same

[...] Ok, fajnie poczułam. 6. Ok Ciągnie mnie do białka, do tłuszczu. Ww niekoniecznie. Zauważyłam też, że jak teraz na wyjeździe jadłam tylko ryby i teraz po powrocie też póki co same ryby, to lepiej funkcjonuję i mam wrażenie, że skóra się ładniejsza robi. Nie zamierzam rezygnować z mięcha, ale zdecydowanie ryby i jaja najlepiej na mnie działają. [...]

później same "małe rzeczy"

ja dalem wczoraj bo same proteiny zamawiam w sumie

prosta sprawa do lanu ktory masz dodaj martwy ciag i na jednym treningu treningu rób 12-10 na kolejnym 8-6 a na nastepnym same złozone 5x5

Na kreatynę myślę za wcześnie, za mały jestem jeszcze. Ale w dalszym co do beta alaniny to trochę wprowadziliście mnie w zakłopotanie. Z tego co czytam te same treningi mógłbym robić sporo mocniej, czy tak? Byłby to dobry wybór czy zostać przy tym carbo tylko jednak?

pawel grom...idiota do potegi n-tej. Glupoty opowiada o treningu same

pawel grom...idiota do potegi n-tej. Glupoty opowiada o treningu sameO suplemetacji tez. Pajac pierwszej wody ale mlodziez lyka wszystko co on tam plecie

gdybys widzial jak wygladalem ze 4 lata temu Same kosci :))

[...] mijałem zapijaczonych typków, 2 razy musiałem bronić swojej tygodniówki (skutecznie ;-D), ale nigdy nie zaczepiam się sam. Kiedyś tak było, ale sporo się w moim życiu zmieniło i teraz jestem jak najdalej od aferek. Niestety, one nieraz same nas szukają i nie da się tego ominąć, no chyba, że chce się stracić honor, a na to sobie nigdy nie pozwolę.

to u Ciebie same karly ? %-)

Witam, Mam szybkie pytanko. Czy jesli stosowaliscie CM3 w prochu to tez sie wam tak hooooooYowo rozpuszczalo? Dopiero co otworzylem puche i bardzi ciezko sie to miesza, same grudy zostaja. Dzieki za odpowiedz i pozdrawiam wszystkich!

Szafiarek niby od ch**a jest, każda zakłada te same ciuszki, a hajs robią :)

Chodzi o to, że na początku jak zaczynałem to nie ćwiczyłem nic przez długi czas same fast foody i kolorowe napoje i nagle włączyłem zdrowy tryb życia sw i siłownie, regeneracja była czasami straszna, straszne niechęci do treningów, ale jakoś szło, teraz przerwa wakacyjna, myślę że przez ten miesiąc dobrze przygotuje się do sw i regeneracja będzie [...]

[...] Rozpiętki leżąc na ławce płaskiej 3x12-20 6x25/10x20/14x15/16x10 8x25/10x20/12x16/14x14 10x25/12x20/14x15/16x10 10x25/12x20/14x16/16x11 10x25/12x20/14x17/16x10 Ciężary te same, faza negatywna kontrolowana, płynne ruchy(z wyjątkiem ostatnich powtórzeń z 16kg) Triceps: Wyciskanie francuskie 4-5x6-12 + regres 15x12/20x12/25x6/10x20(+ waga gryfu [...]

A dlaczego niema sensu? Móglbys wytlumaczyc? Wydawalo mi sie sally razem ze spalaczem bylo by ok. Bo oba są agonistami β2, czyli oddziaływują na te same receptory. Lepiej odczekać aż spadnie tolerancja.

Na początku była zmyła, same nagane, a teraz każdy po 3 pochwały %-)

[...] nadal trzymały(tak tak, po kilku seriach siadów i 2 prostwaniach/uginaniach) dlatego nogi zrobiłem dzisiaj. Nowy plan- z 3 dni wlatuję na 4, ćwiczenia właściwie takie same, tylko dodaję osobny dzień na barki i ramiona, zaczynam od wycisku, którego b. dawno nie miałem- 60 kg nie miało prawa tak gnieść. W dzień grzbietu dodaję martwy ciąg [...]

Dobrze trzymacie formy, bylem ostatnio na paru plażach nad naszym poczciwym bałtyikiem, ni ch**a nikogo dobrze zbudowanego nie widziałem, w sensie nawet lekko podrzęxbionego , kuźwa same kebaby prawie łażą, na zmianę ze szkieletami

Jakaś lipa ten trening... Ćwiczenia dublują się, na plecy robisz same podciągania czyli grubość, a gdzie szerokość?? Na małe partie robisz tyle samo serii co na duże, brak ćwiczeń na nogi... ja podzieliłbym tydzień na: I Klatka/biceps II Nogi III Wolne IV Barki/triceps V Plecy

Człowieku ileż można ci odpowiadać na te same pytania??? NIE SPAMUJ NOWYMI TEMATAMI