[...] w pracy szlak jasny trafi #-P Coś się niechcący wypowiedziałam że jajecznicę od miesiąca codziennie wcinam na śniadanie i się zaczęło.... Wsiadły na mnie wszystkie (u mnie same baby są) znawczynie!!! Się dowiedziałam ze najpierw zostanę bezpłodna a potem na zawał zejdę }:-( Normalnie już nie mogę, unikam tematu diety jak ognia bo jak się [...]
[...] rozumiem to w obu przypadkach odpowiedz jest TAK ale dla wszystkiego chcę się upewnić Czy przez 6 kolejnych tygodni robi się cały czas 3 serie po 10? Czy obowiązują takie same zasady robienia ćwiczeń parami jak w treningu nr 1 czyli: Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie [...]
[...] dieta 1600 BTW 120/60/150 dieta to mój największy problem,trzymana w 70% procentach :-( powrót do sylwetki sprzed wyjazdu zajął mi 5 miesięcy,tzn wymiary mniej więcej te same co w październiku 2013 ale 7 kg na wadze więcej pracy nad sylwetka nie zaprzestaje szukam treningu bardzo proszę o uwagi i pomoc w określeniu celów, diet i treningu [...]
[...] siły i masy. Strzeżone tajemnicą patentową, oryginalne rozwiązanie firmy BR&D polega na tym, że już na etapie syntezy cząsteczki kreatyny tworzone są w taki sposób, aby same nabrały zdolności eliminacji jonów wodorowych. Ponieważ cecha ta jest charakterystyczna dla alkaliów, dlatego też zastrzeżona nazwa tej rewolucyjnej formy kreatyny [...]
[...] z jakimś obciążeniem? I czy mogłabym zamienić ściąganie drążka do klatki na to moje pseudo "podciąganie"? %-) Bardzo chciałabym się nauczyć podciągać i angażowałabym te same mięśnie co w ściąganiu drążka plus jeszcze dodatkowe, więc pomyślałam, że to mógłby być niezły pomysł? A poniżej wczorajsza micha. [...]
[...] będzie idealnie wspierało nasze zdrowie? Nie! Czym bardziej jesteś aktywny w sensie unikania pozycji siedzącej, czym więcej chodzisz czy jeździsz na rowerze, tym lepiej, ale same ćwiczenia dają konkret korzyści. Praktycznie ideałem wydaje się być połączenie treningu siłowego z chodzeniem, bo spacer to aeroby o lekkiej intensywności. Nie oznacza [...]
[...] than he was fighting in Dublin, fighting in Boston, fighting in Vegas against Poirier, I wasn’t there for July against Mendes so I don’t know, Aldo again it was probably the same. So he was only 1 and a half, maybe 2 kilos heavier than he was in those other fights”. “We did more fitness work for this because we could. Because he was so tight at [...]
[...] facet z zapotrzebowaniem 3000kcal i scina 300kcal bo jest napisane przychodzi dziewczyna z zapotrzebowaniem 2000kcal i scina tez 300kcal bo jest napisane. Widzisz roznice te same cyfry inny rzeczywisty efekt, inne proporcje. Rozumiesz o co mi chodzi? Torghal jestes strasznie przywiazany do kalkulatorow , one licza dla statystycznego czlowieka, [...]
[...] rozwinięcia się bez tych ćwiczeń? Próbowałem wg atlasu dobrać podobne ćwiczenia, bo tam jest rozpisane co na jakie grupy mięśniowe, jednak nie wiem czy działanie jest takie same. Jeśli możesz to napisz mi czym mogę zastąpić mc, rdl, przysiad( dodam jeszcze, że przysiad wg. lekarza mogę robić, ale nie mając ciężaru na barkach a np w ręce, lub [...]
