same

Przed brzuszkami radzę 15-20min aerobów ogólnych, żeby wejść w fazę spalania tłuszczu. Same mięśnie brzucha zużywają zbyt mało energii żeby to osiągnąć.

Tak, mogą być takie same dawki ed.

Ale mi chodzi o nie same ćwiczenia statyczne,które maja taką nazwę,ale o ćwiczenia z cieżarami gdzie ciało jest statyczne w bezruchu jak wyciskanie na klatę na ławeczce itp.

[...] zapracowac na dobra figure trzeba conajmniej kilku miesięcy lub lat :) wiesz łatwo bylo przytyc ale nie jest latwo schudnac.taki problem ma większosc polakow . a o dużym miastach to nic juz nie powiem bo tam jest duzo afst foodow i prawie kazdy jest przy sobie ... ;]:) a wogole ty stosujesz jakas diete ? same brzuszki nie wystarczą ... pzdr ;)

Chyba coś takiego proponowałem koledze pod kątem sw. Plan dobry pod kątem siły, same najcięższe ćwiczenia. Dla mnie podział ok.

kompletne bzdury aero jak najbardziej wskazane ma same plusy :)

Strasznie wkurvvia mnie takie podbijanie tematu, świadczy to o braku szacunku dla osób doradzających tu za darmo. Więc jeśli byłbyś łaskaw nie robić tego więcej to będę wdzięczny. To jest uwaga także do całej reszty która podbija swoje tematy i wykazuje irytujący brak cierpliwości. Co do jedzenia, to nie wszędzie masz dobre tłuszcze. np tu: masło [...]

Astakos, przy takim uzupełnianiu dobrze sprawdzą się białka o dłuższej wchłanialności. Zatem proponuję matrixy (np. Prolongatum - tu dodatkowo zachęca stosunek jakość-cena; 6 rodzajów białek, w tym chyba 40% to najdłużej wchłanialna kazeina) lub - ze względu na najbardziej zbliżony profil do białek ludzkich - same Egg Protein.

Trenuję napisałem poniżej. Nawet dość mocno 5 x w tygodniu same duże partie mięśni. Kalorie 3300.

[...] dobrze ? posillek z ww T i bialkiem jak mialo byc , po treningu znow kurak(i tak bardzo lubie) 150g+ warzywa +ryz ? , 19.00 3xjajko (to juz sporo po treningu a mowiles ze same B i tluszcze jak chce czysta mase) , moglbym to dodac do kolacji ale nie lubie miec zapchanego zoladku wole rozlozyc na dwa. kolacja twarog 50g ,50g sardynkow. A w Pon i [...]

Witam. Jestem w 13 dniu ospy i mam takie pytanie, otóż na całym ciele pozostały mi tylko strupki. Niektóre z nich sobie tak lekko ruszałem, oczywiście zaschnięte i po prostu same odchodziły, lecz jak niektóre mi odeszły to pozostawiły lekko zaczerwienioną skórę i takie mikroskopijne dziurki. Czy po tych strupach zostaną mi blizny i czym mam je [...]

Senegroth Jesli w ostatnim tygodniu zrobiłem 113 kg 4 serie po 6 powtorzen w WL, teraz zrobilem tydzien przerwy regeneracyjnej (w miare dobrze trzymana micha), to od jakiego ciezaru proponujesz zacząc czwórki? Chce włączyc tez Horse Powera, tylko nie wiem czy czekac az sie trening rozkreci czy od razu zapodac? Planuje brać go okolo 8-10 tygodni. [...]

[...] do stabilizacji ciała. Do barków mozesz dodac przedramie + ewentualnie kaptury jeżeli już tak bardzo chcesz coś poczuć na tej sesji...Pamiętaj jednak, że kaptury mocno pracują równiez np. na martwym ciągu. Wiesz ja osobiście ostatnio się czuję, jakbym olewał barki i chętnie bym je zrobił same na osobnej sesji.... ...TY FARCIARZU pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Real_czy_Fake%2FPropioject-t366621.html i have same 1 , i want to ask if its real... thanks

[...] 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek, 3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek, 3. Power snatch z hangs, rozstaw szeroki snatch, 3 powt, te same zasady. Rampujesz do 3 powt, silna praca nog. 3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek, 3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 [...]

Nigdy w zyciu. Nie znalazlem jeszcze takiej co by mnie zadziwila- same puszki lub worki

Jeżeli chodzi o same kilogramy, to ja osobiście więcej ich podniosę na uginaniu ramion ze sztangą, niż na młotkach... Natomiast jezeli ktoś więcej podnosi na młotki-cóż...jest to oczywiście dobry powód aby tak traktowac to ćwiczenie, nie będe zaprzeczał Ale tak jak pisałem wcześniej-uginanie ze sztangą chwytem mniej więcej na szerokość barków [...]

zenorio mam pytanie suty masz caly czas takie same (chodzi mi o to czy sa takie jak na zdjeciach podkurczone)czy reaguja na zimno/? no u ciebie ciecia juz nie widac:) klatka zaokraglona jak sie patrzy z boku:)ladnie wyglada :) po miesiacu juz tak ladnie wygladalo??

Może jest ładnie ale mam takie wrażenie że gdyby nie te twarde zrosty takie jakby kulki pod sutami to by było idealnie płasko i same suty nie były by takie twarde. Jak to juz ktoś powiedział apetyt rośnie... ;) Skóra z resztą też sie jeszcze nie obkurczyła myślałem że to troche szybciej sie zrobi ale jednak chyba trzeba te pół roku na efekt [...]

Dzięki za odpowiedz :) Tak, uprawiam same marsze z racji tego że moja kondycja jest marna. Na chwilę obecną bardziej zależy mi na zrzuceniu wagi. Załączam poprawioną dietę zgodnie z Twoimi wskazówkami :) Pozdro. Zmieniony przez - ehbien w dniu 2010-02-25 19:13:08