[...] kombinować. Dojdź do porządnych klamotów w klasycznej wersji i później będziesz myślał o pauzach. Poza tym wyciskanie sztangi robisz głównie w celach siłowych i rozwijania całego łańcucha funkcjonalnego. Ćwiczenie same w sobie nie jest zbyt dobre dla rozwoju piersiowych. W sumie racja, jak dojdę do 100 kg to będę się zastanawiał, co dalej:).
[...] już wiekszą dzwignię, gdyż uzywasz tricepsów. Czyli mam to robić de facto na tym samym ciężarze, tak? Tak jakbym robił jedną serię po 20p i po 10p zmieniał po prostu fazę koncentryczną. Tak, ten sam ciężar. Dzisiaj próbowałem to robić i szczerze mówiąc jakoś średnio mi się podoba ta wersja. Nie lepiej same rozpiętki, ale np. więcej powtórzeń?
[...] więcej węgli. 2.Nie spotkałem. Chyba że w diecie masz nadmiar błonnika i dodatkowo wrzucasz owsianke, która posiada go sporo. Ale jakby nie patrzeć wówczas to nie płatki same w sobie są problemem. Jeśli nie ma żadnego problemu to możesz jeśc codziennie. Jednak zdrowy rozsądek nakazuje urozmaicać, by nie katować psychiki i dostarczać [...]
[...] więcej węgli. 2.Nie spotkałem. Chyba że w diecie masz nadmiar błonnika i dodatkowo wrzucasz owsianke, która posiada go sporo. Ale jakby nie patrzeć wówczas to nie płatki same w sobie są problemem. Jeśli nie ma żadnego problemu to możesz jeśc codziennie. Jednak zdrowy rozsądek nakazuje urozmaicać, by nie katować psychiki i dostarczać [...]
[...] więcej węgli. 2.Nie spotkałem. Chyba że w diecie masz nadmiar błonnika i dodatkowo wrzucasz owsianke, która posiada go sporo. Ale jakby nie patrzeć wówczas to nie płatki same w sobie są problemem. Jeśli nie ma żadnego problemu to możesz jeśc codziennie. Jednak zdrowy rozsądek nakazuje urozmaicać, by nie katować psychiki i dostarczać [...]
W tej wersji siłowej też robisz w górnej części ćwiczenia taki lekki ruch łokciami do przodu, żeby uzyskać lepsze napięcie w bicepsie? Tak, ale w sumie nie skupiam się na tym. Pod ciężarem łokcie same uciekają w przód. Jest jakiś filmik na mojej stronie z uginania.
[...] różnicy czy zjesz w posiłku 20g białka czy 40-50g białka. Stąd wniosek, że lepiej dostarczać mniejsze porcje ale częściej anizeli 3 duże. Czy to będzie miało jakieś pozytywne następstwa ? Narazie nie jestem w stanie ocenić. Zobaczymy. To wszystko są jedynie spekulacje, bo same badania traktuję jako pewien odnośnik a nie wyrocznię delficką.
[...] ratunkiem okazało się białko :D piłem białko przez jakieś 4 tygodnie, nie słodziłem wogóle napojó, tylko woda mineralna nie gazowana, zero masełka, zero smażonych rzeczy, same gotowane, pełnoziarniste pieczywo, bieganie. Takim sposobem prostym i skutecznym, zżuciłem z przeciągu 6 miesięcy jakieś 10 kg i jakieś 5 cm w pasie, co jest naprawde [...]
[...] zadecydowała o jego porażce. Co nie zmienia faktu, że Velasquez jest za***isty i bardzo lubię oglądać jego walki. Crocop to magens na kibiców - reakcje publiczności mówią same za siebie. Z żadnym Mino już nie zawalczy, bo jest na to po prostu za słaby. Jego przeciwnik nie był wymagający. Ale z łokcia ładnie zaliczył. Co do walki Wandeleia - [...]
