same

[...] odcinek krzyżowy krędosłupa -> porzuciłam i zrobiłam obwody tylko ze wznosami kolan i z opadu, mało czasu miałam i w odmóżdżeniu nie przyszło mi do głowy żeby robić same spięcia /nie wiem, może to dlatego że cały górny brzuch był pościągany zakwasami , next time zrobię kolejne podejście, a jak nie to będa spięcia *wznosy kolan byly do [...]

[...] dzien wczesniej (wieczorem) jakies lekkie jedzenie, skoro wstajesz o 5.30 to do 6 masz 30 minut, wiec spokojnie cos zjesz, zrobisz rzeczy poranne, mycie zebow itd... Polecam same aeroby z rana, a silownie wieczorem albo w okolicach 15-17 kiedy temperatura ciala jest najwyzsza... 3-5 razy w miare mozliwosci? Do spalania wystarcza spokojnie 3 [...]

Załóżmy się, że wczoraj zjadłem kupę węgli i wątróbkę mam pełną glikogenu. Czy jeśli dzisiaj jadłbym same białko i tłuszcz bez węgli, za to z ujemnym bilansem kalorycznym wątroba wyrzuci glikogen, by uzupełnić ujemny bilans kaloryczny ? Zmieniony przez - Caligula w dniu 2011-04-16 12:32:28

Tak, a postaraj się bardziej o prawidłowy stosunek kwasów omega 3 do kwasów omega 6. Kwasy te działają antagonistycznie do siebie, są metabolizowane przez te same enzymy co oznacza, iż duże ilości kwasów omega-6, które niestety obficie występują w żywności a ich stosunek w dzisiejszych dietach wynosi nawet 1:20 są przyczyną obniżenia zawartości [...]

chyba biorę 2 puchy na cykl tylko rano jak tu wytrzymać te mrowienie ***ane ? samie są wszystkie takie same czyli bardzo smaczne Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-16 11:29:34

[...] wykazują wszystkie formy witaminy E, z czego α-tokoferol charakteryzuje się największymi tego właściwościami. Funkcje antyutleniające witaminy E wynikają z tego, że same są zdolne do utleniania, przyjmując niesparowany elektron. Opisany schemat zachodzi wg. poniższej ryciny. Mechanizm ten sprzężony jest z witaminą C . Witamina E [...]

[...] 2 razy (wto i pią) i tak się zastanawiam czy bym nie zrobić taki myk al’a Carb Cycling. W dni treningowe jadłbym to co jest wyżej napisane, a w DNT czyli czwartek i niedziele, ograniczałbym węgle tylko do śniadania, a później już same białka ?? Co wy na to, mądre to w ogóle jest, czy od razu dać sobie siana z tym ? Oczywiście sogi będą :)

[...] plus 30 gram bialka w postaci serwatki, pamietajcie - 30 gram bialka w postaci serwatki, a nie 30 gram serwatki. Bez tluszczu w tym posilku. Poltorej godziny pozniej takie same proporcje skladnikow odzywczych, czyli 60 gram weglowodanow o srednim indeksie glikemicznym. Nie niskim, nie wysokim, tylko srednim. 30 gram bialka. 20-30 minut po [...]

[...] 60kg x12 B3. Wiosłowanie na maszynie(wolny ciężar) 60kg x25, 60kg x25, 60kg x25 Aeroby 12minut biegu na dystans + 35minut „chodu olimpijskiego” Takie same obciążenia jak poprzednio, trening równie masakryczny. Podczas aerobów wyczułem technikę chodziarską i rzeczywiście można się tak rozbujać do niezłej prędkości bez [...]

[...] wiele razy jak dodanie ia do cyklu a nawet zwyklej nolvy zarzymywalo przyrosty przy sporych dawkach testa." Mumin bo estrogeny uwrażliwiają receptory androgenowe jak i same pobudzają synteze białka w mieśniach jeśli nie ma skutków ubocznych to też nie widzę sensu zbijania, a przy przekroczonej normie estro 2x mogą się już pojawić, ale [...]

Ułóz 2 zestawy. Same podstawy. Brzuch po silowym treningu. Rozpisz tydzien.

3x w tyg to FBW. I nie z artykułu który podał powyżej bo to bardziej fitness niż siłowy FBW Same podstawowe ciężkie ćwiczenia.

[...] (Syntrax) plus w dni treningowe po treningu siłowym przed areobami 5g bcaa (Olimp). Trening: 3x w tygodniu trening siłowy plus 40min areobów po nim oraz 1x w tygodniu same areoby przez 60min. Stosowane do tej pory suplementy: M-Drol, Monohydrat, Nitrobolon, Animal M Stak, Scorch oraz standardowo aminokwasy i bcaa oraz witaminy.Chciałbym [...]

[...] st.) 8x25m zm. st. 45sek. 400m (50kr. - 50cw. st.) 8x25m zm. st. 45sek. reszty nie dałem rady przez 50 minut zrobić. i zauważyłem że ledwo ci Ciężko mi się płynie 50nn.st że same nogi... za to coś z techniką lepiej bo mi się lepiej pływało... ta 8x25m żabą jest tak dla relaksu bo z palcem płynąłem w dupie.. czasami robiłem 4x50 żabą i ez dla [...]

[...] i rownowaga takze jak teraz zaczniesz to samo robic bedzie Ci duzo latwiej. Takze proponuje jeden dzien np wtorek zostawic prawie tak jak jest (za duzo serii) a piatek te same cwiczenia ale na jednej nodze. Czyli: Wtorek: Przysiad 5 x 8 (bez upadku mięsniowego stałym ciężarem) Rumuński Martwy Ciąg 5 x 8 (bez upadku mięsniowego stałym [...]

no sa takie same podaj e-maila jak masz to wysle Ci zdjecia:)

Mam nadzieję ze program będzie zawsze bezpłatny a jesli bede chciał zarabiac to na dodatkowych usługach. Same dzienniki treningowe itp (czyli to co obecnie jest w programie) bedzie darmowe.

To co doradzacie Cp , nitro czy xplode ?? Co do cp to slyszalem ze nie za dobre w smaku niektorzy niezle przygody zoladkowe mieli po spozyciu , do xplode slyszalem same dobre opinie o smaku a o nitro raczej takie srednie . Nie chodzi mi o to zeby byly to lody waniliowe ale po co mi odzywka skoro nieprzelkne jej . Co do wydajnosci chyba najlepiej [...]

[...] z etycznego punktu widzenia nie ma żadnej różnicy między kimś, kto kupuje szynkę, a kimś kto przywiązuje psa do samochodu i ciągnie. Jedno i drugie ma dokładnie takie same konsekwencje, czyli ogromne cierpienie czujących istot i dokładnie takie samo uzasadnienie - chęć sprawienia sobie przyjemności. Różnica jest w zasadzie taka, że ci [...]

[...] Są one przykładem na których powinniśmy się wzorować ale nie bezmyślnie kopiować. Dlatego, że każdy organizm jest inny, nie na każdego działają w równym stopniu te same bodźce. Nie licząc ćwiczeń podstawowych : Mc, przysiadu, wiosła, wycisku. Inne ćwiczenia są dodatkiem. Napisz sobie nowy w oparciu o to [...]