę? W wielu tematach czytałem te same założenia, 2g b; 6gww; 1,5g t, więc to chyba działa? Art Quazar'a ma drugie miejsce w dziale "Odżywianie" pod względem głosów więc nie jestem pewien..

to ja ci polece przewiesić gdzieś worek no bo tak same proste + frontkicki , ew sidekicki , to nieszczególnie widze a możę sie myle

Marcel same here.. + czasem mysle ze jestem real pussy ze po koks siegam,, jak pionek bez charakteru ktory na czysto nie umial.. ale szybko mi to mija jak bic rosnie hyhyh co nie zmienia faktu ze sadze iz cos w tym jest..

Pisałem, że stosuję omegę, tak samo jak produkty nie są takie same. Różnią się źródła tłusczy i białka. Węgle to raczej ryż, rodzynki, warzywa,owoce

Odnośnie sędziowania to uważam, że powinno się sędziować tak jak nakazują przepisy. ALE : Po pierwsze: Przepisy nie uwzględniają wszystkich możliwych sytuacji i odchyleń od normy itp... jakie mogą się zdarzyć na zawodach - i bardzo dobrze, bo taka książka miałaby pewnie ze 300 stron. Jeżeli sędzia nie jest pewny,czy za dany drobiazg, który [...]

[...] - czyli najważniejsze zawody sędziują najlepsi, a zawody mniejszej rangi mogą sędziować ci z dalszych miejsc, lub początkujący sędziowie, którzy jeszcze nie zdążyli się załapać do rankingu. A teraz na koniec: mając tak opracowany system źle sędziujące "pary" same się wyeliminują (a być może tylko jedno z nich). Trening czyni mistrza.

[...] czy zakupić białko? Myślę, że mam go trochę mało w diecie (kostka twarogu, piers (poledwica) i jajecznica wieczorem 4 bialka 2 zoltka. Co sądzicie, czy brać również same białko na wyjeździe? To chyba nic nie zepsuje, raczej pomoże chyba, że może wejść w tłuszcz jakims cudem? Aha i jeszcze jedno. O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem [...]

mylisz sie każda forma kreatyny działa tak samo i efekty również sa takie same;) http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html

A jeszcze jedno głupie pytanie, bo wiele osób twierdzi, że białko same w sobie się nie wchłania, potrzebne są do tego węglowodany. Czy to prawda? Zatem najpierw po treningu wypić Carbo i wsypać do niego ten monohydrat a później od razu Białko czy na odwrót? Przepraszam że was męczę ale od poniedziałku zaczynam cykl i nie chcę żadnych błędów [...]

wiem ze cycek to prawie same bialko, tunczka nie jadam bo nieznosze wiec gdzie jeszcze znajde duze ilosci potrzebnego mi bialka?jajca?

To Carbo nie za bardzo, tym bardziej przy redukcji, praktycznie same cukry proste, tj. wyżej posiłek zmieścisz tam spokojnie węgle i niskim IG i nic się nie stanie.

[...] pod siebie wklej tutaj i bedzie mozna ocenic.. posilki zawsze mozesz sobie przygotowywac dzien wczesniej i pakowac w pojemniki a w pracy normalnie jesc.. kwestia przyzwyczajenia (do zimnych posilków),. poza tym z tego co piszesz to pakujesz w siebie samo smieciowe zarcie, same wegle proste praktycznie to sie nie dziw ze idzie Ci w brzuch..

tak to chyba jest jakas nowosc, tu niby napisali ze udowodniono ze ten trening powoduje wzrosty masy miesniowej takie same albo nawet lepsze niz klasyczny split

Poczytaj linka co podesłałem, to się dowiesz. ale moze ktos by napisał co źle zrobiłem FBW obejmuje CAŁE CIAŁO na 1 sesji. Sam sobie odpowiedz... CAŁE CIAŁO na sesji - dodatkowo SAME złożone ćwiczenia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-26 17:15:45

[...] tygodniu 2x2 czy może 3 serie po 2 powt?A może jeszcze inaczej? W aktywnym opuszczaniu,dociąganiu i 1/2 przysiadu ma być ten sam ciężar czy tu też jakaś progresja?W tym tygodniu miałem takie same ciężary jak w zeszłym.Mam nadzieję że tak ma być To by było na tyle...trzymajcie kciuki za przyszły tydzień i za późniejszy tydzień sprawdzianów!

zawsze warto wracac do mono ja od wielu lat 2x w roku stosuje 500g i jest ok.. a tak wogole to nie ma jakiegos zlotego srodka "na sile".. na sile to jest odpowiedni trening, na poczatek np 5x5, a dieta i suple takie same jak w cyklach masowych..

[...] czy będziesz je spożywał w formie zupy, zupy krem, gotowane, czy w formie surówki lub sałatki. Rób tak, jak masz ochotę. https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku To co dodasz do zupy krem jest zależne od Twoich pomysłów. Może być jogurt, mleczko kokosowe, czy same warzywa, bez dodatku tego typu produktów.

[...] najwazniejsza... ani raczej NIE jest na samym koncu. Po prostu jest jedna z wielu potrzebnych rzeczy. Tym nie mniej, tak jak Jodan wspomniales w jednym z poprzednim postów, same nastawianie sie na robienie maksymalnej sily, a jednoczesne olewanie innych aspektów przygotowania (nawiet nie wspominajac tutaj techniki) to pewna recepta na wielki [...]

To popraw plan zacznbij od laczen pozniej poagdamy jak robisz 1 partie 2x w tyg to 2gi trening musi byc lzejszy a ty masz takie same pozatym widze ze rozrozniasz plecy na plecy i plecy... plecy cale robisz w pon a w wt je dokonaczsz ciekawe...takich kwiatkow jest wiecej Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-09 13:55:12

a z tym komentarzem to automatycznie poszlo bo jak widze posty pt jak mam brac metke czy co ile bic propai wkolko te same pyt. to mi sie juz rzygac chce