same

akurat dieta to w tym momencie moje najmniejsze zmartwienie. Jak ogarne inne sprawy (a już zaczełam dzięki bogom) to wtedy ogarne się i z dietą. Choć powiem że mimo że się nie pilnuję i nie ćwiczę to efekty redukcji z września same się jakoś utrzymują

bardzo racja ale jak mam sie ogarniac (POWOLI) to na wszystkich frontach. Plus na razie to tak bardziej rozeznanie. Wiem ze same suple cudow nie zdzialaja. Ja na cuda to juz od 4 lat nie licze (wtedy to byl ostatni cykl na kapusciance + Hydroxycut)

Ach, jakze bym chciala zeby on mnie przysponsorowal, fajny jest wrzuce Ci jeszcze obecna forme, lepiej? cycki nadal te same http://www.sfd.pl/wrong%2F%2C_haven_t_got_much_time_to_waste_%2Fstart_str.34%2F_finish_str.59-t670924-s46.html Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-03-08 22:40:02

W A zostaw same przysiady A martwy ciąg daj do B. I nie trzeba za wiele więcej kombinować. Oczywiście martwy na prostych nogach do wywalenia

320 ja ******le miał bym deske i buty, zapięcia bym odkręcił w hipermarkecie a ty za same rękawiczki tyle dałeś co ja bym o nich pomyślał dopiero jak bym odmroził ręce co raczej mi nie grozi

http://pl.youtube.com/watch?v=DhwsCCtsaDk to sie nazywa siła 390kg daje wam linka bo w dopingu (spamie) juz sie same leszcze zbierają z gimnazjum i nawet starym spamerom sie odechciewa tam wchodzić Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-10 16:31:11

zależy od kogo ale same fajne prezenty

Viskoza - na Inso same pisdy się udzielają ? Bo ja tego forum nie czytam. Bajzel na maksa, modzi daja bana za NIC. No jedynie Andzia sie pewnie zastanawia co najmniej 2 razy przed banowaniem. Chyba ze jeszcze nie miala okazji dac bana

Andzia - dostałaś się już do rankingu No to na Inso jednak same pisdy sie udzielaja za przeproszeniem Az ide zobaczyc w jakich dzialach jestes modem i popatrze jakie tematy Ci sie trafiaja

[...] bym mógł przestać za nią ganiać i mam konkretnie na jej punkcie odyebane z kumplami Wystarczy mi pokazać gałę i koniec już nic się nie liczy Ilekroć robimy jakaś popijawę z kumplami z którymi razem zakładaliśmy nasz klub i naszymi dziewczynami, stały punkt imprezy jak dziewczyny zostają same a gospodarz wyjmuje ze schowka gałę i idziemy klepać

Spróbuj ewentualnie chwytem na zamek- pewnie masz duże łapy, także nie będzie to problemem. Ja tam sztangę rzucam jeszcze szybciej na ziemię. Co do rozgrzewki- niestety u mnie są same 20... Moim zdaniem Erwinoos ma dobrze głowę, nie ma potrzeby dotykać potylicą pleców.

20zł? chyba za same dwie rury, które też trzeba kupic

[...] jak miesiąc temu było 8. Ale tak, nie ma się już co pierdzielić, masz rację. HP kaleczę za mocno, dlatego jest podciąganie sztangi do mostka szeroko. Ja z kolei nie potrafię wykonać MP czy PP dobrze po WL, więc inaczej być nie może. Dobra pójdzie PP, tylko zobaczymy jak będzie z pracą nóg. Panowie inny plan, ale te same założenia, przypominam%-)

Trafił w same sedno:-)) Nie da się ćwiczyć zawsze idealnie, dużo będzie błędów. Trzeba się z tym liczyć.

Wiedziałem o tych seriach rozgrzewkowych, ale ogólnie masz krótki trening, praktycznie same podstawy. Ja właśnie przy fbw miałem za długie przerwy, bo duża obiętośc i mam mało sprzętu, dlatego dużo ciężaru musiałem przekładac. Teraz przejdę na split więc powinno byc szybciej. Zdrowia życzę przede wszytskim, bo teraz wszyscy chorują :-)

Hiperkoksie, sztangielke bierzesz, 2 takie same okrągłe talerze, zakładasz, jeździsz:P

Nom, to tak z własnego doświadczenia. Ściąganie drążka zamiast podciągania, czy przy podciąganiu - efekt bliski zera, niestety. Kiedy nie mogłem się podciągać więcej niż 3 razy, stosowałem to przez 7 tygodni. Nie poprawiłem się wcale. Same negatywy też dużo nie dały, natomiast negatywy z obciążeniem pomogły. I to też Ci radzę robić. Tu trzeba [...]

Cokta, a dziennik jest dla mnie czy dla was? Mi wystarczą same wypiski treningowe, skoro podsumowanie jest DLA MNIE niepotrzebne to go nie będzie i tyle w tym temacie. Ile dodałem na danym cyklu wiem z samych wypisek, ale nie mam pojęcia ile bym podniósł 5tyg temu na maks na 6powt, więc nie wiem ile przybyło siły.

[...] pizgasz duzo wiekszym ciezarem niz ja w poprzedniim planie %-). Mi tak sie czworki tyraja, ze szok w tym. W wykrokach tez ciezar nie maly, ja cos kolo tego konczylem poprzedni plan, tylko ze to bylo po chyba 4 cwiczeniach innych albo 5, i gdzie same czworki robilem %-) Niemniej jednak na moje oko to w miare dobrze, w dobrym kierunku lecisz

[...] mu chrupią, rotatory nie ćwiczone więc słabie, no i te rozjechane łopatki i brak dobrego, odpowiednio długiego spięcia ich (zwłaszcza przy podciąganiu, gdzie po jednym ruchu same się rozpinają) zdecydowały o tym, poza tym chciałem właśnie jakiś mały plan minimum .No i reedukacja techniki, bo jak sobie zobaczyłem prawidłowy press stojąc, to się [...]