[...] temu zatrzymujesz procesy kataboliczne po ciężkim treningu. A 20-40 minut potem już duży zbilansowany posiłek. Razi mnie równiez w pierwszych dwóch posiłkachpraktycznie same wolnowchłanialne białko...Nie wiem, czy jest sens wpakowac w siebie wolnowchłanialne białko z jaj, a dopiero potem szybkowchłanialne z kurczaka. Już lepiej tą kolejność [...]
Kupidyn nie pisz farmazonów. Jak będzie jakieś oficjalne info to na pewno się o tym dowiemy. BTW. Nie widzę powodów tej paniki, towar można gdzieniegdzie dostać, koniec produkcji Metanabolu czy Testosteronu to też jak na razie same ploty. Osobiście wątpię aby coś takiego miało się zdarzyć.
[...] to był title shot dla zulu? czy jakas walka poza organizacją gdzie FE mial pasy) zulu miał zdaje sie rekord 28-0 czy jakoś tak. W tym sporo solidnych rzemieślników przekopał. Ale wrażenie pewnie robił gorsze niż Rogers, no i takie gwiazdy jak Arlovski nie miał na rozkładzie. Ale wracając do meritum - same wymiary Rogersa nie są dla FE niczym.
[...] wolałbym żeby od nikogo nie zebrał - żeby pojechał jeszcze kilka amerykańskich gwiazd i poszedł w cholere na emeryture - innych uczyć. tomsZiom - przewaga atutów owszem, ale same atuty Rogers też ma. Poza tym klient pokazał (na przykładzie andrzeja) że "luck" to on ma sporo :) hehe i osłabiają mnie teksty w stylu : "ktośtam boi sie [...]
aras, nie wiem czy sobie zdajesz z tego sprawe %-) ale w linku ktory podales, to same kapsy na pudelko mety by kosztowaly 8zl \-) wiec pewnie drozej niz sam towar, chyba niektorym ktos zgasil swiatlo |-) dla mnie kapsy czy tabsy, czy czysty proch (a i tak niektore rzeczy bralem, typu yoha, aniracetam) nie ma naprawde zadnego znaczenia, byle [...]
Jeśli mnie pamięć nie myli, to ktos kiedys pisał że same brzuszki nie dadzą efektu ani przy spalaniu tłuszczu, ani przy robieniu masy (miesni brzucha), tak więc wątpliwe. Stawiałbym raczej na tłuszcz. Chyba, że robisz jeszcze inne ćwiczenia na mięśnie brzucha, wtedy można brać pod uwagę wzrost mięśnia. Poprawcie, jeśli źle mówię
[...] i twarożek a regeneracja... no cóż 5 godzin snu to raczej max. No ale na zły humorek dobra nutka: https://www.youtube.com/watch?v=mzCqqmSj_B4 i dobry trening: Miały być same łapy ale musiałem dołączyć jutrzejsze nogi: 1. Przysiady: 70,75,82.5,90 2. Prostowanie i uginanie nóg na maszynie (łączone): 96+30, 102+35, 108+40, 114(jeszcze dwa oczka [...]
[...] to był pierwszy i ostatni raz- strasznie ograniczony ruch i chociaż ciężary były o niebo lepsze niż na płaskiej to nie wiem ile pracy przejmowała maszyna a ile wykonywały same mięśnie. 3. Wiosłowanie hantlą: 10x41kg, 9x41kg, 8x41kg 4. Żołnier+ szrugsy hantl.: 10x35kg+10x39kg, 8x37.5kg+ 10x39kg, 8x37.5kg+ 9x39kg 5. Modlitewnik+ francuz: [...]
ja piedole same koty... niszczcie mnie jak czytam to ktorys raz. a ja na siebie zly jestem ze zamocny cykl zrobilem 1-7 100 prop e2d i 30mg stanabolu bo nie wykorzystalem tego co bralem pewnie w 50%
[BLOG] Marek - blog treningowy
