Witam znalazłem taki fajny artykuł Jęsli już był albo cosik podobnego prosze skasować jak nie to zapraszam do przeczytania bardzo fajnie i szybko sie czyta Pozdrawiam Proces powstawania opalenizny palenizna uważana jest za przejaw zdrowia, zaś w rzeczywistości ciemnienie skóry to reakcja obronna naszego organizmu na nadmiar promieniowania [...]
Tak sie zastanawiam jaki miałby wpływ na mase trening w stylu dzień 1 Przysiady ze sztangą 10serii po 5 Wyciskanie płasko 10 serii po 5 dzień 3 Podciąganie na drążku podchwytem 10 serii po 5 Przyciąganie sztangi do polowy brzucha 10 serii po 5 (tzn cos ala przyciaganie do brody tylko skrocona wersja) dzień 5 Martwy ciąg 10 serii po 5 Skos w dół [...]
Witam dzis do sprzedanai mam krazki na gryf 4x28kg! Obciazenie jest takie same jak na liniach kolejowych kupiłem je kiedys na giełdzie i teraz chce je sprzedac!Postaram sie zrobic zdjecia! CENA za 1kg to 1,30zł! Moje gg: 5841804 Pozdrawiam
[...] seri, tak żeby w sumie było ok 50 powtórzeń) Martwy ciąg 12/10/10/8 Wiosłowanie hantlem 12/12 Szrugsy hantlami 14/14/14 Biceps: Uginanie ze sztanga stojac 5x10-14 Uginanie z hantlami stojaci 4x10-14 jak ktoś chce coś poprawić na lepsze to zapraszam :), proszę unikać ćwiczeń przy których trzeba uzywać jakichkolwiek maszyn. same wolne cięzary
jest plan na cykl/tescik na forum ale mam pyt. do znajacych glebiej temat (jakies badania itp). czy robi to roznice, czy leci sie na 1 formie kretki czy na 3 np?? dawki te same, tylko o forme krety chodzi zastanawiam sie nad: XP + 2x KO lub XP + KO + KA
[...] na tym forum;] ale mysle ze bedzie krutko i rzeczowo nie wiem czy trafilem w dzial z pytaniem jak nie to sorry chodzi o to ze jak cwicze to rosna mi miesnie lydki same od siebie i sa troche nieproporcjonalne ze tak powiem do reszty a wogole ich nie cwicze jade na cellpump i bialku w sumie cwicze rekreacyjnie np 1-2 mies potem przerwa [...]
Na poczatku marca zaczynam cykl na CP z Mono Olimpa + Vitalmax Gainer 1..... czy moge brać CP w kapsach? jest to dla mnie o wiele wygodniejsze..... kasy styknie wiec git..... w tym nie problem.... wiadomo ze moge brać ale czy beda takie same rezultaty jak w wersji rozpuszczalnej? a co do dawkowania to 4 kapsy Mono rano i 4/6/8 CP przed/po siłce?
[...] bialka (bo w koncu ma stosunek b:ww = 15g:80g), ale w takim razie pewnie musialoby byc serwatkowe czym sie w ogole roznia te produkty olimpu? naliczylem sie ich ponad 5, same bialka serwatkowe, wiem, wartosc bv, ale tak na chlopski rozum, po co tyle roznych i ktore wybrac? ps. jednak glownie poszukuje bialka na noc Zmieniony przez - Ser [...]
siema chciałbym sie dowiedziec czy warto spozywac te bialko z jajka i czy mozna razem z żółtkiem czy lepiej bez i w jakich porach najlepiej?,I czy dużo tłuszczu ma te same białko czy niema wogóle?? z góry thx za odp
Czy robienie brzuszków tradycyjnych dużo różni się w efektowności od brzuszków z nogami w górze , bądź tesh nogami np. na łóżku.Z tego co zdąrzylek zauwazyc heheh :P , cwiczenia z nogami wyzej podniesionymi sa ciezsze , wiec chyba bardziej efektowne , jednak czy przy obu cwiczeniach pracuja te same partie brzucha ?