[...] to być maszyny, może być wolny ciężar, byle by to nie były w/w ćwiczenia( nie chodzi mi o wszystkie przysiady, a jedynie o ten ze sztangą na barkach np hacki już mogę, potwierdzili mi to lekarze, coś zamiast mc i rdl, na te same parie mięśniowe i czy wl mogę zamienić na w/w maszynę) Pozdrawiam Zmieniony przez - skc w dniu 2011-09-03 13:59:33
w brytfani będziesz miał http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html bo to chyba angielska firma Oba to wpc + izolat. Po każdym będą takie same "efekty", każde uzupełni braki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-31 21:24:18
o tych dwoch pierwszych to faktycznie same zagraniczne opinie, zaledwie 36/32 servings w opakowaniu wzgledem 45 cellzooma.. no i sklad tego pierwszego dosc taki jakby ubogi ale co ja sie tam znam, jesli cenowo tak samo wypada to najfajniej prezentuje sie amix.. a reszta opinie tylko na bodybuilding.com jednakze tez przychylne i pisza ze tanio [...]
odpowiedź dla Bartka: 1. przerwy między posiłkami są takie same. w tym schemacie żywienia tak naprawdę nic nie zmienia się, zamienione zostają jedynie ostatni z pierwszym posiłkiem. 2. w 1 posiłku nie musisz jeśc odżywki i możesz czerpac białko z produktów typu tuńczyk, jaja. wiesz, tego białka jest tyle, że warto dostarczyc częśc przynajmniej w [...]
[...] fotkami. Zauważyłem dodatkowo odnośnie węgli na noc, że: 1. najlepiej mi się śpi po płatkach owsianych (po makaronie durum, kaszy jęczmiennej jakoś nie chciało mi się spać) 2. szybciej zasypiam bez warzyw w ostatnim posiłku - wtedy ok 10-20 min po zjedzeniu same mi się oczy zamykają Czyli optymalnie: owsiane, orzechy włoskie/olej lniany i tyle
[...] (na których sylwetka Viki bardziej do mnie przemówiła) 3. Franii (4pkt) świetna sportowa sylwetka, fajnie prezentuje się góra, jednak brak mi troszkę mięśni jeśli chodzi o same nogi, co spowodowało tylko przyznanie 3 m-ca 4. Anchy (3pkt) świetna pupa i nogi (najlepsze dwugłowe wśród wszystkich Pań) jednak patrząc na całokształt zabrakło mi [...]
[...] w przyszłości będzie podział w tej kategorii - to będzie on obowiązywał na podobnych zasadach jak w MR SFD na nazwijmy to potocznie 'amatorki' i 'pro' Zasady będą takie same, czyli start w zawodach = pro. Tutaj nie zrobimy raczej innego podziału , bo trudno byłoby znaleźć inną ciekawą klasyfikację na 2 grupy , tak by w każdej z nich [...]
Miejsca: I - Franii - no tło kiepskie, jakość bez szału tych zdjęć, ale jest to sylwetka Dziewczyny, po której widać, że ćwiczy dla funu, a nie dla sylwetki samej w sobie. Kobieca i sportowa, ale w niewymuszony sposób; Jak dla mnie perfekt. Wizytówka sfd. II - jo1984 - powody zasadniczo te same co u Franii, ale to jednak wybory miss SFD - więc [...]
[...] Tutaj tez widać,ze Pani dużo pracuje nad swoim ciałem lecz trochę słabo to okazała na fotkach (strój, i pozy) Gratuluje wszystkim Panią za super formy i życzę powodzonka:-)) Moje glosy są oddane na podstawie włożonej pracy w sylwetkę bo jak wiadomo kobiety same w sobie są piękne,ale na siłownie nikt za nas nie pójdzie i nie wyrzeźbi ciała;-)
mysle ze masci nie wiele pomoga- tzn jak bola nogi sa goracze i zmeczone- masc ma zlagodzic i ochlodzic- ale same w sobie nie dzialaja. lekarz mi przepisal tez jakies lekarstwo do picia z woda- ale jak sam powiedzial- to mi za wiele nie pomoze. UNIKAC SLONCA, SOLARKI I CIEPLYCH KAPIELI/PRYSZNICOW.
Syli DT/foto: 24,41
