same

Ogarnij wskazowki zywieniowe z sfd i efekty same bd, odzywki nie potrzebne, Ogarnij FBW, brzuch 2/3 dobre cwiczenia w tygodniu plus siady/ciagi i krata sie sama wyrobi :P

Ja pierd..... Jak się coś ostanie z wyplaty to same podstawy bcaa + gluta i i witaminy :D

Trening absolutnie nie nadaje się dla osób początkujących. Same niedorzeczności: podciąganie na drążku 15x? Pokaż mi kobietę, baaa... Przeciętnego faceta, który to zrobi |-) Masz drążek, a nie ma przysiadów? Gdzie są ćwiczenia angażujące tylny łańcuch funkcjonalny? Tragedia #-P Początkujący mają ćwiczyć całe ciało. Zaczynając od maszyn, stopniowo [...]

Mam podobnie jak ty tylko dłuższy staż i 17 lat ( 3 lata różnicy, a wymiary takie same:d ). Ćwiczę planem FBW, czyli krótko mówiąc całe ciało na jednym treningu. Dni treningowe: Pon, Śr, Pt. Można spokojnie dołożyć drążek do tego zestawu, a wygląda on tak w moim wykonaniu: 6-12 powtórzeń, jeśli celem jest masa 12-15 powtórzeń, jeśli celem jest [...]

po co ten prop?jak chcesz dłuższy cykl,to daj deke 12 tyg a testa długiego 14-15 tyg,długie estry same się ładnie taperują

[...] się jedzenia zimnego mięsa, a szybko to się nie zmieni @-) Ciężki tydzień, bo nie dość, że wstaję wcześniej to siedzę w zimnie do 19 godziny. W ten weekend poza siłownią, nie mam żadnych obowiązków 8-O więc będą same przyjemności Wracając -15 stopni mnie przywitało %-) jasne babochłopy };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-07 19:20:01

Pewnie 90% zawodników i to niemal, że każdej dyscypliny chciało by wyjechać za granicę potrenować, ale nie mają kasy. Same treningi to jeszcze nie musi być dużo, ale wszytko inne. Nocleg, dieta, suple, transport, inne wydatki... kasy, a kasy trzeba mieć.

Czas pokaże. Mięśnie się same regenerując tylko potrzeba czasu, nei zawsze potrzebna jest rehabilitacja.

ja po lampce wina, więc same konie widzę %-)

bamf twardy zawodnik jestes ja po 2min wylaczylem %-) Lucy to nie idz pomysl o treningu a barki same ci urosna ;]

Dlatego za czasów kiedy ja robiłem strony hasła do baz danych, serwerów były na każdej stronie takie same %-)

Dzięki za odpowiedź a zwłaszcza za filmik który okazał się bardzo przydatny.Mam jeszcze pytanie czy ABS mogę ćwiczyć w te same dni co chcę ćwiczyć resztę ciała i czy może to być coś takiego jak w tym temacie: Legendarny ABS II

dołeczki? u mnie same wybrzuszenia ... %-)

dołeczki? u mnie same wybrzuszenia ... %-) w zasadzie to u facetów chyba lepiej};-)

dołeczki? u mnie same wybrzuszenia ... %-) w zasadzie to u facetów chyba lepiej};-) Mam nadzieję |-)|-)|-)

Enediktal,twarog to jest dobry na noc,czekolada?nie dziekuje,pestki slonecznika,orzechy,migdaly tak,ale w odpowiednich kaloriach,bo same migdaly na 100g maja 645kcal,to jest duzo.Mieso,warzywa i kilka migdalow,orzechow itd.to dobry posilek ala dieta paleo,ale serki wiejskie,jogurty naturalne,twarog itd.w ciagu dnia,to nienajlepszy pomysl.Blender [...]

[...] więcej mięcha bez jedzenia. I mam takich Asów na sklepie co próbowali metod nie jedzenia - ani masy, ani redukcji, ani siły nie było Co do działania anabolicznego to fakt S.A.W. tak działa ponieważ sama kreatyna jest anaboliczna A czy można brać S.A.W. na redukcji jasne, że można bo nie zawiera żadnych cukrów, tylko same substancje aktywne.

Znikasz:-) od rana, u nas nastolatek, same pozytywne spadki talia Twoja... zazdrość... też chcę!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-12-08 10:11:14

moslej123 Ja same kurczaki jem xd a i tak chudy jestem, slodkich napojow nie pije fast foodow nie jem tlyko kurczakow jem i ryb troche, to zle? Zmieniony przez - trzeci323 w dniu 2012-12-08 10:14:32

Jezeli masz do wyboru C6 to nie ma co się zastanawiać i bierz to, chyba, że masz też lepsze alternatywy pod ręką, to podaj co mniej więcej. A jeżeli chodzi ci o masę to najlepiej kupić żarcie i karnet na siłownię. Chyba, że chcesz wpierdzielać same białko i zakwasić organizm to nie ma sprawy.