[...] poziom tkanki tłuszczowej: 121???? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aikido 5 razy w tyg, rower 40minut 5 razy w tyg Odżywianie: same wegle, brak słów Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: alergia na czekolade:) Stan zdrowia: po kontuzji kolana, prawie wyleczone Preferowane [...]
[...] tylko przed snem. ale ze to białko wolnowchłanialne to moze lepiej bedzie jesli kupie WPC i bede lykal dawke rano i po treningu a PROLO tylko pzred snem?? czy lepiej lykac same te prolo tak jak pisalem ( lub inaczej ? ) jakby nie patrzec wpc sie szybko wchlania a o to chyba chodzi po treningu... Zmieniony przez - boreK323 w dniu 2007-02-23 [...]
[...] treningow jednak mam dylemat...czy dobrym roziwiazeniem bedzie atakowanie klatki w ten sposob: Na jednym treningu 4 serie plaskiej w tym 2x plaska ze sztanga i 2x plaska sztangielki 4 serie skos gorny i tez 2x sztanga i 2x sztangielki Czy lepszym rozwiazanie bedzie poprostu na jednym treningu plaska sztanga a na nastepnym same sztangielki?
[...] skad mam 70kg. Czuje sie okropnie. Dodam ze godzine dziennie maszeruje na swiezym powietrzu pracuje tez fizycznie, jako pomoc domowa, do tego studiuje. POczatkowo jadlam same salatki ser feta warzywa jajka. Ale tylo przybieralam na wadze. Zalamalam sie i od pewnego czasu jest mi wszystko jedno . Jem wszystko, od niedawna mieszkam z [...]
[...] ten problem. Nie jest ona tak widoczna, jednak wyczuwalny jest guzek i denerwujący ból przy dotyku. Ze sterydami nigdy nie miałem kontaktu, nie jest to tez lipo bo nie jestem zatłuszczony. Udać się do chirurga czy może objawy same ustąpia? Nie chce aby się ona rozwijała bo może to nieciekawie wyglądać... Może jakieś leki ? Prosze o odpowiedź.
Ostatnio szukałam materiałów do pracy i znalazłam tomoże komuś się przyda. Z daleka twoja skóra wygląda nieźle, ale gdy się jej w lusterku, widzisz liczne brązowe lub białe punkciki. To zaskórniki i prosaki. Nie wyciskaj ich, bo nabawisz się jeszcze większych problemów. Lepiej oddaj się w ręce specjalisty i skorzystaj z nowoczesnych metod [...]
[...] mogą być efekty otóż dawniej robiłem 5 tygodni 200tab i przybrało mnie 5 kg teraz robie 8 tygodni 300tab na moim pierwszym cyklu zauważyłem że siła idzie w 4 a masa w 5 tygodniu teraz mam aż 8 tygodni jak myslicie efekty będą takie same czy może spodziewać się troszku więcej kilogramów :)) dodam jeszcze że stosuje top mass 3400g 2/3 razy dzenie.
[...] the amino acid chain cleaving it in the appropriate place. Whether youąve just eaten a steak, scrambled eggs or a glass of whey protein, the end result of digestion is the same, a full spectrum of molecular weight peptides and a moderate amount of free amino acids perfectly suited for absorption into the body. The small intestine has special [...]
Witam, ostatnio zacząłem ćwiczyć, mam plan z priorytetem na klatke 1.klatka, tric 2.plecy, bic 3. wolny 4.klatka, przedramie 5. barki, nogi 6 i 7 wolne jest to 4 dniowy plan, ale zazwyczaj 5 dnia nie starcza mi czasu na nogi, a bardzo chciałbym tę grupę rozwijać, czy mogę same nogi przestawić na 6 dzień? wtedy byłby to 5 dniowy trening.
czy to mozliwe??0_0
