same

podobnie jest w smlacu dodam o którym większość osób myśli że to same nasycone

[...] 4x obwód 25 pompek 25 Sumo DL Hi Pull -25kg -------------------------- 25 CurtisP -25kg 25 przysiadów Czas: 37’02” ostatnio były te same ciężary przy czasie 39’33” Komentarz: ból, ból, ból – pod koniec już sapałam, zipałam i wydawałam różne dziwaczne dźwięki żeby sobie pomóc, [...]

[...] największym sabotażystą jest MAMA. Dla niej ćwiczenia to samo zło, a ja jestem anorektykiem, bo nie zjadam WIELKICH PORCJI TŁUSTYCH DOMOWYCH OBIADKÓW. Nie rozumie, że jem te same składniki odżywcze, po prostu w innej postaci. Na uczelnię też staram się zawsze zabrać ze sobą coś do szamy (zazwyczaj kurka z warzywami albo owoc). Moim problemem jest [...]

100 gram makaronu durum 125 gram wieprzowiny lub piersi papryka , kukurydza , ogórek ale to różnie dodatki nie zawsze takie same 10 ml olivy Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-09-02 16:20:47

[...] ale lepiej skupić się na normalnym jedzeniu, gainer to cukry proste i złożone i skromny dodatek białka. Ile osób tyle podejść do różnych spraw, jakby wszystko było na jedno kopyto to by nie było pytań a tak to każdy ma swoje rady, każdy ma jakieś doświadczeni i inne poglądy na te same tematy, co dla jednego jest dobre dla drugiego już nie musi.

[...] troche z was bo wyolbrzymiacie to co piszecie (chodzi mi o tych co pisali na poczatku tego tematu) Nie rozumiesz kolego. Dla Ciebie 10 kg to jest nic. Tu nie chodzi o same kilogramy. Człowiek, jak widzi, ze się rozwija - to rośnie w siłę. Ja pamiętam - gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią to ważyłem 59 kg przy wzroście 175. Teraz ważne [...]

zdjecie robione jakies 2miesiace temu 103kg 1 dzien redukcji, teraz waga 96kg wymiary te same smalcu mniej jak skoncze wkleje do porownania

Trening mi sie podoba, jednak brakuje mi tutaj kapturów i przedramion, ale to już kto jak lubi, przedramiona same wejdą przy ćwiczeniach wielostawowych. pzdr.

Do rozdysponowania mam 475 zł. Tak myślałem, że te, które zaprezentowałem, to same buble. Głównym moim celem jest to, aby ławka miała wyciąg (lub możliwość domontowania go) i aby można było regulować kąt oparcia. Podoba mi się ławka, którą zaprezentował Luk_aszz, ale 369 zł za ławkę + 219 za wyciąg + ileś tam za wysyłkę to trochę za dużo jak na [...]

ok to dzieki...a mam jeszcze takie pytania odnosnie tego planu... 1.ile parti cwiczyc na jednej sesji treningowej?? 2.ile cwiczen na jedna partia miseniowa robic? 3.i na treningu pull 2 i push 2 robic na te same partie miesniowe tylko inne cwiczenia tak?? dzieki z gory:)

[...] w okresach zwiekszonego stresu.. a że ze stresem w ogóle radzę sobie średnio to choroba przesladuje mnie dość często... zapewne też nie pomagam sobie dietą - właściwie same węglowodany i dużo słodyczy - zero mięsa, ryb, mało warzyw... moje obecna dieta to dla mojego organizmu niezłe Hello! jej, a myslałam że ja jem dużo... sek w tym, że [...]

Będzie to miało same plusy.

[...] tak o tym nie myslalam, trudno, o talii to ja dawno przestalam marzyc ale o pozbyciu sie tluszczu to nadal mam nadzieje treningu nie mam jakiego takiego, teraz robilam same aero i pilates bo sily nie mam, strasznie oslabiona, oraz myslalam ze jak jestem na tak niskich kaloriach i malo bialka to myslalam ze silowe to bez sensu. troche tez mi [...]

Siema jakby dali mi te 40 zł to może bym obejrzał jak Kliczko go wypunktuje jak młodego. Ma takie same szanse jak i miał Albert Nie lubię Adamka bo mi Andrja pobił I to był jedyny polski cieżki który powinien nosić pas. Adamek nie jest nawet HW, ledwo co dał rade z Grantem z Mcbridem decyzja - . Gołota Granta rzucał na dechy jak ten jeszcze coś [...]

Jeszcze pytanko : Te przysiady mam robic same czy z czyms? (sztangielki czy cos) ?

Witam. w tym temacie chciał by się dowiedzieć czy jak się bierze dawkę przed treningowa tylko, a nie dzienna czyli ze np. nitro b. 2 biorę tylko przed treningiem a nie rano, przed treningiem i wieczorem to bd miał takie same efekty?

[...] podstawowe, bez których nic nie osiągne. Piszę właśnie ten post w celu zapytania się Was czy mógłbym ćwiczenia właśnie te w/w zastąpić innymi, w których będę trenował te same grupy mięśniowe np wypad w przód zamiast pzrysiadu, atlas zamiast wl itd. Jednak nie wiem czy da mi to ten sam efekt i czy w ogóle istnieją takie ćwiczenia. Prosze też, [...]

[...] rozwinięcia się bez tych ćwiczeń? Próbowałem wg atlasu dobrać podobne ćwiczenia, bo tam jest rozpisane co na jakie grupy mięśniowe, jednak nie wiem czy działanie jest takie same. Jeśli możesz to napisz mi czym mogę zastąpić mc, rdl, przysiad( dodam jeszcze, że przysiad wg. lekarza mogę robić, ale nie mając ciężaru na barkach a np w ręce, lub [...]

tak efekty beda takie same. jak robisz cykl tylko na nitro solo, to w DT daj przed i po treningu a w dnt rano np

[...] to być maszyny, może być wolny ciężar, byle by to nie były w/w ćwiczenia( nie chodzi mi o wszystkie przysiady, a jedynie o ten ze sztangą na barkach np hacki już mogę, potwierdzili mi to lekarze, coś zamiast mc i rdl, na te same parie mięśniowe i czy wl mogę zamienić na w/w maszynę) Pozdrawiam Zmieniony przez - skc w dniu 2011-09-03 13:59:33