same

[...] ktoś robi brzuszki to też trenuje w progresji czy zaczyna od razu od tylu powt. w pierwszej serii ile się da a w kolejnych ta ilość spada, przecież mięśnie brzucha to takie same mięśnie jak i inne. Może z innej beczki. Jeżeli weźmiemy kolesia który na drążku podciągnie się maksymalnie 6 razy to jaką progresję może on wykonać by z tygodnia na [...]

Nie, nieważne jak długo i jak intensywnie bedziesz ćwiczył to nadal bedziesz same baty zbierał i nic nie umial bo MMA to taki specyficzny sport że albo od razu jestes bardzo dobry albo zawsze jestes nikim. Oczywiście żartuje- trenuj ciężko to sam zobaczysz efekty

Witam chciałbym się zapytać jak wyglądały wasze pierwsze treningi w sekcjach ??;]. Ja byłem na razie na 2 treningach i na razie same baty zbieram tzn jakoś idzie ale więcej dostaje . Po jakim czasie powinno mi lepiej wszystko wychodzić??

[...] Polecam ten rodzaj diety. Stix, aktualnie robię rzeźbę, natomiast jak skończę ten cykl to MY możemy spróbować, kto osiągnie więcej. Ja będę jadł wg diety, Ty wg swoich sposobów. Te same plany treningowe. Co Ty na to? Pozdrawiam Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-24 17:51:07

[...] aby zwiekszyc sile? I mam pytanie co do diety, poniewaz widzialem w dziale diety ich bardzo wiele i w takim razie, jesli mam jakis plan diety, czy musze jesc sciagle te same 'towary' czy moge zamieniac te produkty by sie nie przejadly. Trzecia sprawa, waze 69-70kg przy 186cm wzrostu, wiek 17 lat, w ile czasu bym przybrał 10-15kg CZYSTEJ MASY [...]

Spalenie tłuszczu owszem,z brzucha...lecz to nie takie proste,zresztą nie chce wyglądać jak jakiś kulturysta same ścięgna widać,jak psu z gardła moim priorytetem jest coś pośrodku!A ktoś kto ma 6 wysłanych artykułów niech wyluzuje i zbastuje...pozdro

W wiośle hantelką jest duży zapas, dowal tam kilogramów, (plecy się same nie zrobią) pzdr

high pull ok tak będzie wiem, wiem ,że inaczej zupełnie wyciąg ,a inaczej waga ciała. Co do klatki to przypomniało mi się ,że jak się nie zaliczy serii to koniec. No cóż są lepsze i gorsze treningi. Ja mam klatki ostatnio same gorsze

Wolf .... wcisnij takie same*****owe szejki jakims temym frajerom ... jesl izarobisz tyle samo co Arnold to uznam, ze jestes, tak jak we wlasnej proznosci twierdzisz, rownie inteligentny jak On :P na razie jak widac w twoich slow, nie mozesz sie w kwestii inteligencji rownac nawet z glupim akwizytorem :P

Gdzie nogi??? Same najszersze bez reszty pleców?? 14 lat chyba troche za wcześnie na mocny trening....

jak bedziesz miał dobrą diete, to polecam: jesli to pierwszy cykl z kreatyną to same mono + uzupełnienie diety (gainer,białko) + ew. tauryna w kaps. do kazdej porcji kreatyny (nie konieczne bo mozesz brać kreatyne z gainerem ;) ) a jesli to nie twoj pierwszy cykl na krecie to shock therapy + storm dobre i sprawdzone :) + białko zaraz po treningu [...]

RafalGt, kalorie są palone przez mięśnie, ale prawdą też jest, że człowiek z nadwagą pali więcej ze względu na obciążenie. Szybciej się męczysz, szybciej skacze puls. Więc bierz oba czynniki pod uwagę. Przy 140kg to ja bym policzył jakieś 3500kcal i obserwował reakcję organizmu. Przy zdrowym, nieprzetworzonym jedzeniu będziesz miał prawidłowy [...]

no wlasnie o dziwo soli w ogole nie uzywam:) przyprawy same lagodne najlepiej same ziola:) od samego poczatku tak juz z kubkami smakowymi mam.... a dlaczego nie uzywam soli? bo jej w ogole nie czuje:P dopiero jak tone sie da to czuje ale i nie jem:P

czemu nie.. czytalem o kolesiu ktory robil same cwiczenia bezprzyrzadowe.. i pompkami doszedl do tego ze wycisnal 160kg na klate :) nigdy nie probowal wyciskac polozyl sie i 160 kg ale to byly lata cwiczen :) zrodla nie pamietam nie wiem nawet czy ktos na forum nie dawal link'a do tego tekstu :)

, ale przyprawy jakiej firmy, bo ja w tescko kurva nie widze przypraw do grila chyba ze slepy jestem. Same fikolki jakiies cajun chicken itp

[...] poprawy wyciskania dobre byloby FBW 5x5 ale nie wiem czy jestes na to gotow. zrob sobie jakies porzadne FBW ... po jednym cwiczeniu na partie, kolejnosc nogi-plecy-klatka-barki-biceps-triceps-lydki(opcjonalnie)-brzuch. na male partie 2s, duze 3s, wszystko 12-8 powt. same cwiczenia zlozone zadnych izolacji. masz dosc informacji, teraz do roboty

[...] w sumo. 110kg x 12 120kg x 12 130kg x 15 (ostatnio 135kg x 15) *********************************** KOMENTARZE ************************************* BOX SIADY - Nie wiem ale same siady robiłem dziś jakby na turbodoładowaniu ,po prostu czułem moc. Cieszy mnie mój nowy rekord czyli tak długo przeze mnie oczekiwana setka x 15 :) Jeszcze niedawno [...]

[...] z biologii/chemii? Efektem spalania tłuszczu jest woda i dwutlenek węgla, czyli mięśnie budują się głównie z białek. Co do diety to nie liczy się ilość ale jakość masy, same batoniki też spowodują, że tłuszcz powstanie. Długotrwały wysiłek aerobowy powoduje utratę tkanki tłuszczowej (przy odpowienim odżywianiu), aby przybrać na masie należy [...]

co mu same winko... a moze ma kabel 37 i bebzon 95 po to wlasnie jest ankieta

ejj piszecie nie biegaj na bierzni to troche bez sensu zapłaciłem za nia 3tys i co mam ja wywalic przeciez bieganioe na niej jest takie same jak na powietr iroie-ja dodawałem 5 min po tygodniu ale biegam 4 razy w tyg jak biegam stawiam noge bardziej na palce moze to jest przyczyna