same

a same ćwiczenia od niego 2 razy po 40 minut, ok będzie??? tak załóżmy pierwsze o 12, drugie koło 22??? tak głównie są unoszenie tułowia w różny sposób i na grzbiet i pośladki???

[...] zayebisty trening, duchoty na strychu na szczęście o tej porze jako takiej nie było, tylko mi komary przez okno powłaziły i mnie wk***iały :( trening trwał gdzieś z 1,2h, przerw jakichś dłuższych nie było, długo zeszło z samymi ćwiczeniami, np same rozpiętki jakieś 10-15 minut%-) __________________________________________________ Koryto: czysto

ja nie czytam dla tego komentow bo tam same trolle :-)

sory za 3 takie same ale coś się zj**czyło

[...] f***, ileż to w ostatnim czasie mnie ominęło. \-) Rozumiem 2-3 banany dziennie do tego śniadania i po treningu, ale bądźmy poważni - to że jeden się wyredukowali jedząc same węgle proste (rodzynki i banany właśnie) to była kwestia innej materii, jechał na IF i kręcił horrendalne ilości aero na czczo, tam to nawet na pizzy by schudł. :-P Może [...]

[...] i raczej gorszej jakości, nie wygrywał walk aż tak przekonująco jak ten drugi Nie wygrywał aż tak przekonująco :-?? Cain w swojej karierze wygrał tylko raz decyzją, reszta same KO/TKO, więc wygrywał walki na pewno nie mniej przekonująco niż JDS. Cain może by go obalił w takiej sytuacji. Ale jakoś ciężko mi sobie wyobrazić że masakruje Juniora z [...]

[...] (czyli odpowiednio dużo %-)) i ćwiczę z kontrolowaną miską niecałe dwa tygodnie dopiero. Wymiary stoją, ale mam wrażenie, że widać mała różnicę - albo się tak tylko łudzę, bo wiadomo, że kąty nie zawsze te same, światło różne itd @-) Nic to, zobaczymy jak ten rozkład się spisze, ale wiadomo, że 130gr ww to się nosem wciąga i woła o jeszcze #-P

Wiem %-), kilkanaście stron wcześniej też już wklejałem fotkę tego samego dania - te same opinie były. Ważne, że smakuje zayebiście wołowina w zielonym curry :-))

Ułozylem sobie treningi bede cwiczyc od poniedzalku to piatku poniewaz jak np. w poniedzialek roie klate i plecy to we wtorek robie nogi same i w srode biceps triceps.

[...] i raczej gorszej jakości, nie wygrywał walk aż tak przekonująco jak ten drugi Nie wygrywał aż tak przekonująco :-?? Cain w swojej karierze wygrał tylko raz decyzją, reszta same KO/TKO, więc wygrywał walki na pewno nie mniej przekonująco niż JDS. Niby czemu nie mozesz sobie wyobrazic Caina masakrujacego Juniora z góry? O walce z pleców JDSa nic [...]

ok zrobiłem, ale wyszły hvjowo... ;/ stąd pytanie do szefa.... mogę jedno dać z kartką a dwa bez? :-) w pokoju widać że ten sam syf się utrzymuje, te same przedmioty :-P

ok zrobiłem, ale wyszły hvjowo... ;/ stąd pytanie do szefa.... mogę jedno dać z kartką a dwa bez? :-) w pokoju widać że ten sam syf się utrzymuje, te same przedmioty :-P W takich momentach męskie bałaganiarstwo wychodzi na plus %-)

Dodam jeszcze, dawno nikt tak nie zdominował wagi ciezkiej , same nokauty i jednostronne pojedynki, Carwin , mir silne chłopy desperacko próbowały obalić juniora, to nie przypadek typ na glebie był łącznie moze z minute. Wstawał szybciej niz trwało obalenie. Nawet jak Cain przewroci , junior wstanie. Wiem, ze brzmi troche fanbojsko, ale [...]

[...] wygrywasz z najlepsza rakietą świata a jutro ciśnie Cie niemka która 5 raz w życiu gra w dobrym turnieju. W męskim tenisie jak Roger zaczął wygyrwać to 4 lata nie było na niego bata potem Nadal przez dwa lata wygrywał a potem Djoko i znów Roger wygrał Wimbledon i pewnie IO wygra z palcem w dupie bo to te same korty chyba albo ta sama nawierzchnia

No to po redukcji wyglądałbyś jak patyczak pewnie, ale twój BF przy tylu kg to musiałeś pewnie same fast foody jadać. Wszystko zależy od ciebie, jeżeli przydałaby się redukcja to śmiało ją rób, jeżeli nie jest aż tak źle, to bierz się za masowanie, potem zredukujesz i idź tak powolnymi krokami, zależy jeszcze jakie masz priorytety.

[...] off cors: czytałam tutaj tyle razy, że liczy się przede wszystkim technika, ale większość osób, które nie potrafią tam zrobić części rzeczy jest przeganiana, żeby sobie same poszukały techniki wykonywania ćwiczeń... 1. Wznosy nóg z leżenia - czy to jest to ćwiczenie? http://www.youtube.com/watch?v=nkspcRikfCU 2. Wspięcia na palce obunóż - [...]

[...] lepiej twaróg półtłusty (podobno ma wiecej amino a co za tym idzie lepsza osłona dla mięśni) 4. Moim zdaniem dieta jest zbyt mało urozmaicona np posiłek 5 i 6 są takie same, uwierz mi że przy dłuższym okresie będziesz tym rzyg***. 5. Jeśli jest to możliwe to zamień twaróg z 5 badź 6 posiłku na jakieś mięso bądź rybę. Wszelkiego rodzaju [...]

[...] sie tez jakies normalne surowki (nazw nie pamietam) 3. o tym twarogu nie wiedzialem, zamienie dzieki. 4. dam rade 5. ok pomysle nad jakas ryba 6. do 17lat byly ze mnie same kosci, jadlem 1-2x dziennie, jak zaczelem stosowac sama diete to do dzisiaj nie moge sie pozbyc tluszczu bo mnie tak zalalo, wiec jestem racze jakas mieszanka ekto-endo [...]

Dlaczego redukujesz? na filmikach widac zebra i same kości Wiem że redukcja jest łatwiejsza na poczatku niż masa ale tutaj nie ma najmniejszego sensu, i tak jak chlopacy mowia zmien plan i nie czekaj na te hantle bo mozesz zmienic trening super i bez tego masz duzo cwiczen ktore w inny sposób będa atakowały Ci mięśnie, pozatym jak dla mnie [...]

[...] pewna, że to nie wytwór mojej wyobraźni, bo starałam się nie skupiać na tym za bardzo żeby odczucia były naturalne -co do odżywki, to wczoraj nie dodałam, że to praktycznie same proteiny, bo w 30gr ma aż 26gr B i po niecałym gramie T i W. -wszystko gra tylko ta głowa mogłaby nie boleć -z czasem te moje refleksje się na pewno ukrócą ;-)\-) [...]