same

[...] do pracy wiec robie wiecej i na pol. jem nabiał, często 100-150gr domowego białego sera wpada. Brzuch się nie buntuje więc jem :) wymiary i przed i po okresie zawsze takie same. Ciesze się, że jem więcej mam wiecej siły i nie tyje bardziej, ale nadal, bycie grubaskiem już mi sie znudziło i marzenia o fit sylwetce spać nie dają ;) Zmieniony [...]

Po obejrzeniu fotek odradzam dalszą redukcję . Za mało mięśni , nie chodzi o estetykę ale same proporcje w całej Twojej masie. Masz zimę przed sobą , trenuj na masę a od marca pomyśl o redukcji . Teraz na 99% wejdziesz w niekończącą się redukcję , będziesz palił do sylwetki której jeszcze pod spodem nie masz , czyli gonienie króliczka.

[...] ciosie. Zresztą - nie krytykuje specjalnie Sosnowskiego, kiedyś mu kibicowałem, a teraz podchodzę do sprawy realistycznie. Po prostu - jeśli ktoś robi (z grubsza biorąc) te same błędy co pare lat temu, a jest już w boksie wystarczająco długo (8 lat i prawie 40 walk) to jakoś trudno mi uwierzyć że teraz z dnia na dzień coś go nagle oświeci i [...]

Wczorajsze zbieranie kasy :D góra dresu w aucie bo za cipeło nie było na same podkoszulki :P ja 1 od lewej :p

[...] dobrze ze podjąłeś się dyskusji, rozmowa z Toba zawsze mile widziana %-) Bo A - wrazliwosx insulinowa B - glikogen C - inne czynniki - własnie inne czynniki, bo a i b to same mi wpadły do głowy przed zalozeniem. PS: 8dzien znow na cbl, a skosne juz zaczynaja wychodzic elegancko i 1cm mniej w pasie. Łapka dalej jaka była taka jest. W ogole [...]

[...] dot insulinoopornosci kawa zmniejsza podnoszenie insy ALA też Cynamon też dlaczego o tym nie wpomniano? Na ostatni posilek i przedostatni posilek (jezeli 2 1sze co prawie same proste byly) to chyba warto dodać, juz nie wspominajac o dnt gdzie obnizymy podbicie insy spowodowane białkiem. @Darkkarlos - ale ja tak bardzo lubie jajka 8-) [...]

Same wieże z was :P Ja jestem 10cm wyższy od taty. Tata 170 cm Ja 180 cm Mam nadzieje że jeszcze z 3 cm mi dojdą ;)

[...] wygląda dla oka. Wiadomo nie którymi elementami można zrobić krzywdę co pokazuje filmik z Tonym Jaa. Ludzie ćwiczący Tricking raczej nie cwicza po to by zabijać, lecz po to by efektownie kopać i w tym leży całe piękno. Sporo Ewolucji z Tricks jest w Capoeirze wykorzystywanych po to by urozmaicić walke, a nie klepać same przyziemne kopnięcia.

Pytacie się po co? Na początku była akrobatyka, ale doszedlem to wniosku że same salta są nudne. Tricks łączy wiele doprawdy wiele styly/sztuk itd. najpiekniejsze jest to ze tu nie ma reguł, każdy może mieć swój styl. Ja osobiscie Trickuje bo pozwala mi się to poczuć ponad innych i każda nowa ewolucja przysparza mi tyle radochy że później nie [...]

[...] na diecie wegańskiej od 2 miesięcy, dodatkowo suplementuję białko sojowe i widzę systematyczny progres. Zwiększona wydolność, szybszy czas regeneracji. Na chwilę obecną same pozytywy. Śniadanie: owsianka, banan, płatki kokosowe, białko sojowe, syrop z agawy ( ok. 900kcal ) Obiad: makaron z sosem pomidorowym, oliwkami, suszonymi pomidorami i [...]

przecież wiosłowanie a podciąganie sztangi na ławce w opadzie angażuje te same mięśnie po pierwsze ''francuz leżąc uginanie''-pisz po polsku po drugie po trzecie pompki na poręczach są już w ''A'' unoszenie bokiem angażuje tylko boczne akony a nie wszystkie tak jak sztanga wzdłóz tułowia po czwarte po piąte co zanczy ''przysiad przedni'' ze [...]

przy treningu ABC i np trzech treningach w tygodniu efekty też będziesz miał ale krócej, bo zawsze będziesz wykonywał te same ćwicznia na tym samym zakresie powtórzeń, a w przypadku AB 15/10/5 przy powiedzmy 3 treningach w tygodniu, gdzie rotujesz tylko treningi A i B zostawiając liczbę powt w tych samych dniach jak już to wcześniej rozpisałeś, [...]

[...] na jednym treningu; 4)różnicuje się intensywność treningów na przestrzeni tygodnia/mikrocyklu. Skoro sprzęt Cię ogranicza, to zrobimy cieżki FBW, gdzie będziesz miał prawie same ćwiczenia ze sztangą+ćwiczenia na wyciągu. Wszystkie wskazówki jakie tu dostaniesz zaczerpnąłem z artykułu ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW wg Wodyna. Piszę o tym, bo [...]

zapomniałem napisać, że w treningu B w wyciskaniu i ściąganiu drążka zawsze powtarzasz te same ciężary i zawsze dodajesz tyle samo do obu ćwiczeń. Myślę, że dodawnia 2-3 kg w dniu "10" na tych ćwiczeniach na razie wystarczy.

[...] sie 2 kg do CM i oblicza się procenty żeby otrzymać CR?? co mikrocykl...??? P.S z czym TWÓJ plan jest lepszy OD MOJEGO???? tylko ćwiczeniami się różni ale partie są te same... nie rozumiem... coolavy odpisz... Dobra zmieniłem twój plan '' troszkę '' może być : A Uda+Łydki: -Przysiady ze sztangą [...]

Najlepiej gdybyś oddzielał każdy trening dniem przerwy, bo mimo, że ćwiczenia inne to aktywuję te same mięśnie. Daj im czas na regeneracje. Spróbuj 3 dniowego ABC .

[...] bez pomocy tych sił mieliby bardzo utrudnione zadanie-ale te wrogie Talibom siły bez amerykańskiego wsparcia technicznego, logistycznego i militarnego nie byłyby w stanie same wygrać. Do tego dochodzi zapewne chęć zmycia z siebie haniebnej kompromitacji z 24-25 kwietnia 1980 roku, Cóż, policzek wymierzony Jankesom boli ich po dziś dzień-tym [...]

[...] u nich panikę -i co moim zdaniem najważniejsze: nie mają w sobie niczego co mogłoby przyciągnąć wzrok, nie mają tego "czegoś", są zrobionymi według tego samego schematu lalkami, są takie same: kilogram na oczy, kilogram na włosy, bluzka z dekoltem i szafa gra, na dodatek w każdej części są zrobione przesadnie: przesada w [...]

[...] ogólnorozwojówka-bardziej pod zwinność niż pod samą siłę, dużo padów i przewrotów(dzieciaki nie wiadomo z jakiej racji-po prostu uwielbiają się turlać ), praktycznie same rzuty (bez dźwigni-stójkowych zwłaszcza)-i to głównie "miękkie"(kokyu, uchikaiten, irimi). Zapasy dla kobiety (właściwie-dziewczynki) stanowczo bym odradzał. [...]

[...] ITF-to pod względem skuteczności masz tu na dobrą sprawę Kick Boxing, a jeśli WTF...cóż, do walki się ponoć słabiej nadaje(pogadaj z naszymi dyżurnymi Teakwondokami-ja "sprzątam" tylko w temacie Aikido), ale za to każdy facet chciałby mieć dziewczynę, która potrafi kopnięcięm musnąć żyrandol-więc przed Juniorką same dobre perspektywy